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@_lela3107:

Vẫn là Lê Na
Vẫn là Lê Na
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Friday 29 May 2026 18:45:16 GMT
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날개뼈 안쪽이 ✔️ 자주 뻐근하거나 ✔️ 한쪽만 불편한 느낌이 드는 분들 장시간 앉아 있거나 어깨를 안쪽으로 말고 있는 시간이 많다면 날개뼈 안쪽 근육이 쉽게 긴장될 수 있어요 이 스트레칭은 날개뼈 안쪽과 등 상부를 부드럽게 늘려주면서 상체 긴장을 풀어주는 동작입니다 포인트는 무리해서 당기지 않고 늘어나는 느낌이 드는 범위까지만 진행하기 호흡은 편하게 유지하면서 30초 유지 상태에 따라 3~5회 반복해 주세요 업무 중간이나 등이 답답하게 느껴질 때 가볍게 활용해 보시길 추천드려요 ⭐️ 자주 불편한 분들은 저장 ⭐️ 비슷한 증상 있는 분들과 공유 ⭐️ 일상에서 관리할 수 있는 스트레칭 ⭐️ @physiostudio_2021 팔로우하고 꾸준히 함께 해요 #날개뼈스트레칭 #등스트레칭 #상체긴장완화 #자세관리 #데스크워크
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Xin các cánh tay của anh em đã đu trend này nào 🤣🤣 #FreeFire #Freefire9 #OB54
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