@dungphi88: Có bạn hỏi vì sao Phi phải tập bụng với dây cáp? Vì nó tiện và nó đủ lực. - Tập bụng với dây cáp (cable) giúp tăng sức căng liên tục lên cơ bắp trong suốt cả chuỗi chuyển động, khắc phục điểm yếu về trọng lực của các bài tập bodyweight thông thường. - Phương pháp này tạo lực cản nặng, giúp cơ bụng dày, nổi múi sâu ( nếu mỡ được thấp) và tăng độ săn chắc cơ lõi. - Các lợi ích cụ thể bao gồm: Tăng sức căng không đổi. Trọng lực từ cáp giữ cho cơ bụng luôn phải siết chặt từ đầu đến cuối động tác, không bị thả lỏng ở điểm nghỉ như khi gập bụng trên thảm. Dễ dàng điều chỉnh cường độ: Bạn có thể dễ dàng tăng mức tạ để tạo ra kích thích (overload) lớn hơn, buộc cơ bụng phải phát triển dày và khỏe hơn thay vì chỉ tăng sức bền.

Phi Nghiêm Túc Độ 🍑🌺

Open In TikTok:

Region: VN

Saturday 30 May 2026 14:36:34 GMT