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@juanabilioacua:

Raquel
Raquel
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Saturday 30 May 2026 17:22:06 GMT
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Comments

raimuekghl9
ray :
🥰🥰🥰linda
2026-06-01 12:49:04
0
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#ماروكينوحر #marocchinovero
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High Protein Spargel Cannelloni Auflauf 🍝⬇️ Für die Diät & den Muskelaufbau ✅💪🏼 Speicher dir das Rezept direkt ab, damit du es später nicht ewig suchen musst 💾 🔷Nährwerte pro Portion ( Meine Version‼️): 423 kcal 40g Eiweiß 32g KH 14g Fett Ich teste jede Woche virale Rezepte, schau ob sie deine Zeit wert sind & gestalte sie Fitnessgerecht Falls du das nicht verpassen willst, Folge mir 💪🏼❤️ 🔷Zutaten: - 12 Cannelloni - 12 Grüne Spargel - 1/2 Brokkoli - 1/2 Zucchini - 200g Light Frischkäse - 1 Tofu (250g) - 130g Light Streuselkäse ➡️Robins Proteinreiche Soße: - 350g körniger Frischkäse - 250ml Mandelmilch - sehr viel Knoblauch - 1/2 Zitrone - Salz & Pfeffer - frische Petersilie 🔷Zubereitung: 1) Spargel in die Cannelloni geben & zusammen mit dem Brokkoli, Zucchini sowie Frischkäse in die Auflaufform geben 2) Die Proteinsoße mixen & über den Auflauf geben 3) Tofu/Hühnchen dazu geben & mit Light Käse toppen 4) Für ca 25 Minuten 180° Umluft backen & Genießen 😋 Orginalrezept von @Stefanozarrella und wirkich eine 10/10 ❤️🙏🏼 . . . #highprotein #proteinpasta #abnehmen #schnellerezepte #gesundeernährung
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Não disse quem, mas eu q mando
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