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@pinki.milki: Сегодня буду в этом, приходи 😅 всю ночь делал #твич #twitch #общениеслюдьми #pinkymilky #pinky_milky #DIY #рыцарь

Pinky_Milky
Pinky_Milky
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Sunday 31 May 2026 08:23:15 GMT
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Comments

cheplashka92
Чеплашка🌸 :
Бро заюзал все эффекты во встроенном редакторе видео ракладушки сони эрексон
2026-05-31 17:10:54
3
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دعاء يوم الجمعة المبارك 2/10/2026 🤍🤲 #اللهم_امين_يارب_العالمين #دعاء #يوم_الجمعه #دعاء_يريح_القلوب #fyp
دعاء يوم الجمعة المبارك 2/10/2026 🤍🤲 #اللهم_امين_يارب_العالمين #دعاء #يوم_الجمعه #دعاء_يريح_القلوب #fyp
Finger taping variation 5 非伸縮テープを用いた突き指・捻挫で使われることが多いテーピング方法を5つにまとめました。 指ごとのテーピングではなく痛みが出る方向や守りたい目的別に5種類紹介しておりますので人差し指のテーピングを中指におこなってもいいし、小指のテーピングを薬指におこなっても問題ありません。 親指に関しては別のリールで10本近く投稿してるのでおまけです。 血流障害に気をつけて練習してみてください。 ①Flexion Control（屈曲制限） 曲げると痛い場合のテーピング 使用頻度は一番多い ②Lateral Control （側方制限） 指の横 側副靱帯が痛い場合のテーピング 今回は両サイドからサポートしてますが痛い側面にだけ貼ることが多い ③Extension Control （伸展制限） 伸ばすと痛い場合のテーピング 使用頻度は少ない 屈曲制限のテーピングと反対の構造をしている ④Full Guard （全面保護） 全体に巻きつけることで指の動きを制限する バレーボールのブロッカーやハンドボールなどでよく使う 強度は上がるが可動性を大きく失う 血流障害にも注意が必要 軽めに巻いても強度は充分保てる ⑤Thumb Taping （母指テーピング） 非伸縮で使われることはほぼない 走行の参考用 ※テーピング講座のご依頼はインスタグラムのDMにてご相談ください😊 #テーピング #ゼロコテ #突き指テーピング #taping #zerokote
Finger taping variation 5 非伸縮テープを用いた突き指・捻挫で使われることが多いテーピング方法を5つにまとめました。 指ごとのテーピングではなく痛みが出る方向や守りたい目的別に5種類紹介しておりますので人差し指のテーピングを中指におこなってもいいし、小指のテーピングを薬指におこなっても問題ありません。 親指に関しては別のリールで10本近く投稿してるのでおまけです。 血流障害に気をつけて練習してみてください。 ①Flexion Control（屈曲制限） 曲げると痛い場合のテーピング 使用頻度は一番多い ②Lateral Control （側方制限） 指の横 側副靱帯が痛い場合のテーピング 今回は両サイドからサポートしてますが痛い側面にだけ貼ることが多い ③Extension Control （伸展制限） 伸ばすと痛い場合のテーピング 使用頻度は少ない 屈曲制限のテーピングと反対の構造をしている ④Full Guard （全面保護） 全体に巻きつけることで指の動きを制限する バレーボールのブロッカーやハンドボールなどでよく使う 強度は上がるが可動性を大きく失う 血流障害にも注意が必要 軽めに巻いても強度は充分保てる ⑤Thumb Taping （母指テーピング） 非伸縮で使われることはほぼない 走行の参考用 ※テーピング講座のご依頼はインスタグラムのDMにてご相談ください😊 #テーピング #ゼロコテ #突き指テーピング #taping #zerokote

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