@azizanevergiveup1: #CapCut #fyp @Maftuha Muhmmad. 5+5=10 I @Aslii Oromia♦️🌳♦️ @If Jaaladhu 💎 💎💎 @hawiioromiya❤💚❤️

azizanevergiveup1
azizanevergiveup1
Open In TikTok:
Region: GB
Sunday 31 May 2026 15:00:00 GMT
42960
4846
176
728

Music

Download

Comments

sabbotuujimma
𝐎𝐛𝐬𝐢𝐭𝐮𝐮🌀mannaaa 💘 :
wly dhugaa ketiii giftiko ❤️
2026-06-01 05:24:20
6
urjishaqashti
urjishaa qasht😘i🇨🇦🌹 :
dhuugaa keetii 💖
2026-07-10 06:38:53
0
adexkankediir
adnan :
dhugaa ketii
2026-08-06 17:45:20
0
faa_yoo3
faayo 🎀 :
dhugaa banta wly 🖤💔🥹
2026-07-04 18:06:29
0
balisa.ammee.com
love🥰🥰 :
dhuga ketii qalii nama masha alha 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-07-12 19:32:07
0
inshala71
inshala 🇹🇷🇬🇷🌳 :
dhugaa ketii
2026-07-26 20:19:15
0
naima763751
Naima Mohamed :
dhuga keeti
2026-06-19 21:07:20
0
dadee7110
Dadee :
dhugaa keti
2026-06-27 23:47:36
0
hasanat316
حسنات🎀 :
شكراً لكِ أختي على صدقكِ.
2026-06-19 15:52:53
0
xusnita0808
Hikma oro :
2026-05-31 15:06:43
1
hamdiabdo940
🦋Hamdii☪️🦋 :
malif vidiyo nuf warabu dhifata qali to🥰🥰
2026-05-31 18:25:19
3
faati.arsi.lij
faati Arsi Lij :
xayyibbi lubbuu ty💋
2026-05-31 22:40:32
1
hawii.takitii.arsi
Hawii,ko🔐😡🇸🇦 :
dhugaa ketii qalii to ❤❤
2026-06-01 19:17:44
0
hubyr37
huby :
follow debisi Aziza
2026-05-31 15:10:22
0
masho.abdurahman1
Masho Abdurahman :
2026-07-12 23:48:23
0
gaiiiiiinii185
ganii :
dhugadhaaa
2026-06-13 16:39:13
0
mammi.man.unaited
mammi man 🇶🇦🇶🇦🇪🇹 :
Saha
2026-06-13 00:33:15
0
user960802733347
Sirajo :
😍💪🥰👍dhugaa.dubate
2026-06-14 20:39:19
0
biftuu397
Biftuu 🥰🥰🥰 :
dhugaa ketii bareduu koo🥰🥰😘😘😘😘👍👍👍💝💝💝💝💝💝
2026-07-27 14:42:43
0
fatima.kha00
kameetti jahan jaarsoo 💘👌 :
Dhugaa keeti
2026-06-15 11:52:57
0
user4000613200810
Hasan loshe :
dhugaakeeti
2026-06-18 22:28:22
0
gammachiftu11
Hafsa Abdalla 🧕🏽💎💎💎 :
Sah ❤️
2026-05-31 15:14:27
0
To see more videos from user @azizanevergiveup1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

CHCESZ SCHUDNĄĆ 10–15 KG? ZACZNIJ OD LICZB 📉 Redukcja nie polega na tym, żeby jeść jak najmniej. Polega na tym, żeby ustawić takie kalorie, które pozwalają Ci tracić tkankę tłuszczową, ale dalej mieć siłę na trening, normalnie funkcjonować i nie rzucać się wieczorem na całą kuchnię. ‼️I tutaj ważna rzecz ‼️ Wzór z filmu jest mocnym uogólnieniem. Może być prostym punktem startowym dla osoby o średniej, umiarkowanej aktywności, ale nie uwzględnia dokładnie wzrostu, treningów, pracy, NEAT-u, historii diet, ilości kroków ani indywidualnych preferencji. Dlatego nie traktuj go jako idealnej rozpiski co do jednej kalorii. U mnie taki wzór też zaniżyłby kalorie, bo pracuję na siłowni, robię często ponad 15 tysięcy kroków dziennie i trenuję 5 razy w tygodniu. To jest aktywność dużo wyższa niż u przeciętnej osoby. Dlatego każde wyliczenie — czy z takiego wzoru, czy z kalkulatora — potraktuj jako pierwszy strzał. Najważniejsza jest obserwacja. Jeśli przez 1–2 tygodnie masa ciała i pomiary nie spadają, deficyt prawdopodobnie jest za mały. Jeśli waga leci bardzo szybko, energia spada, treningi są coraz gorsze i czujesz się fatalnie, deficyt może być za duży. Wtedy zdecydowanie dodaj kalorie! Powinnnaś celować w utratę wagi na poziomie 0,5-1% całkowitej masy ciała na tydzień. Tak samo z makroskładnikami. Jedna kobieta lepiej funkcjonuje na większej ilości węglowodanów, inna potrzebuje więcej białka dla sytości, a u kogoś innego trzeba inaczej rozłożyć tłuszcze. Wzór daje Ci start. Obserwacja daje Ci dopasowanie. 📩 Jeśli chcesz dostać mój darmowy poradnik z zasadami redukcji, napisz do mnie na Instagramie wiadomość REDUKCJA, a podeślę Ci go w wiadomości prywatnej. — Kacper Tyszka | Trener Personalny & Online — #kobietanasiłowni #treningkobiet #glutes #błedytreningowe #trenerkobiet
CHCESZ SCHUDNĄĆ 10–15 KG? ZACZNIJ OD LICZB 📉 Redukcja nie polega na tym, żeby jeść jak najmniej. Polega na tym, żeby ustawić takie kalorie, które pozwalają Ci tracić tkankę tłuszczową, ale dalej mieć siłę na trening, normalnie funkcjonować i nie rzucać się wieczorem na całą kuchnię. ‼️I tutaj ważna rzecz ‼️ Wzór z filmu jest mocnym uogólnieniem. Może być prostym punktem startowym dla osoby o średniej, umiarkowanej aktywności, ale nie uwzględnia dokładnie wzrostu, treningów, pracy, NEAT-u, historii diet, ilości kroków ani indywidualnych preferencji. Dlatego nie traktuj go jako idealnej rozpiski co do jednej kalorii. U mnie taki wzór też zaniżyłby kalorie, bo pracuję na siłowni, robię często ponad 15 tysięcy kroków dziennie i trenuję 5 razy w tygodniu. To jest aktywność dużo wyższa niż u przeciętnej osoby. Dlatego każde wyliczenie — czy z takiego wzoru, czy z kalkulatora — potraktuj jako pierwszy strzał. Najważniejsza jest obserwacja. Jeśli przez 1–2 tygodnie masa ciała i pomiary nie spadają, deficyt prawdopodobnie jest za mały. Jeśli waga leci bardzo szybko, energia spada, treningi są coraz gorsze i czujesz się fatalnie, deficyt może być za duży. Wtedy zdecydowanie dodaj kalorie! Powinnnaś celować w utratę wagi na poziomie 0,5-1% całkowitej masy ciała na tydzień. Tak samo z makroskładnikami. Jedna kobieta lepiej funkcjonuje na większej ilości węglowodanów, inna potrzebuje więcej białka dla sytości, a u kogoś innego trzeba inaczej rozłożyć tłuszcze. Wzór daje Ci start. Obserwacja daje Ci dopasowanie. 📩 Jeśli chcesz dostać mój darmowy poradnik z zasadami redukcji, napisz do mnie na Instagramie wiadomość REDUKCJA, a podeślę Ci go w wiadomości prywatnej. — Kacper Tyszka | Trener Personalny & Online — #kobietanasiłowni #treningkobiet #glutes #błedytreningowe #trenerkobiet

About