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Sonia Lovato-Lapoint
Sonia Lovato-Lapoint
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Region: US
Wednesday 03 June 2026 01:31:08 GMT
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Cool vibe, sharp dance moves ✨
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راح اشارك كُلشي استفدت منه وياكُم ، وانتوا هم شاركوني بالخاص خلطات وتجارب شخصيه وانا انشرها حتى تَعُم الفائِده #خلطات #خلطاتي #بنات #ميسان #تصويري
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다이어트하면서 가장 크게 바꾼 건 “무조건 적게 먹기”보다 “폭식하지 않는 패턴 만들기”였어요. 저는 저녁을 너무 참으면 꼭 밤에 무너지더라고요. 그래서 오히려 저녁을 제대로 챙겨 먹었어요. 대신 57시 사이에 먹고, 8090% 정도는 든든하게 먹으려고 했어요. 애매하게 적게 먹으면 결국 야식이나 폭식으로 이어졌거든요. 그래서 밥도 끊지 않고, 단백질이랑 같이 만족감 있게 먹으려고 했어요. 외식한 날엔 집 가는 길에 20~30분 정도만 가볍게 걸었고요. 너무 과하게 운동하면 오히려 더 허기져서 간식을 찾게 되더라고요. 결국 다이어트는 참는 힘보다 안 무너지게 만드는 생활 패턴이 더 중요한 것 같아요. 저도 이렇게 12kg 감량하고 지금도 유지할 수 있다는거. #다이어트 #유지어트 #폭식 #식단관리 #다이어트꿀팁
다이어트하면서 가장 크게 바꾼 건 “무조건 적게 먹기”보다 “폭식하지 않는 패턴 만들기”였어요. 저는 저녁을 너무 참으면 꼭 밤에 무너지더라고요. 그래서 오히려 저녁을 제대로 챙겨 먹었어요. 대신 57시 사이에 먹고, 8090% 정도는 든든하게 먹으려고 했어요. 애매하게 적게 먹으면 결국 야식이나 폭식으로 이어졌거든요. 그래서 밥도 끊지 않고, 단백질이랑 같이 만족감 있게 먹으려고 했어요. 외식한 날엔 집 가는 길에 20~30분 정도만 가볍게 걸었고요. 너무 과하게 운동하면 오히려 더 허기져서 간식을 찾게 되더라고요. 결국 다이어트는 참는 힘보다 안 무너지게 만드는 생활 패턴이 더 중요한 것 같아요. 저도 이렇게 12kg 감량하고 지금도 유지할 수 있다는거. #다이어트 #유지어트 #폭식 #식단관리 #다이어트꿀팁
##poweryourstyle
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🙏ሰላም ለእናንተ ይሁን እንዴት አመሻችሁ🙏                                        ለዛሬ ከምንሰጣቸው ኣገልግሎቶች ውስጥ ጥቂቶችን እናሳውቃችሁ           ለጠላት  => ከጠላት የተደረገ መፍቻ => ቅድሞ ለመከላከል => ግርማ ሞገስ             ለኣይነ ጥላ             ለወሲብ ችግሮች             ለትምህርት ለመስተፋቅር   =>የወንድና የሴት                      =>ኣጠቃላይ ለስራ  =>ለንግድ          => ለእርሻ          =>  ኣጠቃላይ ለንዋይ/ለማንኛውም ስራ ለሥራይ => የዛር ወላጅ መፈታተን             =>   የእጀ ሰብ መልካሙን ኣየተመኘችው ለዛሬ በዝሁ ተሰናበትኳችሁ ሰላም ጤና ለናንተ ይሁን ትክክለኛውን ገፃችንን ይከታተሉ እውነተኛ መረጃ በማየት ያረጋግጡ በመናፍስት ወጠመድ ለወደቁ የሰው ልጅ በሙሉ በጥበብ ማደስ እና የተለያዩ እጽዋቶች መልካም ስራ የምናስተዋውቅበት ትልቅ ፔጅ አለ                                       
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A normal guy doesn't deserve all that #subaru #subarunatsuki #rezero #rezeroedit #foryoupage
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