@rehafitness: Masz problem z głową wysuniętą w przód? Wypróbuj te 2 proste ćwiczenia, które pomogą poprawić ustawienie szyi i postawę. ✅ Ćwiczenie 1: Złóż dłonie jak do modlitwy, ustaw kciuki na wysokości brody i delikatnie cofaj głowę po prostej linii do tyłu. Pamiętaj, aby nie zadzierać brody do góry. ✅ Ćwiczenie 2: Spleć dłonie za plecami, otwórz klatkę piersiową i wykonuj ruch głową. Zwróć uwagę, aby nie wyginać odcinka lędźwiowego kręgosłupa. 🔹 Każde ćwiczenie wykonuj przez około 1 minutę w 3 seriach. Regularna praktyka może pomóc zmniejszyć napięcia w obrębie szyi i poprawić postawę ciała. 📚 Jeśli chcesz zadbać o swoje ciało holistycznie i lepiej zrozumieć, jak pracować z postawą, ruchem oraz zdrowiem na co dzień, sprawdź moje książki. #backpain #garb #rehab #exercise

Julia Żurawska :

Nie bój się. Jestem fizjoterapeutą.

mazzeru13 :

tu me fais trop rire j’adore 💙💙💙😁😁😁

korepetytor :

polecam te ćwiczenia

Tomek :

teraz w czerwonym🥰🥰

ggjkiigvn :

Oglądam bez dźwięku

edddd :

zajebiste 👍👍👍😎

xxx :

ja chciałem tylko poinformować że Twoje filmy są lepsze niż PH. wolę przy nich dochodzić. pozdro

Agata Puchała :

Jesteś bezbłędna ♥️

Becia Wisz :

Julia Żurawska :

Czytaj opis

korepetytor :

super

Kacper Chojnacki :

rakieeta 🚀🤣

charoldek :

💗💗💗

Gregory🧑 :

🤩👍

Radosław Paradowski :

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Krzyś :

🥰

Szalona🦋 :

🔥