@3a.aa3:

ايَـات
ايَـات
Open In TikTok:
Region: IQ
Thursday 04 June 2026 17:40:34 GMT
308367
35355
111
4897

Music

Download

Comments

zahraa94hassan
zahraahassan :
ميستاهل💔
2026-07-09 20:12:02
1
poiu4732
قاف :
اشخاص قد تعرفهم ؟؟🥲🥲
2026-06-04 18:01:43
1
narges1990y
NARGES :
اييي وحب غيري وماحبني وحظرني حسبي الله بسس😞
2026-06-06 00:17:08
1
llr1.s
روَري ، :
اي وحق علي 😸✨،
2026-06-05 06:25:04
0
mad9l
مَ :
لا جان كتل فرحتج يجوز ههههههههههه
2026-06-05 10:30:26
1
1.lrt1
M :
رجعتله بناتت😔
2026-07-11 21:39:28
0
h3.h2_
〆ماسَة 💜💭 :
يعرف ومع كل هذذه يكلي انتي بطريق واني بطريق 😔
2026-06-05 12:25:40
1
6nir3
L :
2026-06-04 23:15:18
1
zln6v
زٰينوب || 𝚉𝚒𝚗𝚘𝚘𝚋🌑🔹 :
هوا يعرف بس هم راح 💔
2026-06-04 19:11:20
0
mhhop0_
ريمه 🥸🥸 :
يا عاش عَلمودي طيِح حضـي حَسبي ألله ونعم ألوكيل ❤‍🩹.
2026-06-06 00:33:27
1
amany__58
amany__58 :
يدري
2026-06-29 05:25:47
0
1lxrt1
᷂ملاك❤️‍🩹 :
بس والله لو يعرف شكد احبة ..
2026-07-08 19:39:49
1
a6.ia1
🤍. :
يدري وعايش ؏ـلمودي و ؏ـلمود فرحتي 😔🤍
2026-07-14 19:21:25
2
mrill_0
𖧧࣪ 𝒎 :
2026-07-18 01:27:43
0
7jl7l
هُدى :
اي والله 😔🤍
2026-07-10 20:58:19
0
0vasra
🍒 :
شكد اتفققققققققققق👈🏻👉🏻☺️
2026-06-04 23:30:18
0
To see more videos from user @3a.aa3, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

كثير يشتكون من ألم في الركبة بعد استخدام جهاز الرفرفة الأمامية (Leg Extension)، والسبب غالباً مو في الجهاز، السبب في التكنيك! عشان تستهدف العضلة الرباعية (الأماميات) صح، وتحمي مفاصلك من أي إصابة، طبق هذي الـ 5 خطوات في تمرينك الجاي: 1️⃣ فتحة القدمين: خلها دايماً بعرض الحوض (Hip-width) عشان تحافظ على استقرارك. الفتحة الواسعة تزيد الضغط على أربطة الركبة وتأذيها! 2️⃣ مسكة اليد: امسك المقابض الجانبية للجهاز بقوة، لا تحط يدك على فخذك. هذي المسكة تثبت حوضك وتعطيك طاقة دفع جبارة. 3️⃣ وزنية الكرسي (السر هنا 🚨): تأكد إن ركبتك على نفس خط محور دوران الجهاز (الـ Pivot). كذا تضمن إن المقاومة تضرب في عضلة الفخذ مو في مفصل الركبة. 4️⃣ التحكم بالحركة: افرد رجلك بتحكم وتركيز عالي، وانزل ببطء. لا تنتر الوزن وتعتمد على قوة الاندفاع. 5️⃣ التكرارات الجزئية (Partials): إذا تحب تسوي تكرارات نص أو ربع حركة عشان تحرق العضلة، خلها دايماً في نهاية الجلسة مو بدايتها. 🎯 الخلاصة: تمرينك بذكاء أهم من تمرينك بوزن عالي! #foryou #fyp #foryoupage #fyppppppppppppppppppppppp #viralvideo
كثير يشتكون من ألم في الركبة بعد استخدام جهاز الرفرفة الأمامية (Leg Extension)، والسبب غالباً مو في الجهاز، السبب في التكنيك! عشان تستهدف العضلة الرباعية (الأماميات) صح، وتحمي مفاصلك من أي إصابة، طبق هذي الـ 5 خطوات في تمرينك الجاي: 1️⃣ فتحة القدمين: خلها دايماً بعرض الحوض (Hip-width) عشان تحافظ على استقرارك. الفتحة الواسعة تزيد الضغط على أربطة الركبة وتأذيها! 2️⃣ مسكة اليد: امسك المقابض الجانبية للجهاز بقوة، لا تحط يدك على فخذك. هذي المسكة تثبت حوضك وتعطيك طاقة دفع جبارة. 3️⃣ وزنية الكرسي (السر هنا 🚨): تأكد إن ركبتك على نفس خط محور دوران الجهاز (الـ Pivot). كذا تضمن إن المقاومة تضرب في عضلة الفخذ مو في مفصل الركبة. 4️⃣ التحكم بالحركة: افرد رجلك بتحكم وتركيز عالي، وانزل ببطء. لا تنتر الوزن وتعتمد على قوة الاندفاع. 5️⃣ التكرارات الجزئية (Partials): إذا تحب تسوي تكرارات نص أو ربع حركة عشان تحرق العضلة، خلها دايماً في نهاية الجلسة مو بدايتها. 🎯 الخلاصة: تمرينك بذكاء أهم من تمرينك بوزن عالي! #foryou #fyp #foryoupage #fyppppppppppppppppppppppp #viralvideo

About