@queennaqra12:

@🍃
@🍃
Open In TikTok:
Region: CA
Friday 05 June 2026 17:11:52 GMT
31756
1815
32
461

Music

Download

Comments

fateme.kazemian8
𝒻𝒶𝓉𝑒𝓂𝑒𝒽💞 :
💞
2026-06-13 01:04:16
0
imzari_9121
zahra :
narges_737 🥺🤍
2026-06-27 18:51:19
0
yasnabahmani4
YASNA BAHMANI :
دقیقا❤️‍🔥
2026-06-05 23:15:57
1
yassy0647
y :
دقیقا❤
2026-06-06 07:44:15
0
panizasadzadh
paniz🐼 :
دقیقااااا
2026-06-22 13:13:46
0
.amirali.chamran
Little star ✨🌹 :
اول
2026-06-05 17:21:42
0
nazanin.mazroei
Nazanin Mazroei :
حیف که تیک تاک ندارهههه🥺
2026-06-06 09:22:58
1
mojde.foladi
Mojde Foladi :
@Sama 13 با وجودش سمت هیچ پسری یا بهتره بگم (نری) نمیرم خودش عشقه 💘
2026-06-05 20:09:12
0
fatemeh141391
fatemeh1391 :
@Asra🥰
2026-06-06 00:05:54
1
fafa_sh_88
fafa♡ :
منو قل تو عروسیییی💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻@shahryari.1389
2026-06-06 14:24:10
1
sheydo97
𝙨𝙝𝙚𝙞𝙙𝙤 :
@fati
2026-06-06 07:50:07
0
anitaaadanesh
Aniiii90 :
@Raha
2026-06-06 17:22:42
0
mobinar34
mobina :
@zahra_p
2026-06-07 21:06:35
1
malak8137120812972
🦢م𝔐𝔦𝔫𝔞༄ :
@deena amiri ❤️Qurbant
2026-06-05 18:08:52
0
hasti_089
Hasti :
@nazanin ❤️
2026-06-06 04:02:50
1
soniyanemati3
𝓢𝓸𝓷𝓲𝔂𝓪🪽 :
@mahsa92m3 🤍🫂
2026-06-05 18:30:37
1
sana595766
sana :
@🥸.
2026-06-06 03:39:28
0
atena.badahge.1
Atena :
@shirin
2026-06-06 07:08:17
0
hadya_076
HADYAོ؟؟ـ :
@𝓜𖤐𝓪𝓱𝓽𝓪𝓫
2026-06-06 15:35:29
0
fateme.kazemian8
𝒻𝒶𝓉𝑒𝓂𝑒𝒽💞 :
@mahsaaa👀 💞
2026-06-13 01:04:06
0
reyhaneh.mohammad07
𝑅𝑒𝓎𝒽𝒶𝓃𝑒𝒽 :
@zahramoradi047
2026-06-07 18:36:40
0
velora9156
VeLoRa :
@R.r 2025
2026-06-05 18:41:21
0
aram45282
Aram🖤🙃 :
@Avina @azy
2026-06-08 11:07:23
0
helena_aaaaaaaaa1
Helena🎀 :
@tani
2026-06-05 20:44:59
0
To see more videos from user @queennaqra12, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

👉Что будет от 14 дней голода? Со мной такого не случится (надеюсь), я и дня не выдержу. Без шуток, я ради интереса пробовал, пару лет назад. Выдержал до вечера, был дикий упадок сил, раздражительность, и так далее. Помимо этого, такие жесткие ограничения в питании провоцируют развитие расстройств пищевого поведения.  👉Может быть потерь именно мышечной массы не будет, если вы молоды, здоровы, и тренируетесь регулярно. Но будет уходить вода и гликоген, и о росте мышечной массы скорее вам можно будет забыть, особенно, если у вас не много жира на теле.  Например вот в этом обзоре исследований дефицит калорий в более чем 500ккал в сутки, полностью останавливал рост мышц. (PMID: 34623696), а вот в этом что ежедневное потребление белка свыше 1.3 гр на кг массы, позволило сохранить больше мышц на похудении, чем меньшее потребление белка.(PMID: 39002131) 👉Насчет камней в желчном. Действительно, длительные голодания связаны с образованием камней.  Например вот в этом исследовании камни в желчном начали образовываться через 10 дней голодания у 12 из 38 испытуемых. (PMID: 3894170) А в этом камни в желчном были обнаружены у 33.6% пациентов после 7 дней голодания. (DOI:10.18203/2349-2902.isj20173206) 👉Аутофагия это естественный процесс, который происходит всегда. А усиливают его тренировки и дефицит калорий. Голодать для этого не нужно. (PMID: 22892563), (PMID: 31810345). 👉Нужно ли каждый день есть белок? Да, особенно пожилым людям. Вот в этих исследованиях об этом очень немало написано. Чем вы старше, тем важнее для вас ежедневно доедать белка, иначе будут потери мышечной массы. (PMID: 24814383, PMID: 27187465). Потребление менее 0.8гр белка на кг массы тела в сутки ускоряет потерю мышечной массы и мышечной функции у пожилых людей. (PMID: 37325954). 👉У нас довольно много исследований уже показало что голодание ничем не лучше простого дефицита калорий. Например вот это, (PMID: 34135111) Периодическое голодание (день голода через день) было ничем не лучше ни для здоровья, ни для похудения, чем простое сокращение порций, то есть сокращение калорийности питания. #здоровье #зож #питание #похудение #голодание
👉Что будет от 14 дней голода? Со мной такого не случится (надеюсь), я и дня не выдержу. Без шуток, я ради интереса пробовал, пару лет назад. Выдержал до вечера, был дикий упадок сил, раздражительность, и так далее. Помимо этого, такие жесткие ограничения в питании провоцируют развитие расстройств пищевого поведения. 👉Может быть потерь именно мышечной массы не будет, если вы молоды, здоровы, и тренируетесь регулярно. Но будет уходить вода и гликоген, и о росте мышечной массы скорее вам можно будет забыть, особенно, если у вас не много жира на теле. Например вот в этом обзоре исследований дефицит калорий в более чем 500ккал в сутки, полностью останавливал рост мышц. (PMID: 34623696), а вот в этом что ежедневное потребление белка свыше 1.3 гр на кг массы, позволило сохранить больше мышц на похудении, чем меньшее потребление белка.(PMID: 39002131) 👉Насчет камней в желчном. Действительно, длительные голодания связаны с образованием камней. Например вот в этом исследовании камни в желчном начали образовываться через 10 дней голодания у 12 из 38 испытуемых. (PMID: 3894170) А в этом камни в желчном были обнаружены у 33.6% пациентов после 7 дней голодания. (DOI:10.18203/2349-2902.isj20173206) 👉Аутофагия это естественный процесс, который происходит всегда. А усиливают его тренировки и дефицит калорий. Голодать для этого не нужно. (PMID: 22892563), (PMID: 31810345). 👉Нужно ли каждый день есть белок? Да, особенно пожилым людям. Вот в этих исследованиях об этом очень немало написано. Чем вы старше, тем важнее для вас ежедневно доедать белка, иначе будут потери мышечной массы. (PMID: 24814383, PMID: 27187465). Потребление менее 0.8гр белка на кг массы тела в сутки ускоряет потерю мышечной массы и мышечной функции у пожилых людей. (PMID: 37325954). 👉У нас довольно много исследований уже показало что голодание ничем не лучше простого дефицита калорий. Например вот это, (PMID: 34135111) Периодическое голодание (день голода через день) было ничем не лучше ни для здоровья, ни для похудения, чем простое сокращение порций, то есть сокращение калорийности питания. #здоровье #зож #питание #похудение #голодание

About