@ayanda_art: Ntokazi❤️😊 #zulutiktok #fypシ #shela @angiemashudulaopakile

Ayanda_Art (Poet)
Ayanda_Art (Poet)
Open In TikTok:
Region: ZA
Friday 05 June 2026 17:43:32 GMT
255901
43372
403
448

Music

Download

Comments

angiemashudulaopakile
angiemashudulaopakile :
Vuka uyaphupha 🤘🏽
2026-06-05 19:04:47
706
mickeymulleh
EMPIRE :
Creative overload
2026-06-05 17:50:45
98
nkokhelo05
Nkokhelo :
Kodwa bhutii ❤️❤️kindly follow back
2026-06-22 12:42:43
0
sgamekohmdlalose
sgameko mdlalose :
cha kumnandi kodwa ukuba uzulu yazini
2026-06-05 19:03:50
188
nosikeswa91
Nosi@Keswa💙💙 :
ngaze ngafisa ukushelwa kanje jesu,🥰🥰🥰🥰
2026-06-06 08:44:43
61
cleo.doreen
Cleo @Doreen :
ayanda mfwethu can i be ur one 🥰🥰
2026-06-05 17:49:40
12
mzwarndy_m
Mzwarndy Philani KaMajola :
Loshuni ke mjita yiwo esiwudingayo ❤️‍🔥❤️‍🔥 qhawe.... Qhubeka
2026-06-05 19:17:33
73
fezeka74khumaloh5
Fezeka khumaloh27 :
Ayy ungenhla bhuti🥺♥️♥️♥️♥️🤝
2026-06-05 19:46:12
31
mr_flaxinno
mr_flaxinno :
||•Yabona lapha ngtfula sgcoko mfanakith 🔥🙌there’s so much in this one ❤️🔥all love from eswatini 🇸🇿
2026-06-05 18:18:59
11
hlubikazi441
Hlubikazi :
I smile sa Shudo ebona Intsizwa🤣❤️❤️
2026-06-06 02:44:48
25
shawatyyandie1007
Ayaae :
my name 🥰
2026-06-06 08:35:02
1
slimthembu1
Slie Mnisi🥰 :
Lamnandi iphupho bakithi♥️♥️
2026-06-06 06:32:43
13
loolovemzobemagxabhashe
MaGxabhashe Looh Mzobe :
Huuu kwaze kwakuhle lana. I’m following 🔥♥️
2026-06-06 12:00:23
5
philile751
Philile Olweth ☺️♥️ :
awu bhuti 🤏🙌
2026-06-06 08:47:24
1
nomfundoh.16
Mnyamana :
kanti uphaphamelen sisabuka thina😩😩😩
2026-06-06 05:33:08
12
skhanyisoo03
skhanyisoo03 :
Muhle umsebenzi bhuti 🔥🔥🔥
2026-06-06 09:15:58
1
chomzin_sz
Chomzin_sz :
bhuti 🔥🔥🔥
2026-06-10 11:09:15
1
mbal3ntle1jele
mbalyyjele :
Awu ayeseqina kangaka amagama sonkondlo ☺️☺️🥹
2026-06-05 18:22:55
8
mangcute95
[email protected] :
Bhuti 💪👌
2026-06-06 11:20:34
1
mkhothozoo0
ONTANGA :
mmmm
2026-06-06 10:55:36
1
user31363430863032
Sphetho kbk :
nice video 🥰
2026-06-06 09:52:33
1
ndu.nxumalo
Ndu Nxumalo :
bhuti omdaLa 🤞✅️👌🫡
2026-06-06 08:34:17
1
blackchild4000
#BLACKCHILD#NcamisoMalaza :
Shuduloooo
2026-06-06 09:49:37
0
lungisisabuthelezi
Lungisani :
Love 😘👋🥹❤️❤️👌
2026-06-06 07:15:50
1
To see more videos from user @ayanda_art, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Поділюсь з Вами трішки своєю історією схуднення. У мене завжди була схильність до ожиріння. Я постійно сидів на різних дієтах (без вуглеводів, голодання, не їв після шостої, ходив в басейн, робив фізкультуру і т.д). Худнув на 5-10кг і потім поверталось 10-15кг назад так я і дійшов з 90кг до 119кг😬. У мене приблизно раз на рік «хватали» нирки, (не рахуючи інших мінусів схуднення) але я прокапувався і вів такий спосіб життя далі. Але‼️ цього разу на узд лікар ще сказав, що у мене вже жировий гепатоз печінки і так як мені вже за 30років то потрібно пожиттєво пити якісь таблетки. Мене чесно кажучи це привело у ступор😳. Я не розумів як в 30років можна людину уже списувати🤦🏼 і почав сам вивчати як впиває харчування та спосіб життя на людину та сам процес схуднення. І так я дійшов до цього раціону а саме👉 Дробове харчування, підбір продуктів по Глікемічному індексу, правильний розрахунок порції та БЖВ у прийомах їжі. На такому раціоні та режимі я схуд з 119кг до 72кг за 11 місяців і це повністю без спорту (з активності пізніше додав ходьбу) і найбільший плюс цього раціону, що завдяки ньому я змінив свої харчові звички і так харчуюсь уже більше двох з половиною років без єдиного зриву. Усе що я їм мені смачне та якщо я хочу щось «підїсти» то це яблуко чи шматок сиру😋.  я зараз насолоджуюсь тим як я виглядаю, я забув що таке взагалі ліки (раніше без мезиму спати не лягав). Тому, хто має зайву вагу чи проблеми зі здоровям на фоні цього - не втрачайте свій час. Без зайвої ваги жити набагато краще👍🏼. Якщо Ви не знаєте з чого почати та як це зробити, пишіть в особисті повідомлення📩, я зараз уже складаю індивідуальні раціони та індивідуально веду людей до схуднення. У мене ще небуло жодної людини, яка б не схудла дотримуючись моїх настанов та рекомендацій✅ #допосле #допослепохудения #трендвідео #похудениедоипосле #яксхуднути #какпохудеть #похудениедома #похудениеонлайн #похудениесбольшоговеса #схудненнябеззривів
Поділюсь з Вами трішки своєю історією схуднення. У мене завжди була схильність до ожиріння. Я постійно сидів на різних дієтах (без вуглеводів, голодання, не їв після шостої, ходив в басейн, робив фізкультуру і т.д). Худнув на 5-10кг і потім поверталось 10-15кг назад так я і дійшов з 90кг до 119кг😬. У мене приблизно раз на рік «хватали» нирки, (не рахуючи інших мінусів схуднення) але я прокапувався і вів такий спосіб життя далі. Але‼️ цього разу на узд лікар ще сказав, що у мене вже жировий гепатоз печінки і так як мені вже за 30років то потрібно пожиттєво пити якісь таблетки. Мене чесно кажучи це привело у ступор😳. Я не розумів як в 30років можна людину уже списувати🤦🏼 і почав сам вивчати як впиває харчування та спосіб життя на людину та сам процес схуднення. І так я дійшов до цього раціону а саме👉 Дробове харчування, підбір продуктів по Глікемічному індексу, правильний розрахунок порції та БЖВ у прийомах їжі. На такому раціоні та режимі я схуд з 119кг до 72кг за 11 місяців і це повністю без спорту (з активності пізніше додав ходьбу) і найбільший плюс цього раціону, що завдяки ньому я змінив свої харчові звички і так харчуюсь уже більше двох з половиною років без єдиного зриву. Усе що я їм мені смачне та якщо я хочу щось «підїсти» то це яблуко чи шматок сиру😋. я зараз насолоджуюсь тим як я виглядаю, я забув що таке взагалі ліки (раніше без мезиму спати не лягав). Тому, хто має зайву вагу чи проблеми зі здоровям на фоні цього - не втрачайте свій час. Без зайвої ваги жити набагато краще👍🏼. Якщо Ви не знаєте з чого почати та як це зробити, пишіть в особисті повідомлення📩, я зараз уже складаю індивідуальні раціони та індивідуально веду людей до схуднення. У мене ще небуло жодної людини, яка б не схудла дотримуючись моїх настанов та рекомендацій✅ #допосле #допослепохудения #трендвідео #похудениедоипосле #яксхуднути #какпохудеть #похудениедома #похудениеонлайн #похудениесбольшоговеса #схудненнябеззривів

About