1. Home
  2. Detail

@_not_hezii:

Quốc Anh
Quốc Anh
Open In TikTok:
Region: VN
Sunday 07 June 2026 12:23:57 GMT
126
27
0
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.68MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.68MB) Watermark .mp4 (0.68MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @_not_hezii, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

let’s give Devon some good fortnite strategies @Devon @dmogzz #devonhenby
let’s give Devon some good fortnite strategies @Devon @dmogzz #devonhenby
مناظر طبيعيه جميلة بدون صوت جاهزة للتصميم بدقة 4K #التصميم #دقة #4u #4k 4#اذكروا_الله
مناظر طبيعيه جميلة بدون صوت جاهزة للتصميم بدقة 4K #التصميم #دقة #4u #4k 4#اذكروا_الله




إذا كنت تتمرن بانتظام لكن نتائجك لا تتغير، فالمشكل غالبًا ليس في التمرين… بل في التغذية. التضخيم والتنشيف ليسا عشوائيين، بل هما توازن دقيق بين السعرات، جودة الغذاء، وتوقيت الوجبات. في مرحلة التضخيم: الجسم يحتاج فائضًا مدروسًا من السعرات مع بروتين كافٍ لبناء العضلات، وليس مجرد أكل زائد. في مرحلة التنشيف: الهدف هو خفض الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية عبر عجز حراري محسوب مع بروتين مرتفع وتمارين مقاومة. علميًا: البروتين هو حجر الأساس لبناء العضلات النوم يؤثر مباشرة على هرمونات النمو والتعافي الكارديو يساعد في تحسين حساسية الإنسولين وحرق الدهون الاستمرارية أهم من أي “نظام سحري” لا توجد نتائج سريعة بدون نظام واضح وانضباط طويل. إذا كنت تريد برنامج غذائي ورياضي احترافي حسب هدفك (تضخيم أو تنشيف) وحسب جسمك ومستواك، تواصل معي في الخاص، وسأساعدك بخطة مدروسة تناسبك. #تغذية_رياضية #تضخيم_عضلي #تنشيف_دهون #كمال_أجسام #nutrition
إذا كنت تتمرن بانتظام لكن نتائجك لا تتغير، فالمشكل غالبًا ليس في التمرين… بل في التغذية. التضخيم والتنشيف ليسا عشوائيين، بل هما توازن دقيق بين السعرات، جودة الغذاء، وتوقيت الوجبات. في مرحلة التضخيم: الجسم يحتاج فائضًا مدروسًا من السعرات مع بروتين كافٍ لبناء العضلات، وليس مجرد أكل زائد. في مرحلة التنشيف: الهدف هو خفض الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية عبر عجز حراري محسوب مع بروتين مرتفع وتمارين مقاومة. علميًا: البروتين هو حجر الأساس لبناء العضلات النوم يؤثر مباشرة على هرمونات النمو والتعافي الكارديو يساعد في تحسين حساسية الإنسولين وحرق الدهون الاستمرارية أهم من أي “نظام سحري” لا توجد نتائج سريعة بدون نظام واضح وانضباط طويل. إذا كنت تريد برنامج غذائي ورياضي احترافي حسب هدفك (تضخيم أو تنشيف) وحسب جسمك ومستواك، تواصل معي في الخاص، وسأساعدك بخطة مدروسة تناسبك. #تغذية_رياضية #تضخيم_عضلي #تنشيف_دهون #كمال_أجسام #nutrition
Only Breasts this time, No Buns 🔥😉 chicken strikes again #menwiththepot #foodporn #fyp #foryou #food #cooking #nature #fire
Only Breasts this time, No Buns 🔥😉 chicken strikes again #menwiththepot #foodporn #fyp #foryou #food #cooking #nature #fire

About

Legal