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nlnb270406
nlnb270406 :
em xin link giày với c ẹp gái
2026-06-11 02:59:43
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レシピの詳細は↓こちら📙‪ꔛ‬保存して作ってみてね✧* ⁡ 高タンパクで作り置きにもおすすめ♡ ⁡ パパッとできて、ごはんも進みます😋 ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁣┈┈┈┈┈┈┈ ⁣ ⁡ 🍓材料  2人分 10分 ⁡ 鶏むね肉  300g ブロッコリー 1/2株(150g) A酒  大さじ1 A塩、こしょう  各少々 Bおろしにんにく  小さじ1 B醤油、みりん  各大さじ1と1/2 B砂糖 小さじ1と1/2 片栗粉 大さじ3 サラダ油  大さじ2 バター  10g 粗びき黒こしょう  適量
 ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁣┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ⁣ 🍓つくりかた⁣ ⁡ ①   ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れたらふんわりとラップをし、電子レンジで(600W)、1分40秒加熱する。取り出してペーパータオルで水けをよく取っておく。 ⁡ ②   鶏むね肉はフォークで全体を数箇所刺し、1cm幅の削ぎ切りにして、ポリ袋にAとともに入れて揉み込む。 B は混ぜ合わせる。ポリ袋に片栗粉を加えて、全体にまぶす。 ⁡ ③  フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、②の鶏肉を入れて片面2分ずつ焼く。 ⁡ ④ 余分な油をさっとペーパーで拭き取り、弱めの中火にし、①のブロッコリー、Bを加えたら手早く炒め合わせる。 ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁣┈┈┈┈┈┈┈  ⁡ ⁣ 🍓𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕 ⁣ ⁡ ・ブロッコリーの水けは、しっかりと取るようにします。 ⁡ ・調味料をフライパンに入れる際、温度が高いようであれば一度火を止めて加えてから、再度弱め中火にしてからめます。 ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁣┈┈┈┈┈┈┈ ⁣ ⁡ こんにちは、まいのごはん。です🧑🏻‍🍳🥣 このアカウントでは 冷蔵庫にありそうな身近な食材や調味料を使用した 家族ウケ抜群なレシピを発信しています🫡   他の投稿に埋もれて見逃さないように 上から👆🏻フォローをして☑︎ これからの料理が少しでも!楽になれたらうれしいです🫶   数ある投稿の中から手を止めて最後まで ご覧いただきありがとうございます✦.*   ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈   新刊「子どもがどんどんおかわりするレシピ」宝島社より⁣ 全国書店やᴀᴍᴀᴢᴏɴ、楽天ブックスにて⁣好評発売中📖   ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁣┈┈┈┈┈┈┈ ⁡  #鶏むね肉 #鶏肉 #ブロッコリー #ガリバタチキン #晩ご飯
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