1. Home
  2. Detail

@clipsfacuiriondo: 🗣COMO TOMA AGUA ENDRICK |🟢Streams 17hs Kick Facuiriondo @Facundo Iriondo

clips Facu Iriondo
clips Facu Iriondo
Open In TikTok:
Region: AR
Tuesday 09 June 2026 16:30:18 GMT
22725
938
6
36

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.98MB) Watermark .mp4 (0.98MB) Music .mp3

Comments

bauti_ponce80
Bauti :
tercero facuu saludame
2026-06-09 16:38:05
3
mateoo_diazz162
mateoo :
primero facu querido, lo pondré en mi currículum
2026-06-09 16:36:23
3
clipsfacuiriondo
clips Facu Iriondo :
🔥 Mi cuenta personal @Facundo Iriondo
2026-06-09 16:31:11
2
To see more videos from user @clipsfacuiriondo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

الله يعينج مولاتي زينب 🥺
الله يعينج مولاتي زينب 🥺
#explore #fyp #viral #أحمدً #محيد_حمد
#explore #fyp #viral #أحمدً #محيد_حمد
1. подтягивания широким хватом к груди король ширины спины. широкий хват, лопатки сведены, подтягивайся к груди (не за голову). если подтягиваешься больше 12-15 раз без веса - добавь блин на пояс. 3-4 подхода по 8-12 повторений с весом 2. тяга верхнего блока широким хватом к груди альтернатива подтягиваниям, если ты тяжелый или не можешь подтянуться с весом. та же механика. 3-4 подхода по 10-12 повторений 3. тяга гантели одной рукой в наклоне прорабатывает нижнюю часть широчайших, которая часто отстает. становись на скамью, тяни гантель к поясу, локоть вдоль корпуса. в нижней точке растяжка, в верхней - пауза. 3-4 подхода по 10-12 повторений на каждую руку 4. пуловер с гантелью или штангой классика для «расширения» грудной клетки (на самом деле - растяжка и нагрузка на широчайшие). не заменит базу, но как добивка - отлично. 3 подхода по 12-15 повторений как часто качать широчайшие 2 раза в неделю: один день - акцент на ширину (подтягивания + блок), второй - на толщину и низ (тяга гантели, пуловер)
1. подтягивания широким хватом к груди король ширины спины. широкий хват, лопатки сведены, подтягивайся к груди (не за голову). если подтягиваешься больше 12-15 раз без веса - добавь блин на пояс. 3-4 подхода по 8-12 повторений с весом 2. тяга верхнего блока широким хватом к груди альтернатива подтягиваниям, если ты тяжелый или не можешь подтянуться с весом. та же механика. 3-4 подхода по 10-12 повторений 3. тяга гантели одной рукой в наклоне прорабатывает нижнюю часть широчайших, которая часто отстает. становись на скамью, тяни гантель к поясу, локоть вдоль корпуса. в нижней точке растяжка, в верхней - пауза. 3-4 подхода по 10-12 повторений на каждую руку 4. пуловер с гантелью или штангой классика для «расширения» грудной клетки (на самом деле - растяжка и нагрузка на широчайшие). не заменит базу, но как добивка - отлично. 3 подхода по 12-15 повторений как часто качать широчайшие 2 раза в неделю: один день - акцент на ширину (подтягивания + блок), второй - на толщину и низ (тяга гантели, пуловер)
Модератор на ФанТайм IP: tt.funtime.su Задавайте интересные вопросы по модерке, может быть когда нибудь запишу видос-ответ на вопросы #Фантайм #Funtime #Minecraft #майнкрафт #модератор
Модератор на ФанТайм IP: tt.funtime.su Задавайте интересные вопросы по модерке, может быть когда нибудь запишу видос-ответ на вопросы #Фантайм #Funtime #Minecraft #майнкрафт #модератор
The problem with having yes men and yes women in your life. #pureintentsa #hustle #hardship #resilience #yesmen
The problem with having yes men and yes women in your life. #pureintentsa #hustle #hardship #resilience #yesmen
Pluto📌#fyppppppppppppppppppppppp #hugeprod #viral #travisscott #southafrica
Pluto📌#fyppppppppppppppppppppppp #hugeprod #viral #travisscott #southafrica

About

Legal