1. Home
  2. Detail

@crea_personaltrainer: 【一石三鳥 腹筋を使う！】 腹筋は深層筋にある筋肉と表面にある筋肉で役割が違います✨ 今回は表面側の腹筋を一気にトレーニング💪腹筋上部下部腹斜筋にアプローチします😊 （注意する点） ・呼吸は止めない！ ・腰を反らさない！ ・足はあげすぎない！ 是非参考にしてみて下さい🔥🔥🔥 #腹筋 #下腹部 #時短トレーニング #パーソナルトレーニング #加圧トレーニング

YUMI
YUMI
Open In TikTok:
Region: JP
Thursday 11 June 2026 07:47:19 GMT
1865
95
1
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.26MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.26MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

user8729220331396
user8729220331396 :
🥰🥰🥰
2026-06-13 06:14:32
0
To see more videos from user @crea_personaltrainer, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
الزياده التدريجيه (Progressive Overload) 🏋🏼‍♂️ هي سبب نمو عضلاتك في الجيم ، لازم كل فتره تعلي بالوزن في نفس التمرينه او لو مش عارف تعلي بالوزن، العب نفس الوزن بس عده او عدتين زياده 💪🏻 الهدف كله إنك تحط حمل جديد علي العضله وتوصل للفشل العضلي (Muscle Failure) 👌🏻و ممكن كمان تقلل وقت الراحه بين المجاميع 😉 بس لو فضلت تتمرن 3x10 و 4x10 هيجي وقت ومش هتستفاد من التمرين ❌ جرب تلعب 15-12-10-8 وكل ما العدات تقل كل ما تزود وزن، وهدعيلي صدقني ❤️
الزياده التدريجيه (Progressive Overload) 🏋🏼‍♂️ هي سبب نمو عضلاتك في الجيم ، لازم كل فتره تعلي بالوزن في نفس التمرينه او لو مش عارف تعلي بالوزن، العب نفس الوزن بس عده او عدتين زياده 💪🏻 الهدف كله إنك تحط حمل جديد علي العضله وتوصل للفشل العضلي (Muscle Failure) 👌🏻و ممكن كمان تقلل وقت الراحه بين المجاميع 😉 بس لو فضلت تتمرن 3x10 و 4x10 هيجي وقت ومش هتستفاد من التمرين ❌ جرب تلعب 15-12-10-8 وكل ما العدات تقل كل ما تزود وزن، وهدعيلي صدقني ❤️
Thank you for this beautiful smile🥺🌷🪽:🤍) together forever ♾️🙌#freensarocha #beckyarmstrong #freenbecky #ฟรีนเบค #ฟรีนเบคกี้
Thank you for this beautiful smile🥺🌷🪽:🤍) together forever ♾️🙌#freensarocha #beckyarmstrong #freenbecky #ฟรีนเบค #ฟรีนเบคกี้
#fyp #dedicar #viral_video #parati
#fyp #dedicar #viral_video #parati
New pre-match ritual unlocked. 🔓😂 #FCBayern #Olise #MiaSanMia
New pre-match ritual unlocked. 🔓😂 #FCBayern #Olise #MiaSanMia


About

Legal