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Tu veux perdre du poids sans te priver ? 👇✨ Abonne-toi pour plus de conseils nutrition simples et efficaces. 🤍 Perdre du poids, ce n’est pas manger moins. C’est surtout choisir les bons aliments qui te rassasient et t’aident à atteindre tes objectifs. 💪 🥬 Les légumes à volonté • Concombre • Courgettes • Haricots verts • Brocolis • Carottes (un peu plus caloriques, mais très rassasiantes) 🍚 Les glucides à privilégier • Pommes de terre • Patates douces • Riz complet • Flocons d’avoine 🍗 Les protéines qui calent vraiment • Blanc de poulet • Thon • Œufs • Crevettes • Skyr • Fromage blanc 0 % 🥑 Les bonnes graisses (à consommer avec modération) • Avocat • Saumon • Amandes • Noix de cajou • Huile d’olive 🍓 Les fruits à intégrer • Fraises • Framboises • Pastèque • Kiwi • Mangue 🍫 Les desserts compatibles avec une perte de poids • Chocolat noir (70 % minimum) • Skyr • Fromage blanc 0 % • Fraises 💡 Aucun aliment ne fait grossir à lui seul. Ce qui compte, c’est ton équilibre alimentaire et les quantités sur la durée. #sport #motivation #nutrition #pourtoi
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meuuv mann #😂😂 #relationships #boys #zerotocedi
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من أجمل الصولوهات الحزينه لراشد الماجد #الدنيا من البوم #شمعة_حياتي 1998 #راشد_الماجد |@Rashed Almajid #صولو #rashedalmajed #استخدموا_الصوت #viral #fyp #music #ترند
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