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@phongthuyngoctuong: #phongthuyngoctuong #phongthuy #phongthuytamlinh #vongtramhuong #vongtramhuong108hat

Phong Thủy Ngọc Tương
Phong Thủy Ngọc Tương
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Thursday 11 June 2026 14:09:19 GMT
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يا ابا هاشم #السيد #صدريون_والمقتدى_عشقنا❤️❤️ #صدريون_والمقتدى_عشقنا #السيد_مقتدى_للصدر #السيدالشهيدمحمدالصدر_قدس💔🥀
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Réponse à @Faiza Diane Healthy Salade d’Aubergines🔥 Ingrédients : * 1 aubergine moyenne (environ 200 g) * 100 g de thon au naturel égoutté * 5 œufs de caille (ou 1 œuf classique ) * 100 g de pois chiches égouttés * 20 g d’olives (optionnel) * Persil frais * 1 cuillère à café d’huile d’olive Épices : * Sel * Poivre * Piment de Cayenne * Ail en poudre * Curcuma Préparation : 1. Couper l’aubergine en petits cubes. 2. Ajouter les pois chiches, l’huile d’olive et les épices puis bien mélanger. 3. Enfourner environ 20 minutes à 180°C jusqu’à ce que les aubergines soient bien fondantes. 4. Dans un saladier, ajouter les aubergines rôties, les pois chiches, le thon, les œufs de caille coupés en deux, les olives et le persil frais. 5. Mélanger et déguster 💚 Macros: Calories : ~470 kcal Protéines : ~39 g Glucides : ~32 g Lipides : ~ 19g Fibres : ~12 g #recettehealthy #saladeproteinee #ideerepas #reequilibragealimentaire #saladeaubergine
Réponse à @Faiza Diane Healthy Salade d’Aubergines🔥 Ingrédients : * 1 aubergine moyenne (environ 200 g) * 100 g de thon au naturel égoutté * 5 œufs de caille (ou 1 œuf classique ) * 100 g de pois chiches égouttés * 20 g d’olives (optionnel) * Persil frais * 1 cuillère à café d’huile d’olive Épices : * Sel * Poivre * Piment de Cayenne * Ail en poudre * Curcuma Préparation : 1. Couper l’aubergine en petits cubes. 2. Ajouter les pois chiches, l’huile d’olive et les épices puis bien mélanger. 3. Enfourner environ 20 minutes à 180°C jusqu’à ce que les aubergines soient bien fondantes. 4. Dans un saladier, ajouter les aubergines rôties, les pois chiches, le thon, les œufs de caille coupés en deux, les olives et le persil frais. 5. Mélanger et déguster 💚 Macros: Calories : ~470 kcal Protéines : ~39 g Glucides : ~32 g Lipides : ~ 19g Fibres : ~12 g #recettehealthy #saladeproteinee #ideerepas #reequilibragealimentaire #saladeaubergine
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