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nana seteroberi

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awal

2026-06-11 15:52:20

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ʚଓ :

awalll takkk

2026-06-11 15:55:42

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詳しいレシピは👇 ーーーーーーーーーー今だけ無料で「食べやせガイドブック」プレゼント中🎁プロフィールのリンクからチェック👆 ーーーーーーーーーー【疲れた日でもワンパンで作れる！神痩せトマトパスタ】【材料】（1人分）・パスタ　80g ・ノンオイルツナ缶　1缶・しめじ　1/2パック・オリーブオイル　小さじ1 ・にんにくチューブ　2~3cm ・カットトマト缶　1/2缶・水　350ml ・コンソメ小さじ1 ・塩、ブラックペッパー　少々・パセリ、粉チーズ　お好みで適量【作り方】 ① フライパンにオリーブオイルと、にんにくを入れて弱火で香りを立てる ② ツナ缶とほぐしたしめじを加えてさっと炒める ③ トマト缶、水350ml、コンソメ小さじ1、塩を加えて、パスタを茹でる ⑤ 仕上げにブラックペッパーとパセリをふって完成(お好みで粉チーズ適量) 【1食分｜栄養成分】・カロリー：432.00kcal ・タンパク質：24.80g ・脂質：5.80g ・炭水化物：68.20g ・食物繊維：5.10g ・食塩相当量：2.10g #ダイエット #食べて痩せる #食べ痩せレシピ #パスタ #パスタレシピ

詳しいレシピは👇 ーーーーーーーーーー今だけ無料で「食べやせガイドブック」プレゼント中🎁プロフィールのリンクからチェック👆 ーーーーーーーーーー【疲れた日でもワンパンで作れる！神痩せトマトパスタ】【材料】（1人分）・パスタ　80g ・ノンオイルツナ缶　1缶・しめじ　1/2パック・オリーブオイル　小さじ1 ・にんにくチューブ　2~3cm ・カットトマト缶　1/2缶・水　350ml ・コンソメ小さじ1 ・塩、ブラックペッパー　少々・パセリ、粉チーズ　お好みで適量【作り方】 ① フライパンにオリーブオイルと、にんにくを入れて弱火で香りを立てる ② ツナ缶とほぐしたしめじを加えてさっと炒める ③ トマト缶、水350ml、コンソメ小さじ1、塩を加えて、パスタを茹でる ⑤ 仕上げにブラックペッパーとパセリをふって完成(お好みで粉チーズ適量) 【1食分｜栄養成分】・カロリー：432.00kcal ・タンパク質：24.80g ・脂質：5.80g ・炭水化物：68.20g ・食物繊維：5.10g ・食塩相当量：2.10g #ダイエット #食べて痩せる #食べ痩せレシピ #パスタ #パスタレシピ

@deepstorycast @sourafamiranda | Você está realmente presente… ou só está passando pelos momentos? Cada vez mais a gente vive no automático. Está em um lugar, mas com a cabeça em outro. Está com alguém, mas pensando no que vem depois, no que ficou pra trás, no que ainda nem aconteceu. O corpo fica… mas a mente nunca descansa. E, aos poucos, a gente deixa de viver o agora sem nem perceber. Ao mesmo tempo, somos condicionados o tempo todo a escolher quem devemos ser. Como se a vida fosse uma prateleira: escolha um estilo, um padrão, um caminho que já foi definido. E nisso, muita gente se perde. Porque começa a viver versões que não são suas, tentando se encaixar em expectativas que o mundo impõe. Só que cada pessoa tem uma natureza única. Uma identidade que não pode ser replicada, nem encaixada em molde pronto. Mas o excesso de comparação, de influência e de distração faz você esquecer disso. Faz você se afastar de quem realmente é. Estar presente não é só estar fisicamente. É se perceber, se escutar, se reconectar com o que faz sentido pra você — sem tanto ruído externo. No fim, não é sobre escolher uma vida pronta… é sobre viver a sua de verdade. E me diz: você está vivendo com presença… ou só reagindo ao que o mundo espera de você? #presenca #reflexao #deepstory #deepstoryclipfy #clipfyleague

@deepstorycast @sourafamiranda | Você está realmente presente… ou só está passando pelos momentos? Cada vez mais a gente vive no automático. Está em um lugar, mas com a cabeça em outro. Está com alguém, mas pensando no que vem depois, no que ficou pra trás, no que ainda nem aconteceu. O corpo fica… mas a mente nunca descansa. E, aos poucos, a gente deixa de viver o agora sem nem perceber. Ao mesmo tempo, somos condicionados o tempo todo a escolher quem devemos ser. Como se a vida fosse uma prateleira: escolha um estilo, um padrão, um caminho que já foi definido. E nisso, muita gente se perde. Porque começa a viver versões que não são suas, tentando se encaixar em expectativas que o mundo impõe. Só que cada pessoa tem uma natureza única. Uma identidade que não pode ser replicada, nem encaixada em molde pronto. Mas o excesso de comparação, de influência e de distração faz você esquecer disso. Faz você se afastar de quem realmente é. Estar presente não é só estar fisicamente. É se perceber, se escutar, se reconectar com o que faz sentido pra você — sem tanto ruído externo. No fim, não é sobre escolher uma vida pronta… é sobre viver a sua de verdade. E me diz: você está vivendo com presença… ou só reagindo ao que o mundo espera de você? #presenca #reflexao #deepstory #deepstoryclipfy #clipfyleague

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