1. Home
  2. Detail

@elfilaaaaaa:

elfilaaaaaa
elfilaaaaaa
Open In TikTok:
Region: ID
Friday 12 June 2026 11:00:00 GMT
26794
66
3
4

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.71MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.66MB) Watermark .mp4 (1.82MB) Music .mp3

Comments

tiaaarans
Tiarans ZZ :
Mantul
2026-07-05 07:11:20
0
widyadiary
Widyaaa :
Mantab
2026-07-07 00:43:07
0
dailycareshop
dailycareshop :
jumbo bgttttt lutcuuu
2026-07-11 09:17:42
0
To see more videos from user @elfilaaaaaa, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

funny video #funny #viral #foryou #lough
funny video #funny #viral #foryou #lough
Rutinitas tiap tanggal 1 = suami gajian 🙂‍↔️🤏🏻🤏🏻
Rutinitas tiap tanggal 1 = suami gajian 🙂‍↔️🤏🏻🤏🏻
Ehrlich gesagt hab ich diese Übung anfangs auch nicht ernst genommen. 😅 „Was soll das bringen?” Bis ich verstanden habe, was sie wirklich alles beeinflusst. ✅ Stabilität ✅ Haltung ✅ Körperspannung ✅Beckenboden ✅ dein gesamtes Körpergefühl 🤫Intimität😉 👉🏻 Probier es gleich aus und schick es einer Frau, die das auch sehen sollte. 🌎 und folge mir @karos.welt.21 nicht, wenn du nichts verändern willst! 😉 DIE ÜBUNG: 1️⃣Blick zur Wand 2️⃣Langsam in die tiefe Hocke sinken 3️⃣Beide Handflächen flach auf Schulterhöhe an die Wand legen 4️⃣ Knie zeigen leicht nach außen, Rücken bleibt aufrecht 5️⃣ Beckenboden sanft hochziehen, Atem fließt weiter 6️⃣3x 5–8 Wiederholungen 💡 Die Wand gibt dir Halt… sie erlaubt dir eine tiefere, aufrechte Hocke als ohne Stütze. Perfekt für den Einstieg. Wirkt auf: Oberschenkel 🔸 Gesäß 🔸 Beckenboden 🔸 Rücken 🔸 Sprunggelenke L♥️ve Karo ♦️ #Beckenboden #Frauengesundheit #Körpermitte #Squat #50plus
Ehrlich gesagt hab ich diese Übung anfangs auch nicht ernst genommen. 😅 „Was soll das bringen?” Bis ich verstanden habe, was sie wirklich alles beeinflusst. ✅ Stabilität ✅ Haltung ✅ Körperspannung ✅Beckenboden ✅ dein gesamtes Körpergefühl 🤫Intimität😉 👉🏻 Probier es gleich aus und schick es einer Frau, die das auch sehen sollte. 🌎 und folge mir @karos.welt.21 nicht, wenn du nichts verändern willst! 😉 DIE ÜBUNG: 1️⃣Blick zur Wand 2️⃣Langsam in die tiefe Hocke sinken 3️⃣Beide Handflächen flach auf Schulterhöhe an die Wand legen 4️⃣ Knie zeigen leicht nach außen, Rücken bleibt aufrecht 5️⃣ Beckenboden sanft hochziehen, Atem fließt weiter 6️⃣3x 5–8 Wiederholungen 💡 Die Wand gibt dir Halt… sie erlaubt dir eine tiefere, aufrechte Hocke als ohne Stütze. Perfekt für den Einstieg. Wirkt auf: Oberschenkel 🔸 Gesäß 🔸 Beckenboden 🔸 Rücken 🔸 Sprunggelenke L♥️ve Karo ♦️ #Beckenboden #Frauengesundheit #Körpermitte #Squat #50plus
❤️#SôsôGămbi❤️ #xuhuongtiktok
❤️#SôsôGămbi❤️ #xuhuongtiktok
嘘つけないから言うね、好き♡ ｡o♡o｡+｡o♡o｡+｡o♡o｡+｡o♡o｡ 🧡尾林結花 @かわゆいか(尾林結花) @虹のコンキスタドール #君のこと好きなのバレてます #虹コン#虹のコンキスタドール #尾林結花 #好きバレ
嘘つけないから言うね、好き♡ ｡o♡o｡+｡o♡o｡+｡o♡o｡+｡o♡o｡ 🧡尾林結花 @かわゆいか(尾林結花) @虹のコンキスタドール #君のこと好きなのバレてます #虹コン#虹のコンキスタドール #尾林結花 #好きバレ


About

Legal