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@j.alpamyspyn:

Алпамыс “Чемпион” жобасы
Алпамыс “Чемпион” жобасы
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Region: KZ
Sunday 14 June 2026 00:52:41 GMT
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Comments

bolekbaevamonika
Мөлдір :
Қорқынышты жүрема қалай😅
2026-06-15 03:48:00
5
uali330
проста Уали :
Қаншада көрдің 5:57
2026-06-14 00:57:32
5
akulan_aktau
А 🫆 :
ЖК Рамс)
2026-06-14 02:04:54
2
__r1zahan
_rizahan_ :
🫵💪🏼
2026-06-14 00:55:12
0
.50gerc
"50 Герц" 📈 :
Ахи бастапкы идеяны жалгастырсай,
2026-06-14 07:06:30
2
baha61652
baha :
1
2026-06-14 00:54:33
0
the_ibrahim1_
the_ibrahim1_ :
2026-06-14 01:00:23
0
tamarakosbaeva
Тамара :
🥰🥰🥰
2026-06-14 06:11:38
1
um1rbek0v_
Um1rbekov_02 :
😍😍😍
2026-06-14 08:20:50
1
rasulchyk4
rasulchyk :
🔥🔥🔥
2026-06-14 00:54:29
1
usddasdfghjkl
user128845923 :
👍👍👍
2026-06-20 20:27:20
0
nurdaulet_08.06
Amanzholuly_NNNurdaulet :
😍
2026-06-28 05:03:08
0
nurdaulet_08.06
Amanzholuly_NNNurdaulet :
👍
2026-06-28 05:03:08
0
samspovfans_
SamsPOVFAN :
😎😎😎
2026-07-11 18:24:57
0
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too good 😩
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Que t'aies accès à une salle de sport 🏋🏾‍♀️ou que tu t'entraîne simplement à la maison 🏠, tu peux t'entraîner de manière tout aussi efficace. 👉🏾Voici un exemple d'exercices dos que tu peux faire à la salle comme à maison 🏡 enregistre pour la future séance dos et n'hésite pas à t'abonner pour pleins d'autres tips musculation 🔥📌 #musculation #gym #Fitness #homeworkout #fitnesstips
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@Fábio Teruel . #palavrafabioteruel #oracao #Deus #Deus
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#messi @TikTok #100kviews #messifans #ronaldo #ronaldofans
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O frango desfiado que vai virar coringa nas suas marmitas! Saboroso, suculento, cheio de nutrientes e perfeito pra quem busca praticidade sem abrir mão da saúde. Dá pra usar em recheios, saladas, wraps ou pratos quentinhos — e o melhor: pode congelar e ter sempre à mão! Ingredientes do cozimento: • 1,5kg de filé de frango • 1 cebola picada • 4 dentes de alho amassados • 1 col. (sopa) de azeite de oliva • Sal marinho, pimenta-do-reino e páprica a gosto • Cerca de 400ml de água Refoga: • 1 cebola + 2 dentes de alho • 1 pimentão verde • 1 lata de milho • 2 tomates • 1 cenoura • Temperos: sal, alho em pó, cúrcuma, páprica e azeite Depois é só juntar tudo com um pouco do caldo e pronto! Salva esse post pra ter essa receita sempre que precisar e comenta
O frango desfiado que vai virar coringa nas suas marmitas! Saboroso, suculento, cheio de nutrientes e perfeito pra quem busca praticidade sem abrir mão da saúde. Dá pra usar em recheios, saladas, wraps ou pratos quentinhos — e o melhor: pode congelar e ter sempre à mão! Ingredientes do cozimento: • 1,5kg de filé de frango • 1 cebola picada • 4 dentes de alho amassados • 1 col. (sopa) de azeite de oliva • Sal marinho, pimenta-do-reino e páprica a gosto • Cerca de 400ml de água Refoga: • 1 cebola + 2 dentes de alho • 1 pimentão verde • 1 lata de milho • 2 tomates • 1 cenoura • Temperos: sal, alho em pó, cúrcuma, páprica e azeite Depois é só juntar tudo com um pouco do caldo e pronto! Salva esse post pra ter essa receita sempre que precisar e comenta "RECEITAS" pra descobrir como transformar sua rotina com um método leve, saudável e real - com cardápio, receitas, acompanhamento e muito mais! #emagrecimento #dieta #comida #receitas #emagrecer #natural

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