@ratul_reborn: This line hit diffrent🫠❤️‍🩹 #ratul_reborn #foryoupage #viraltiktok #foryoupage #sad

𝐑𝐚𝐭𝐮𝐥 𝐁𝐚𝐝𝐬𝐡𝐚𝐡♨️

Open In TikTok:

Region: BD

Sunday 14 June 2026 09:33:59 GMT

190075

24316

101

1293

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.32MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.32MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Sonu🙂🌷 :

পা জ্বলে যায় জুতো মারবো বলে।🙂

2026-06-15 15:28:25

206

T4!F4🚩 :

আরেক জন লিখেছে পা জ্বলে যায় জুতো মারবো বলে।🙂🙏

2026-06-15 16:32:34

73

Afruu 💗 :

Lineeeee ❤️‍🩹✨

2026-06-16 06:25:10

2

زاننات :

R>🫠❤️‍🩹😌

2026-06-16 05:48:13

3

💫 তাওহীদের বার্তা 🌼 :

তাকে হারিয়েছি বহুদিন। তার ছবি খান রয়ে গেল মোর কাছে

2026-06-15 13:00:51

23

☠ ᴍɪsʜᴀʟ 모 :

2026-06-15 18:48:13

1

𝐴🚩 :

জাও পাখি বলো তারে, সে যেনো ভুলেনা মোরে 🫠❤️‍🩹

2026-06-15 14:32:29

8

mahiya mim :

যাও পাখি বলো তারে 😅

2026-06-15 17:03:19

5

FAHIM ❤️‍🩹🕊️ :

যাও পাখি বলো তারে সে যেন বলে না মোরে 😅

2026-06-15 18:46:53

4

𝐉𝐮𝐛𝐚𝐲𝐞𝐝 𝐈𝐬𝐥𝐚𝐦🍒🍓 :

সুখে থেকো ভালো থেকো মনে রাইখো এই আমারে......// 💔🥺

2026-06-15 16:21:02

3

ᏒᎬᎾИ 🌸 :

hasnabad er buriganga bridge 🌉 👍🏻🌱

2026-06-16 05:14:19

0

𝗔𝗹𝗼>𝟯🚩 :

তারে কইয়ো আমার হয়ে.... 🫠❤️‍🩹

2026-06-15 19:40:46

2

Munzia apu :

2026-06-16 01:28:28

1

Pranti ??💢 :

Buriganga🫠🙌🏻

2026-06-15 19:55:44

2

♥︎^᪲᪲᪲ꕶꫝ𝒃𝒃𝒊𝒓'𝐬 𝑾𝒊𝒇𝒆ᥫ᭡ :

Cokh Jole Jay Dekhbo Taree😅

2026-06-15 16:02:05

1

𝐀𝐲𝐒𝐡𝐀💓 :

সাপোর্ট করেন 🥰🥰

2026-06-15 15:07:59

1

🕊️💕 :

সে ত জানে একদিন না দেখলে তাকে বলতাম আপনারে দেখলাম না আইজ 😅 দেখো এখন তোমারে দেখিনা, তুমি যে অন্য কারোর হয়ে গিলে 😅❤️‍🔥

2026-06-15 17:19:36

1

♣︎★𖣂 :

গান ❌ শান্তির মেশিন ✅

2026-06-15 16:31:20

1

To see more videos from user @ratul_reborn, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Pour ou contre la piscine en coque ? Qu’avez-vous fait comme choix et pour quelles raisons et à refaire feriez-vous le même choix ? #piscine #coque #amenagement #exterieur #fyp

Pour ou contre la piscine en coque ? Qu’avez-vous fait comme choix et pour quelles raisons et à refaire feriez-vous le même choix ? #piscine #coque #amenagement #exterieur #fyp

yeay Alhamdulillah buka tenant @siomay gambreng lagii ^^

yeay Alhamdulillah buka tenant @siomay gambreng lagii ^^

Сочные перцы-лодочки с сырной корочкой Ингредиенты: - Болгарские перцы: 3 шт. - Говяжий фарш: 400 г. - Лук и морковь: по 1 шт. - Спелые томаты: 2 шт. - Томатная паста: 2 ст. л. - Оливковое масло: для жарки. - Сыр: 200 г. - Соль и специи: по вкусу. - Для подачи: сметана и свежая зелень. Готовлю в аэрогриле: Арт OZ 1552941457 АртWB 223676162 Как готовить: - Разрезаем перцы пополам, очищаем от семян. - Мелко режем лук, морковь режем небольшими кубиками. Обжариваем овощи на оливковом масле около 6-7 минут. - Добавляем фарш к овощам и обжариваем все вместе еще 10 минут. - Добавляем мелко нарезанные томаты, томатную пасту, соль и специи. Накрываем крышкой и томим на небольшом огне 10-15 минут. - Начиняем перцы полученной смесью, сверху обильно посыпаем тертым сыром. - Отправляем в аэрогриль на 15-20 минут при 160 градусах. Подаем горячими со сметаной и любимой зеленью. Приятного аппетита! А вы любите пробовать новые рецепты или предпочитаете готовить по классике? Делитесь в комментариях! . . . . . . #рецепты #ужин #быстрыйужин #фаршированныеперцы

Сочные перцы-лодочки с сырной корочкой Ингредиенты: - Болгарские перцы: 3 шт. - Говяжий фарш: 400 г. - Лук и морковь: по 1 шт. - Спелые томаты: 2 шт. - Томатная паста: 2 ст. л. - Оливковое масло: для жарки. - Сыр: 200 г. - Соль и специи: по вкусу. - Для подачи: сметана и свежая зелень. Готовлю в аэрогриле: Арт OZ 1552941457 АртWB 223676162 Как готовить: - Разрезаем перцы пополам, очищаем от семян. - Мелко режем лук, морковь режем небольшими кубиками. Обжариваем овощи на оливковом масле около 6-7 минут. - Добавляем фарш к овощам и обжариваем все вместе еще 10 минут. - Добавляем мелко нарезанные томаты, томатную пасту, соль и специи. Накрываем крышкой и томим на небольшом огне 10-15 минут. - Начиняем перцы полученной смесью, сверху обильно посыпаем тертым сыром. - Отправляем в аэрогриль на 15-20 минут при 160 градусах. Подаем горячими со сметаной и любимой зеленью. Приятного аппетита! А вы любите пробовать новые рецепты или предпочитаете готовить по классике? Делитесь в комментариях! . . . . . . #рецепты #ужин #быстрыйужин #фаршированныеперцы

#creatorsearchinsights 🚨 ما سأكتبه لك الآن يبيع بعض المدربين مثله بمئات الدولارات… لكن سأقدمه لك مجانًا. بعد أكثر من 10 سنوات من متابعة المتدربين ومئات حالات خسارة الدهون، اكتشفت أن أغلب الناس لا يفشلون بسبب التمارين، بل بسبب غياب الخطة. القاعدة بسيطة: ✅ عجز حراري. ✅ بروتين مرتفع. ✅ تمارين مقاومة. ✅ كارديو ذكي. ✅ نوم كافٍ. إذا أتقنت هذه العناصر لمدة 90 يومًا فقط، ستتفاجأ من النتيجة. ━━━━━━━━━━ 📌 أول خطوة: احسب سعراتك للرجال: الوزن × 33 للنساء: الوزن × 30 الناتج هو سعرات المحافظة على الوزن. بعدها اطرح 400 إلى 600 سعرة يوميًا لخسارة الدهون. مثال: وزنك 90 كغ 90 × 33 = 2970 سعرة 2970 - 500 = 2470 سعرة يوميًا تقريبًا. ━━━━━━━━━━ 🥩 البروتين تناول من 2 إلى 2.2 غرام بروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. مثال: 90 كغ = 180 إلى 200 غرام بروتين يوميًا. أفضل المصادر: ✔ الدجاج ✔ البيض ✔ التونة ✔ السمك ✔ اللحم قليل الدهون ✔ الزبادي اليوناني ━━━━━━━━━━ 🏋️‍♂️ برنامج التدريب اليوم 1: صدر + ترايسبس اليوم 2: ظهر + بايسبس اليوم 3: مشي أو راحة اليوم 4: أرجل كاملة اليوم 5: أكتاف + بطن اليوم 6: تمرين جسم كامل اليوم 7: راحة لكل تمرين: 3 إلى 4 مجموعات 8 إلى 15 تكرار مع زيادة الأوزان تدريجيًا أسبوعًا بعد أسبوع. ━━━━━━━━━━ 🏃‍♂️ الكارديو 30 إلى 45 دقيقة مشي سريع صباحًا. أو 20 إلى 30 دقيقة بعد تمارين الحديد. الهدف ليس قتل نفسك بالكارديو. الهدف هو رفع استهلاك السعرات والحفاظ على الكتلة العضلية. ━━━━━━━━━━ 🍽 نموذج غذائي كامل الإفطار: 4 بيضات 80 غرام شوفان فاكهة الغداء: 200 غرام دجاج 150 غرام أرز سلطة كبيرة سناك: زبادي يوناني حفنة مكسرات العشاء: 200 غرام سمك أو لحم خضروات بطاطس أو أرز ━━━━━━━━━━ 💧 الماء: 3 إلى 4 لترات يوميًا. 😴 النوم: 7 إلى 9 ساعات يوميًا. ━━━━━━━━━━ السر الذي لا يريد الكثيرون سماعه؟ لا توجد حبة سحرية. لا يوجد مشروب يذيب الدهون. ولا توجد وصفة سرية محظورة. السر الحقيقي الذي يصنع الفرق هو الالتزام بهذه الأساسيات يومًا بعد يوم لمدة 90 يومًا متواصلة. 🔥 إذا وجدت هذه الخطة مفيدة، احفظ المنشور وشاركه مع شخص يريد تغيير جسمه. وتابع الصفحة لأن القادم اقوي :::

#creatorsearchinsights 🚨 ما سأكتبه لك الآن يبيع بعض المدربين مثله بمئات الدولارات… لكن سأقدمه لك مجانًا. بعد أكثر من 10 سنوات من متابعة المتدربين ومئات حالات خسارة الدهون، اكتشفت أن أغلب الناس لا يفشلون بسبب التمارين، بل بسبب غياب الخطة. القاعدة بسيطة: ✅ عجز حراري. ✅ بروتين مرتفع. ✅ تمارين مقاومة. ✅ كارديو ذكي. ✅ نوم كافٍ. إذا أتقنت هذه العناصر لمدة 90 يومًا فقط، ستتفاجأ من النتيجة. ━━━━━━━━━━ 📌 أول خطوة: احسب سعراتك للرجال: الوزن × 33 للنساء: الوزن × 30 الناتج هو سعرات المحافظة على الوزن. بعدها اطرح 400 إلى 600 سعرة يوميًا لخسارة الدهون. مثال: وزنك 90 كغ 90 × 33 = 2970 سعرة 2970 - 500 = 2470 سعرة يوميًا تقريبًا. ━━━━━━━━━━ 🥩 البروتين تناول من 2 إلى 2.2 غرام بروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. مثال: 90 كغ = 180 إلى 200 غرام بروتين يوميًا. أفضل المصادر: ✔ الدجاج ✔ البيض ✔ التونة ✔ السمك ✔ اللحم قليل الدهون ✔ الزبادي اليوناني ━━━━━━━━━━ 🏋️‍♂️ برنامج التدريب اليوم 1: صدر + ترايسبس اليوم 2: ظهر + بايسبس اليوم 3: مشي أو راحة اليوم 4: أرجل كاملة اليوم 5: أكتاف + بطن اليوم 6: تمرين جسم كامل اليوم 7: راحة لكل تمرين: 3 إلى 4 مجموعات 8 إلى 15 تكرار مع زيادة الأوزان تدريجيًا أسبوعًا بعد أسبوع. ━━━━━━━━━━ 🏃‍♂️ الكارديو 30 إلى 45 دقيقة مشي سريع صباحًا. أو 20 إلى 30 دقيقة بعد تمارين الحديد. الهدف ليس قتل نفسك بالكارديو. الهدف هو رفع استهلاك السعرات والحفاظ على الكتلة العضلية. ━━━━━━━━━━ 🍽 نموذج غذائي كامل الإفطار: 4 بيضات 80 غرام شوفان فاكهة الغداء: 200 غرام دجاج 150 غرام أرز سلطة كبيرة سناك: زبادي يوناني حفنة مكسرات العشاء: 200 غرام سمك أو لحم خضروات بطاطس أو أرز ━━━━━━━━━━ 💧 الماء: 3 إلى 4 لترات يوميًا. 😴 النوم: 7 إلى 9 ساعات يوميًا. ━━━━━━━━━━ السر الذي لا يريد الكثيرون سماعه؟ لا توجد حبة سحرية. لا يوجد مشروب يذيب الدهون. ولا توجد وصفة سرية محظورة. السر الحقيقي الذي يصنع الفرق هو الالتزام بهذه الأساسيات يومًا بعد يوم لمدة 90 يومًا متواصلة. 🔥 إذا وجدت هذه الخطة مفيدة، احفظ المنشور وشاركه مع شخص يريد تغيير جسمه. وتابع الصفحة لأن القادم اقوي :::

humiliationship #fyp #targetaudience #haha #viral #writing

humiliationship #fyp #targetaudience #haha #viral #writing

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy