@cid.u: That one girl. #thefragrantflowerbloomswithdignity #animefyp #fyp #fyppppppppppppppppppppppp #kaorukowaguri

𝗖 ɪ ᴅ 🎭
𝗖 ɪ ᴅ 🎭
Open In TikTok:
Region: AU
Sunday 14 June 2026 16:58:30 GMT
78756
9448
121
661

Music

Download

Comments

shad4w7
Shad4w :
I can see it. But never saw it in irl. Guess im a single man forever.
2026-06-16 20:09:11
0
sciondust
✊🏾SCIONDUST🇰🇪🔹 :
fuck love
2026-06-14 19:14:46
23
user2l0iib98gg
Ku Lùn :
that is just "if"
2026-06-15 00:34:59
49
theory.of.everyth54
Weed Eater (+ zuki fan) :
Can’t wait until I can be someone’s Rintaro
2026-06-15 08:36:14
5
ranz_16r
itz_ranziee :
Opposite bro
2026-06-15 08:33:54
2
ragdoll_lover_1
blaster :
fuck I missed the chance... I'm feeling dumb now
2026-06-15 00:42:51
8
eli_coyle
✝️eli🇺🇸 :
the next post is tue complete opposite
2026-06-16 16:08:12
0
chrisamaki3
Chris 🔥🔥 :
I don't get it
2026-06-14 21:00:42
0
maro_zaza
maro :
but, their eyes lie❤️‍🩹
2026-06-15 18:07:50
2
heli24891
Heli@-@ :
I see him smile at her like that
2026-06-16 04:41:38
0
nobodyz320
№1 :
wait but....I saw a vid that says the opposite..like like u know
2026-06-16 04:20:44
0
h.ssm013
h_ssm :
song name ??
2026-06-16 00:36:35
0
wheel.of.league
Aizen catsuke :
song name?
2026-06-14 19:38:46
0
user645702295
gamer2091 :
Well it’s the opposite for me
2026-06-14 22:50:16
3
To see more videos from user @cid.u, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Программа тренировок — это твой чёткий план, что, когда и как ты тренируешь, чтобы получить результат (рост мышц, сила, выносливость и т.д.). Разберу просто и по делу 👇 🔹 Что входит в программу тренировок Цель Набор массы 💪 Сушка 🔥 Сила 🏋️ Частота тренировок Новичок: 3 раза в неделю Средний: 3–5 раз Продвинутый: 5–6 раз Сплит (разделение) Есть несколько вариантов: 🔸 Фулбади (Full Body) Тренируешь всё тело за одну тренировку ✔ Подходит новичкам ✔ 3 раза в неделю Пример: Приседания Жим лёжа Тяга штанги Подтягивания Пресс 🔸 Сплит (по группам мышц) Каждый день — отдельные мышцы Пример: День 1: Грудь + трицепс День 2: Спина + бицепс День 3: Ноги День 4: Плечи ✔ Подходит если уже есть опыт 🔸 Upper / Lower Верх тела Низ тела ✔ Баланс между фулбади и сплитом 🔹 Основные правила ✔ Прогрессия нагрузки Постепенно увеличивай вес или повторения ✔ Техника важнее веса Иначе травмы и нет роста ✔ Отдых Между подходами: 1–2 минуты Между тренировками: 1 день ✔ Питание Без норм еды мышцы не растут Белок: мясо, яйца, творог Калории: должен быть профицит (если масса) 🔹 Пример программы (для тебя как новичка) Тренируйся 3 раза в неделю: День А: Присед — 3×8 Жим лёжа — 3×8 Тяга штанги — 3×10 Пресс — 3×15 День Б: Становая тяга — 3×6 Жим гантелей — 3×10 Подтягивания — 3×макс Бицепс — 3×12 Чередуй: А / Б / А → потом Б / А / Б 🔹 Частые ошибки ❌ Слишком много упражнений ❌ Нет системы (тренишь как попало) ❌ Игнор отдыха ❌ Плохое питание #масса #gym #какувеличитьрост
Программа тренировок — это твой чёткий план, что, когда и как ты тренируешь, чтобы получить результат (рост мышц, сила, выносливость и т.д.). Разберу просто и по делу 👇 🔹 Что входит в программу тренировок Цель Набор массы 💪 Сушка 🔥 Сила 🏋️ Частота тренировок Новичок: 3 раза в неделю Средний: 3–5 раз Продвинутый: 5–6 раз Сплит (разделение) Есть несколько вариантов: 🔸 Фулбади (Full Body) Тренируешь всё тело за одну тренировку ✔ Подходит новичкам ✔ 3 раза в неделю Пример: Приседания Жим лёжа Тяга штанги Подтягивания Пресс 🔸 Сплит (по группам мышц) Каждый день — отдельные мышцы Пример: День 1: Грудь + трицепс День 2: Спина + бицепс День 3: Ноги День 4: Плечи ✔ Подходит если уже есть опыт 🔸 Upper / Lower Верх тела Низ тела ✔ Баланс между фулбади и сплитом 🔹 Основные правила ✔ Прогрессия нагрузки Постепенно увеличивай вес или повторения ✔ Техника важнее веса Иначе травмы и нет роста ✔ Отдых Между подходами: 1–2 минуты Между тренировками: 1 день ✔ Питание Без норм еды мышцы не растут Белок: мясо, яйца, творог Калории: должен быть профицит (если масса) 🔹 Пример программы (для тебя как новичка) Тренируйся 3 раза в неделю: День А: Присед — 3×8 Жим лёжа — 3×8 Тяга штанги — 3×10 Пресс — 3×15 День Б: Становая тяга — 3×6 Жим гантелей — 3×10 Подтягивания — 3×макс Бицепс — 3×12 Чередуй: А / Б / А → потом Б / А / Б 🔹 Частые ошибки ❌ Слишком много упражнений ❌ Нет системы (тренишь как попало) ❌ Игнор отдыха ❌ Плохое питание #масса #gym #какувеличитьрост

About