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CAPCUT TEMPLATE | aboutyourai
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dhool779
dhool cabdiraxmaan :
made me 18 june
2026-06-15 06:01:56
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Quelques choses qui peuvent parfois aider à apaiser l’anxiété au quotidien 🤍 1. Apprendre à s’éloigner de ce qui accentue le sentiment d’anxiété Certaines relations, certains contenus sur internet ou certains environnements peuvent maintenir le cerveau dans un état d’alerte constant. 2. Dans les moments difficiles, essayer d’avancer une étape à la fois Sans anticiper tout ce qu’il reste à gérer. 3. Revenir doucement à ce qui nous entoure Le chant d’un oiseau, un rayon de soleil, une odeur agréable, une sensation apaisante. 4. Revenir davantage au corps qu’aux pensées Marcher, respirer lentement, sentir l’air, bouger doucement… parfois le corps a besoin d’être rassuré avant le mental. 5. Apprendre à laisser passer certaines pensées anxieuses Une pensée anxieuse n’est pas forcément une vérité ou une urgence. Elle peut apparaître… puis repartir. 6. Continuer à remarquer ce qui va bien, même dans les périodes compliquées Pas pour nier les difficultés. Mais pour éviter qu’elles prennent toute la place intérieurement. 7. Réapprendre progressivement que le repos n’est pas un danger Ralentir peut être inconfortable lorsque le corps est habitué à rester constamment en tension. 8. Réduire un peu la surstimulation Le cerveau anxieux est souvent déjà saturé. Trop de bruit, d’écrans ou d’informations peuvent parfois entretenir cet état d’alerte. L’apaisement ne vient pas toujours d’un grand changement. Parfois, il commence simplement par de petits réflexes répétés avec patience 🤍
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#CapCut #foryoupage❤️❤️ #funnyvideos😂 #fyp #creatorsearchinsight
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একটা কথা বলি শোনো। তুমি ভেবো না তোমার সাথে কথা না হলে আমি তোমাকে ভুলে যাবো। তুমি ভেবো না তোমার সাথে যোগাযোগ না হলে। আমার এ মন থেকে তোমাকে মুছে ফেলবো। কারণ কি জানো আমি তোমাকে চাইলেও কখনো মুছতে পারবো না। কারণ কি জানো তুমি আমার হৃদয়ে থাকা ১% ভালোবাসা। তুমি আমার যেই ভালোবাসা সেই ভালোবাসা আমি কারো সঙ্গে কখনো তুলনা করতে পারবো না। আমি যতদিন বেঁচে থাকবো সারাটা জীবন তোমাকে মনে রাখবো। আমি সরাটা জীবন তোমার স্মৃতি নিয়ে আঁকড়ে ধরে বেঁচে থাকবো। তারপরেও আমার মনে কাউকে জায়গা দেবনা। আমি তোমাকে চাই মানে তুমি আমার তুমি আমার না হতে পারো। আমি আজও তোমারআমি তোমাকে ভীষণ ভালোবাসি হয়তো বা আর কখনো বলা হবেনা। কিন্তু মনে রাইখো আমি তোমাকে কখনোই ভুলতে পারবো না😔😊#foryou #foryoupage #lyric_ashik3 #aesthetic #bd_lyrics_society @TikTok @For You @TikTok Tips @TikTok Bangladesh
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