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@moli.excelforhr: HR လုပ်တုန်းက အရမ်းသိချင်တဲ့အရာလေးပေါ့ဗျာAttendance ထဲမှာ out ပြလိုက်တာနဲ့ ဝန်ထမ်းနှုတ်ထွက်စာရင်းမှာ ထွက်သွားတဲ့ ဝန်ထမ်းဦးရေ စာရင်း Auto ပေါ်အောင်လုပ်တဲ့နည်းပါ#MoliHR #hrသင်တန်း #ကွန်ပျူတာသင်တန်း #မီးခွက်စျေးလှိုင်သာယာရန်ကုန်မြို့ #VoiceEffects

Moli HR & Computer Trainer⭐
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Monday 15 June 2026 11:30:19 GMT
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ko.saw1202
Ko Saw1 :
အမဖူလုံရေးကဒ်ကlockကျတယ်ဆိုတာဘယ်လိုလဲဗျအရင်အလုပ်မှာက၃လလုပ်ပြီးကဒ်နံပါတ်ရလို့ ခုအလုပ်မှာအာ့နံပါတ်ပေးပြီးအခွန်ဆောင်နေတာ၁နှစ်လောက်ရှိပြီကဒ်ကမရသေးလို့ရုံးမေးတာရုံးကဖူလုံရေးရုံးမှာပြန်လုပ်ခိုင်းနေလို့ ခုထိကဒ်ကမရသေးလို့ပါ
2026-06-16 09:11:06
0
myintzaw4937
Myint Zaw :
ဝေမျှပေးပါလား ခင်ဗျာ
2026-06-15 15:14:56
1
apple151993
Apple👑👑👑 :
🥰🥰🥰
2026-06-16 05:19:07
0
only.lonely.2021
Mr.Only.Lonely.2021 :
👍👍👍
2026-06-16 09:37:16
0
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ногти: 🌸🐬🌼🌞 я: 🖤☕️🐈‍⬛🎬 #fyp #foryou #nails #inspo
ногти: 🌸🐬🌼🌞 я: 🖤☕️🐈‍⬛🎬 #fyp #foryou #nails #inspo
O klon sayısı da az olmus kanka #brawlstars #bs #trend #viral #fyp
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Aquí te doy el resto de pautas para tener un buen hipthrust 👇🏼 Altura del banco: idealmente debe quedar justo debajo de tus escápulas y permitirte formar una línea recta al subir con tu cuerpo Pues: deben estar a una distancia donde, al llegar arriba, tus rodillas queden aproximadamente en 90°. Si los pones muy cerca puedes sentir más los cuádriceps, y si los alejas demasiado puede dominar más la parte posterior del muslo. Mantén todo el pie apoyado en el piso, no solo la punta. Apertura de los pies: ubícalos un poco más abiertos que el ancho de la cadera y ligeramente rotados hacia afuera. Barra: debe quedar entre los huesitos de la cadera y el pubis. Las manos solo estabilizan la barra, no la empujan. Inicio y final del movimiento: cada repetición empieza desde el piso y termina en el piso. No deberías acomodarte arriba antes de iniciar. Subida: sube hasta formar una línea recta de lado, sin quedarte corta y sin hiperextender la cadera. Mirada y mentón: mira al frente y mantén el mentón ligeramente hacia el pecho para evitar compensar con la espalda. Pausa arriba: puedes hacer una pausa corta de 1 segundo para asegurarte de completar el rango, pero no necesitas pausas largas para ganar más hipertrofia. Bajada: controla el movimiento, sin dejarte caer, pero tampoco la hagas excesivamente lenta. Bonus: imagina que alguien está jalando tu cadera hacia arriba con una cuerda. #hipthrust #scoop #tecnica
Aquí te doy el resto de pautas para tener un buen hipthrust 👇🏼 Altura del banco: idealmente debe quedar justo debajo de tus escápulas y permitirte formar una línea recta al subir con tu cuerpo Pues: deben estar a una distancia donde, al llegar arriba, tus rodillas queden aproximadamente en 90°. Si los pones muy cerca puedes sentir más los cuádriceps, y si los alejas demasiado puede dominar más la parte posterior del muslo. Mantén todo el pie apoyado en el piso, no solo la punta. Apertura de los pies: ubícalos un poco más abiertos que el ancho de la cadera y ligeramente rotados hacia afuera. Barra: debe quedar entre los huesitos de la cadera y el pubis. Las manos solo estabilizan la barra, no la empujan. Inicio y final del movimiento: cada repetición empieza desde el piso y termina en el piso. No deberías acomodarte arriba antes de iniciar. Subida: sube hasta formar una línea recta de lado, sin quedarte corta y sin hiperextender la cadera. Mirada y mentón: mira al frente y mantén el mentón ligeramente hacia el pecho para evitar compensar con la espalda. Pausa arriba: puedes hacer una pausa corta de 1 segundo para asegurarte de completar el rango, pero no necesitas pausas largas para ganar más hipertrofia. Bajada: controla el movimiento, sin dejarte caer, pero tampoco la hagas excesivamente lenta. Bonus: imagina que alguien está jalando tu cadera hacia arriba con una cuerda. #hipthrust #scoop #tecnica
বউ 🫶😩 #creatorsearchinsight #মেনশন_করুন_আপনার_প্রিয়_মানুষকে❣️😊 #foryou #fypシ #video @😎 ~ꪮρꪗ♦🇧🇩♦ꪜꪖ𝓲~ 😎 @TikTok
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#قمرا #اكسبلورexplore #4u #تصويري_احترافي_الاجواء👌🏻🕊😴
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#dad #son #myworld #💙
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