@chief....digital.empire:

Chief Digital Empire
Chief Digital Empire
Open In TikTok:
Region: TZ
Monday 15 June 2026 15:31:49 GMT
72765
4388
48
203

Music

Download

Comments

user8087983613984
user8087983613984 :
waaa😂😂😂😂
2026-06-15 17:18:41
6
hakika.abudli
Hakika Abudli :
jaman watt🥰🥰😂😅
2026-06-15 19:08:05
4
user5250651972250
renalda :
hahahaha😂😂😂😂
2026-06-15 18:39:37
3
mandimugambi
mandimugambi :
😂😂😂😂jamani
2026-06-18 09:10:59
1
user4370601710961
Avelina :
loooooo 😂😂😂😂😂
2026-06-16 03:39:11
0
mwendemwanaza
Mwende Mwanaza :
next
2026-06-16 18:38:42
0
user7328273063382
user7328273063382 :
jaman 🤣🤣🤣
2026-06-16 11:05:35
0
floramsoka861
Flora Msoka :
😃😄😄 watoto jamani
2026-06-16 15:53:32
0
user7814681107159
shakila juma :
awa ŵototo 😅😅😅
2026-06-15 15:39:18
3
younggorgeous223hd
Winniĕh Ambróus CoG💕 :
aunt leta ball yetu🥺🥺🤣🤣🤣🤣🤣😂🙌
2026-06-15 21:07:56
1
advera438
bint salvatory :
🤣🤣🤣 kizazi ikiii🙌🙌🙌
2026-06-15 15:46:57
1
maruathmansoor0
Maruath Mansoor :
kkkkkkkkk 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 ila umeniweza
2026-06-16 09:53:57
0
user6600740983255
Dotto charle :
nyie watot
2026-06-16 17:22:16
0
gaudenciasimion
Gaudencia simion :
mmecheka nn ss
2026-06-18 14:09:55
0
user2697174342598
Kahambu ❤️🐆😔 :
😅😂🤣🤣🤣
2026-06-15 18:50:18
1
user37744415403871
hawa :
😂😂
2026-06-15 17:38:36
2
lilianblizzy
Lilian b Lizzy :
🤣🤣🤣😂
2026-06-15 15:47:48
1
mariammapunda83
Mariam Mapunda@g :
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
2026-06-15 16:31:40
1
ginnah370
Ginnah008🌻🦒🦒✨️ :
😅😅
2026-06-18 19:28:52
0
jazarymush
jazarymush(•‿•)(•‿•) :
😂😂😂
2026-06-17 17:15:44
0
bb7recgf9gk
Mwaminiissa99 :
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
2026-06-18 01:27:34
0
aisha84302
shasha_onlyy 🌸 :
😂😂😂😂
2026-06-16 20:06:26
0
sele7462
Sele :
😂😂😂😂😂😂😂😂
2026-06-22 15:52:32
0
user832910563679
cath :
🤣🤣🤣🤣🤣
2026-06-18 13:16:46
0
To see more videos from user @chief....digital.empire, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Sering susah tidur padahal badan udah capek banget? Atau dada tiba-tiba deg-degan pas lagi banyak pikiran? Di video tadi saya bahas teknik napas 4-7-8. Kok bisa ngefek ke tubuh? Ini murni cara fisik buat ngaktifin saraf parasimpatis alias saraf penenang di tubuh kamu. Makanya detak jantung bisa langsung melambat. Jadi ini reaksi medis ya, bukan sugesti semata. CARA LATIHAN NAPAS (Simpan biar gak lupa ya): 1. POSISI NYAMAN: Cari posisi rebahan yang paling santai. 2. KOSONGKAN NAPAS: Buang napas dari mulut sampai habis. 3. TARIK 4 DETIK: Tarik napas lewat hidung selama 4 detik. Pastikan perut kamu yang mengembang, bukan dada. 4. TAHAN 7 DETIK: Tahan napas selama 7 detik buat maksimalkan oksigen masuk ke aliran darah. 5. BUANG 8 DETIK: Buang napas pelan dari mulut selama 8 detik sambil bikin bunyi desisan napas. DOSIS LATIHAN: Buat pemula, lakuin maksimal 4 putaran aja tiap pagi dan malam. Kalau udah rutin sebulan, baru boleh naik jadi maksimal 8 putaran per sesi. Efek instannya ngebantu meredakan panik. Kalau dirutinkan 4 sampai 6 minggu, ini bantu menurunkan stres harian dan bikin kualitas tidur jauh lebih pulas. PERHATIAN KHUSUS: Buat kamu yang punya riwayat asma atau masalah paru, jangan dipaksa tahan 7 detik ya. Sesuaikan aja sama batas nyaman napas kamu biar gak malah pusing. Jujur, kamu tim yang gampang nempel bantal langsung tidur, atau tim insomnia yang matanya melek terus sampai pagi? Ngobrol di komen yuk! Sumber referensi: Vierra, J., et al. (2022). Physiological Reports. Kirazli, G., et al. (2026). Brain and Behavior. #susahtidur #insomnia #atasicemas #caracepattidur #edukasidokter
Sering susah tidur padahal badan udah capek banget? Atau dada tiba-tiba deg-degan pas lagi banyak pikiran? Di video tadi saya bahas teknik napas 4-7-8. Kok bisa ngefek ke tubuh? Ini murni cara fisik buat ngaktifin saraf parasimpatis alias saraf penenang di tubuh kamu. Makanya detak jantung bisa langsung melambat. Jadi ini reaksi medis ya, bukan sugesti semata. CARA LATIHAN NAPAS (Simpan biar gak lupa ya): 1. POSISI NYAMAN: Cari posisi rebahan yang paling santai. 2. KOSONGKAN NAPAS: Buang napas dari mulut sampai habis. 3. TARIK 4 DETIK: Tarik napas lewat hidung selama 4 detik. Pastikan perut kamu yang mengembang, bukan dada. 4. TAHAN 7 DETIK: Tahan napas selama 7 detik buat maksimalkan oksigen masuk ke aliran darah. 5. BUANG 8 DETIK: Buang napas pelan dari mulut selama 8 detik sambil bikin bunyi desisan napas. DOSIS LATIHAN: Buat pemula, lakuin maksimal 4 putaran aja tiap pagi dan malam. Kalau udah rutin sebulan, baru boleh naik jadi maksimal 8 putaran per sesi. Efek instannya ngebantu meredakan panik. Kalau dirutinkan 4 sampai 6 minggu, ini bantu menurunkan stres harian dan bikin kualitas tidur jauh lebih pulas. PERHATIAN KHUSUS: Buat kamu yang punya riwayat asma atau masalah paru, jangan dipaksa tahan 7 detik ya. Sesuaikan aja sama batas nyaman napas kamu biar gak malah pusing. Jujur, kamu tim yang gampang nempel bantal langsung tidur, atau tim insomnia yang matanya melek terus sampai pagi? Ngobrol di komen yuk! Sumber referensi: Vierra, J., et al. (2022). Physiological Reports. Kirazli, G., et al. (2026). Brain and Behavior. #susahtidur #insomnia #atasicemas #caracepattidur #edukasidokter

About