1. Home
  2. Detail

@ssssssss.527: لا أنا أنا ولا المكان مكاني 🥀🖤#تصويري #تصويري📸 #اكسبلور #مالي_خلق_احط_هاشتاقات🧢 #انتشار_سريع_اكسبلووور⚡️

ssssssss.527
ssssssss.527
Open In TikTok:
Region: AT
Monday 15 June 2026 21:15:02 GMT
331
32
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.39MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.43MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @ssssssss.527, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Санкт-Петербург, Садовая улица, 28-30к40 (мир украшений) #местаспб #кудасходитьспб #мирукрашений #мирукрашенийспб #обзор
Санкт-Петербург, Садовая улица, 28-30к40 (мир украшений) #местаспб #кудасходитьспб #мирукрашений #мирукрашенийспб #обзор
Хотите красивые руки и осанку, уделите внимание не только мышцам, но и связкам! Как часто я вижу людей, которые отжимаются с завернутыми плечами — не сосчитать! Когда ваши плечи ушли вперед, а грудного отдел зажался, отжимания в лучшем случае не сработают, в худшем — приведут к спазму. Чем заменить классические отжимания и как подготовить тело к упражнениям, я показал в карусели. Мы раскрываем грудной отдел, питаем связочный аппарат и возвращаем плечам правильное положение. Сначала даем на краю амплитуды вращения в плечиках, подпитываем связочки в двух разных упорах — руки спереди, руки сзади. Далее раскидываем руки с гантелями и внутри этого даем небольшие покачивания, что раскрывает грудь и прокачивает осанку. Второе движение убирает дряблость в руках, включает грудной и плечи. Удерживание гантелей на весу, раскинув руки, это очень хорошая подготовительное движение. Я держу по 7-8 килограммов. Кстати, многие спрашивают про руки: «Костя, ты че что-то употребляешь?»🤣 Да, употребляю — гантельки на длинных амплитудах, со связками работаю. Не закачиваюсь в тренажерах, а работаю со связочным аппаратом, покачивая гантели! 📍Еще больше умных упражнений и полноценных тренировок на спину, живот и ягодицы — в моем канале (телеграм/мах). Подойдут и новичкам, и профи. Забрать можно по ссылке в шапке профиля. @nekrasov_kst
Хотите красивые руки и осанку, уделите внимание не только мышцам, но и связкам! Как часто я вижу людей, которые отжимаются с завернутыми плечами — не сосчитать! Когда ваши плечи ушли вперед, а грудного отдел зажался, отжимания в лучшем случае не сработают, в худшем — приведут к спазму. Чем заменить классические отжимания и как подготовить тело к упражнениям, я показал в карусели. Мы раскрываем грудной отдел, питаем связочный аппарат и возвращаем плечам правильное положение. Сначала даем на краю амплитуды вращения в плечиках, подпитываем связочки в двух разных упорах — руки спереди, руки сзади. Далее раскидываем руки с гантелями и внутри этого даем небольшие покачивания, что раскрывает грудь и прокачивает осанку. Второе движение убирает дряблость в руках, включает грудной и плечи. Удерживание гантелей на весу, раскинув руки, это очень хорошая подготовительное движение. Я держу по 7-8 килограммов. Кстати, многие спрашивают про руки: «Костя, ты че что-то употребляешь?»🤣 Да, употребляю — гантельки на длинных амплитудах, со связками работаю. Не закачиваюсь в тренажерах, а работаю со связочным аппаратом, покачивая гантели! 📍Еще больше умных упражнений и полноценных тренировок на спину, живот и ягодицы — в моем канале (телеграм/мах). Подойдут и новичкам, и профи. Забрать можно по ссылке в шапке профиля. @nekrasov_kst
Part8 | tujhy akhri Jung larna hai 💔😭 . . . #foryoupage #muharram #aliasghar #shiastatus #creatorsearchinsights
Part8 | tujhy akhri Jung larna hai 💔😭 . . . #foryoupage #muharram #aliasghar #shiastatus #creatorsearchinsights
ATTAN SONG ❤️🎧🫲#pashto #song #fyp #viralvideo #foryoupage
ATTAN SONG ❤️🎧🫲#pashto #song #fyp #viralvideo #foryoupage
Perdón si no dibujé bien la perspectiva xd @_Tan_Nicolas_ #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #fyp #Love #animation #us
Perdón si no dibujé bien la perspectiva xd @_Tan_Nicolas_ #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #fyp #Love #animation #us

About

Legal