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@659_sasha_993: Ода... это я Если что я прям не вся на них похожа,а только определенными чертами #кин #я #рек #fyp

💜Riko_Sasha💜
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Tuesday 16 June 2026 11:08:28 GMT
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Comments

miko_miko208
miKo :
ой типо страдаеш
2026-06-16 11:14:34
2
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#foru #foryou #makeitvirаl
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SUPINO DECLINADO COM BARRA: LINHA DA BARRA DEFINE O FOCO E A SEGURANÇA ❌ Execução incorreta: descer a barra próximo à linha da clavícula faz com que o cotovelo fique alinhado ao ombro, aumentando a abdução e a tensão na articulação glenoumeral. Esse posicionamento reduz a eficiência para o peitoral inferior e eleva o risco de sobrecarga no ombro. ✅ Execução correta: conduzir a barra para a linha mais inferior do peitoral melhora o direcionamento da carga para as fibras costais e mantém o cotovelo abaixo da linha do ombro. Isso favorece um melhor espaço subacromial, maior eficiência mecânica e mais segurança articular. No supino declinado, não é só descer a barra é descer no lugar certo. Mais peitoral, menos ombro.
SUPINO DECLINADO COM BARRA: LINHA DA BARRA DEFINE O FOCO E A SEGURANÇA ❌ Execução incorreta: descer a barra próximo à linha da clavícula faz com que o cotovelo fique alinhado ao ombro, aumentando a abdução e a tensão na articulação glenoumeral. Esse posicionamento reduz a eficiência para o peitoral inferior e eleva o risco de sobrecarga no ombro. ✅ Execução correta: conduzir a barra para a linha mais inferior do peitoral melhora o direcionamento da carga para as fibras costais e mantém o cotovelo abaixo da linha do ombro. Isso favorece um melhor espaço subacromial, maior eficiência mecânica e mais segurança articular. No supino declinado, não é só descer a barra é descer no lugar certo. Mais peitoral, menos ombro.
5 นาที หลังมื้อเย็น ล้างหลอดเลือดสะอาด #หมอท๊อป #DoctorTopLongevity #longevity #หลอดเลือด #มื้อเย็น
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⋆˚꩜ #vibes #Aesthetic #fypppppppppppppp #cute#pinkandgreen
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