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ام نور
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Tuesday 16 June 2026 12:26:56 GMT
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Para tus rutinas de mucha fuerza es MUY IMPORTANTE realizar un calentamiento con ejercicios de movilidad de cadera y estiramiento para mejorar el rendimiento, reducir significativamente el riesgo de lesiones , preparar el cuerpo para el esfuerzo, aumentar el flujo sanguíneo y mejorar la flexibilidad y estabilidad que se necesita en ejercicios como sentadillas, hip thrust, zancadas, Rdl etc, aquí te dejo algunos de los que puedes implementar en tu rutina de calentamiento que son 10-15 minutos como máximo. #gymgirl #gymgirls #fitnesgirl #fitnessgirlsmotivation #fitnessgirlsmotivation
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Replying to @… 😂
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El verdadero pa eso trabajo🤠 (Insta tammy.parra)
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DIA MASUK DARIMANA😭 #fyp #viral #dukun #sayembarakakak #jodoh
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Fyp sampai mana aja nih 😄 #liriklagu #overlay #denycaknan #tawangmangu #karanganyar #fyp #videoviral #vibes
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