1. Home
  2. Detail

@s.1lsq:

s.1lsq
s.1lsq
Open In TikTok:
Region: SA
Tuesday 16 June 2026 14:24:01 GMT
86
25
1
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.16MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.16MB) Watermark .mp4 (1.84MB) Music .mp3

Comments

user44628183
VTC 4800 :
اللهم امين يارب العالمين جميع
2026-06-16 17:48:19
0
To see more videos from user @s.1lsq, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

POV: me as a baby #droolingcat #drooling #cat #funny #meme
POV: me as a baby #droolingcat #drooling #cat #funny #meme
#أّلَمًنِأّقُلَ #مدني #الجزيرة #وٌدٍشُــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرفُـتٌـ♕
#أّلَمًنِأّقُلَ #مدني #الجزيرة #وٌدٍشُــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرفُـتٌـ♕
🔽초보자 어깨 운동(Shoulder Workout) 루틴 5가지🔽 🔸5 Beginner Shoulder Exercises | Easy Seated Dumbbell Shoulder Routine🔥 1. 시티드 사이드 레터럴 레이즈(Seated Side Lateral Raise) - 앉은 자세에서 덤벨을 양옆으로 어깨 높이까지 들어올리면 측면 어깨(Lateral Delts)를 집중적으로 자극해 어깨 폭과 옆라인을 넓히는 데 효과적입니다. 2. 시티드 오버헤드 프레스(Seated Overhead Press) - 앉은 자세에서 덤벨을 턱 앞에서 위로 밀어 올리면 전면 어깨(Front Delts)와 측면 어깨(Lateral Delts)를 함께 자극해 전체 어깨 볼륨과 기본 프레스 힘을 키우는 데 도움이 됩니다. 3. 시티드 프론트 레이즈(Seated Front Raise) - 앉은 자세에서 덤벨을 앞으로 어깨 높이까지 들어올리면 전면 어깨(Front Delts)를 직접적으로 수축시켜 상체 전면 입체감을 강화하는 데 효과적입니다. 4. 시티드 벤트 오버 레터럴 레이즈(Seated Bent-Over Lateral Raise) - 앉은 자세에서 상체를 앞으로 숙이고 덤벨을 양옆으로 들어올리면 후면 어깨(Rear Delts)를 자극해 뒤쪽 어깨 라인과 등 상단 입체감을 만드는 데 도움이 됩니다. 5. 시티드 아놀드 프레스(Seated Arnold Press) - 앉은 자세에서 손바닥을 몸 쪽으로 향하게 시작해 회전하며 위로 밀어 올리면 전면 어깨(Front Delts)와 측면 어깨(Lateral Delts)를 넓은 가동범위로 자극해 어깨 전체 발달에 효과적입니다. 📌 루틴 가이드 - 각 3~4세트 / 10~15회 - 휴식 45~60초 #shoulderworkout #shoulderday #shoulders #헬린이 #GymLife
🔽초보자 어깨 운동(Shoulder Workout) 루틴 5가지🔽 🔸5 Beginner Shoulder Exercises | Easy Seated Dumbbell Shoulder Routine🔥 1. 시티드 사이드 레터럴 레이즈(Seated Side Lateral Raise) - 앉은 자세에서 덤벨을 양옆으로 어깨 높이까지 들어올리면 측면 어깨(Lateral Delts)를 집중적으로 자극해 어깨 폭과 옆라인을 넓히는 데 효과적입니다. 2. 시티드 오버헤드 프레스(Seated Overhead Press) - 앉은 자세에서 덤벨을 턱 앞에서 위로 밀어 올리면 전면 어깨(Front Delts)와 측면 어깨(Lateral Delts)를 함께 자극해 전체 어깨 볼륨과 기본 프레스 힘을 키우는 데 도움이 됩니다. 3. 시티드 프론트 레이즈(Seated Front Raise) - 앉은 자세에서 덤벨을 앞으로 어깨 높이까지 들어올리면 전면 어깨(Front Delts)를 직접적으로 수축시켜 상체 전면 입체감을 강화하는 데 효과적입니다. 4. 시티드 벤트 오버 레터럴 레이즈(Seated Bent-Over Lateral Raise) - 앉은 자세에서 상체를 앞으로 숙이고 덤벨을 양옆으로 들어올리면 후면 어깨(Rear Delts)를 자극해 뒤쪽 어깨 라인과 등 상단 입체감을 만드는 데 도움이 됩니다. 5. 시티드 아놀드 프레스(Seated Arnold Press) - 앉은 자세에서 손바닥을 몸 쪽으로 향하게 시작해 회전하며 위로 밀어 올리면 전면 어깨(Front Delts)와 측면 어깨(Lateral Delts)를 넓은 가동범위로 자극해 어깨 전체 발달에 효과적입니다. 📌 루틴 가이드 - 각 3~4세트 / 10~15회 - 휴식 45~60초 #shoulderworkout #shoulderday #shoulders #헬린이 #GymLife
ایک تو گھر کے مسئلے تھے، اوپر سے محبت کا درد بھی بہت گہرا تھا… اِن دونوں جنگوں کے بیچ کہیں میں خود کو کھو بیٹھا۔ میں لوگوں کو ہنستیا ہوا دکھائی دیتا رہا، مگر اندر سے روز تھوڑا تھوڑا ٹوٹتا رہا۔ گھر والوں کی توقعات، زندگی کی سختیاں، اور تمہاری دی ہوئی اذیت… سب نے مل کر مجھے اُس مقام پر لا کھڑا کیا جہاں میں اپنی ہی پہچان بھول گیا۔ پہلے میں بہت بولتا تھا، بہت خواب دیکھتا تھا، چھوٹی چھوٹی چیزوں پر خوش ہو جایا کرتا تھا، مگر اب ایسا لگتا ہے جیسے میرے اندر کا وہ لڑکا کہیں مر گیا ہو۔ محبت نے سکون نہیں دیا، اور حالات نے جینے نہیں دیا۔ میں بس دونوں کے درمیان پِستا رہا، اور ایک دن احساس ہوا کہ میں دوسروں کو بچاتے بچاتے خود کو ہی کھو چکا ہوں… 🖤🥀 Maverick_LEV⚔️
ایک تو گھر کے مسئلے تھے، اوپر سے محبت کا درد بھی بہت گہرا تھا… اِن دونوں جنگوں کے بیچ کہیں میں خود کو کھو بیٹھا۔ میں لوگوں کو ہنستیا ہوا دکھائی دیتا رہا، مگر اندر سے روز تھوڑا تھوڑا ٹوٹتا رہا۔ گھر والوں کی توقعات، زندگی کی سختیاں، اور تمہاری دی ہوئی اذیت… سب نے مل کر مجھے اُس مقام پر لا کھڑا کیا جہاں میں اپنی ہی پہچان بھول گیا۔ پہلے میں بہت بولتا تھا، بہت خواب دیکھتا تھا، چھوٹی چھوٹی چیزوں پر خوش ہو جایا کرتا تھا، مگر اب ایسا لگتا ہے جیسے میرے اندر کا وہ لڑکا کہیں مر گیا ہو۔ محبت نے سکون نہیں دیا، اور حالات نے جینے نہیں دیا۔ میں بس دونوں کے درمیان پِستا رہا، اور ایک دن احساس ہوا کہ میں دوسروں کو بچاتے بچاتے خود کو ہی کھو چکا ہوں… 🖤🥀 Maverick_LEV⚔️
Eastern European #nostalgia #slavic #eastern #fyp #moodboard
Eastern European #nostalgia #slavic #eastern #fyp #moodboard


About

Legal