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@m.shafique0900: Larki walo ka sakht inkar 😂 😂 😂 #foryou #fyppppppppppppppppppppppp #Langar #LangarGroup #langri @MAZAQTIME @Sid Mr. Rapper🔥 @TikTok

Shughal Mela Daily ⛎
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Tuesday 16 June 2026 17:31:58 GMT
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Comments

sonikuriarinadi
Fairy Girl :
hehehe 🤣
2026-06-25 13:40:56
2
ghulam.mustafa094100
Islamic video :
ha ha 😁😁
2026-06-17 09:31:57
1
naveed4707
naveed170 :
hahahaha 🤣
2026-06-26 09:39:26
1
saith.umair.1
🔥Tanhai ka hunar🦅 :
❤️❤️❤️
2026-06-22 05:05:10
1
ladi.king55
Ladi King :
😂😂😂
2026-06-17 02:11:18
1
rana.g4955
Rana G :
💕💕💕
2026-06-16 17:46:10
1
joyia151ala
joyia51ala :
🥰🥰🥰
2026-06-24 08:22:09
1
malik.awais4523
Malik Awais :
😂😂😂
2026-06-26 06:24:04
1
ghafoorhusaan
غفور حسین :
😅😅😅
2026-06-27 01:25:56
1
user021212275
Malik is King 👑 boy 💪💪 💪💪 :
🤣🤣
2026-06-23 09:02:08
1
ladliop12ki
jañu💗 :
😁😁😁
2026-06-24 13:59:56
1
jutt.gill.g63
jutt :
😂😂😂
2026-06-24 12:11:45
1
rajpoot41625972
MUHAMMAD ANAS :
🤣🤣🤣
2026-06-22 14:06:07
1
shonakaka45
🤱👶🌙 :
😂😂😂
2026-06-26 17:41:55
1
janzab.bon
janzab bon :
😳😳😳
2026-06-21 20:09:10
1
cheema.jatt61
cheema 🔛🔝 :
😁😁😁
2026-06-23 04:47:04
1
shah.jahan.333
کھوکھر 🦁🚩 :
😂😂😂
2026-06-21 00:27:44
1
malikjani61932
Malikjani61 :
😂😂😂
2026-06-24 02:42:51
1
rehman.rajpoot7314
Rehman Rajpoot :
😂😂😂
2026-06-19 03:30:39
1
.waqas052
WHY JUTT :
😂😂😂
2026-06-24 15:46:01
1
hoorparihoorpari07
💎Høør Pari Høør Pari💎 :
😂😂😂
2026-06-18 15:31:12
1
malikhamza847mh
🥷SULTAN 🥷BHAI 🥷💯🚫🚫 :
😂😂😂
2026-06-22 11:14:25
1
harib96489
Mehru 987 :
😅😅😅😅😅😅
2026-06-16 19:06:19
0
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#xuhuong
#xuhuong


50대가 넘어서도 코골이를 그냥 두고 계신다면 오늘 이야기는 꼭 끝까지 들어보십시오. 이 내용이 중요하다 느껴지시면 화면을 두 번 터치해 두시기 바랍니다. 저는 산사에서 30년 넘게 호흡을 수행해온 숨도 스님입니다. 나이가 들수록 몸의 근육은 점점 약해지고 기도를 지탱하는 힘 또한 함께 떨어지게 됩니다. 그래서 50대 이후에는 코골이가 더 심해지거나 수면무호흡으로 이어지는 경우가 많아지게 됩니다. 문제는 이 상태를 방치하는 것입니다. 수면무호흡이 있는 경우 한 시간에 5번 이상 호흡이 멈출 수 있고 심한 경우에는 30번 이상 반복되기도 합니다. 이때마다 혈중 산소 농도는 떨어지고 몸은 이를 보상하기 위해 심박수와 혈압을 계속 올리게 됩니다. 이 과정이 매일 반복되면 자율신경 균형이 무너지고 심장과 혈관에 지속적인 부담이 쌓이게 됩니다. 그 결과 고혈압, 부정맥, 심근경색과 같은 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 이러한 질환들은 실제로 대한민국 사망 원인 상위 10위 안에 포함되는 중요한 질병들입니다. 또한 깊은 잠에 들어가지 못하기 때문에 자고 일어나도 피로가 풀리지 않고 낮 동안 졸림과 집중력 저하가 계속될 수 있습니다. 그래서 50대 이후의 코골이는 단순한 습관이 아니라 반드시 관리해야 할 건강 신호입니다. 그래서 저는 근본적인 방법을 말씀드립니다. 억지로 숨을 넣는 것이 아니라 스스로 숨을 다시 길게 만드는 것입니다. 기도 주변 근육을 강화하고 호흡을 깊게 만들면 수면 중 호흡이 안정되면서 코골이와 수면무호흡 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 요즘은 집에서도 간단하게 실천할 수 있는 방법들이 있습니다. 그중 하나가 풍선불기 의료기기입니다. 이 방법은 풍선을 불듯이 숨을 밀어내면서 기도 주변 근육에 지속적인 압력을 주어 약해진 근육을 단련하는 원리입니다. 이러한 훈련을 반복하면 수면 중에도 기도가 쉽게 무너지지 않아 호흡이 안정되는 데 도움을 줄 수 있습니다. 네이버에 ‘풍선불기 의료기기’라고 검색해보시기 바랍니다. 지금 관리하느냐 나중에 후회하느냐 그 차이는 지금의 선택에 달려 있습니다. 숨이 바뀌면 잠이 바뀌고 잠이 바뀌면 삶이 달라집니다.
50대가 넘어서도 코골이를 그냥 두고 계신다면 오늘 이야기는 꼭 끝까지 들어보십시오. 이 내용이 중요하다 느껴지시면 화면을 두 번 터치해 두시기 바랍니다. 저는 산사에서 30년 넘게 호흡을 수행해온 숨도 스님입니다. 나이가 들수록 몸의 근육은 점점 약해지고 기도를 지탱하는 힘 또한 함께 떨어지게 됩니다. 그래서 50대 이후에는 코골이가 더 심해지거나 수면무호흡으로 이어지는 경우가 많아지게 됩니다. 문제는 이 상태를 방치하는 것입니다. 수면무호흡이 있는 경우 한 시간에 5번 이상 호흡이 멈출 수 있고 심한 경우에는 30번 이상 반복되기도 합니다. 이때마다 혈중 산소 농도는 떨어지고 몸은 이를 보상하기 위해 심박수와 혈압을 계속 올리게 됩니다. 이 과정이 매일 반복되면 자율신경 균형이 무너지고 심장과 혈관에 지속적인 부담이 쌓이게 됩니다. 그 결과 고혈압, 부정맥, 심근경색과 같은 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 이러한 질환들은 실제로 대한민국 사망 원인 상위 10위 안에 포함되는 중요한 질병들입니다. 또한 깊은 잠에 들어가지 못하기 때문에 자고 일어나도 피로가 풀리지 않고 낮 동안 졸림과 집중력 저하가 계속될 수 있습니다. 그래서 50대 이후의 코골이는 단순한 습관이 아니라 반드시 관리해야 할 건강 신호입니다. 그래서 저는 근본적인 방법을 말씀드립니다. 억지로 숨을 넣는 것이 아니라 스스로 숨을 다시 길게 만드는 것입니다. 기도 주변 근육을 강화하고 호흡을 깊게 만들면 수면 중 호흡이 안정되면서 코골이와 수면무호흡 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 요즘은 집에서도 간단하게 실천할 수 있는 방법들이 있습니다. 그중 하나가 풍선불기 의료기기입니다. 이 방법은 풍선을 불듯이 숨을 밀어내면서 기도 주변 근육에 지속적인 압력을 주어 약해진 근육을 단련하는 원리입니다. 이러한 훈련을 반복하면 수면 중에도 기도가 쉽게 무너지지 않아 호흡이 안정되는 데 도움을 줄 수 있습니다. 네이버에 ‘풍선불기 의료기기’라고 검색해보시기 바랍니다. 지금 관리하느냐 나중에 후회하느냐 그 차이는 지금의 선택에 달려 있습니다. 숨이 바뀌면 잠이 바뀌고 잠이 바뀌면 삶이 달라집니다.
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#Fatima #paris #nom #صلوا_على_رسول_الله
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