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zabi.hujjat
Zabi Hujjat :
2026-06-17 08:34:13
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zoie.tahmasebian
Zoie Tahmasebian :
خاک بر سرشون بی لیاقت چاهزاده. آخه این آدم نیست. همه فهمیدن طرفدارانش هنوز تو خواین
2026-06-17 17:33:47
1
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Frango ao Molho Alfredo Proteico Todas as minhas receitas + diário alimentar + análise de calorias por foto 📸 = app Slimo Quer testar gratuitamente? 👉 Link pra baixar no IOS e Android na minha bio 🎁 Cupom: RIQMONTEIRO 900g peito de frango 3 colheres de chá (18g) sal, dividido 2 colheres de chá (6g) alho em pó 2 colheres de chá (4g) pimenta-do-reino 1/4 colher de chá (1g) pimenta calabresa em flocos 1/2 colher de sopa (7g) manteiga 1 xícara (240g) água 1 pacote (1100g) macarrão cozido (parafuso, fusilli, etc) 1/2 xícara (120g) requeijão light 1 pote (400g) creme de ricota light 1/2 xícara (60g) parmesão ralado 3 xícaras (720g) leite desnatado ou até dar a textura Tempere o frango com metade do sal, o alho em pó e pimentas. Doure numa panela usando a manteiga e cubra com a água. Tampe e cozinhe em fogo baixo até ficar macio (aprox. 40 min). Desfie o frango e adicione a massa cozida com a segunda metade do sal e pimenta, o parmesão, o requeijão light, o creme de ricota e leite até dar a textura. Ajuste o sal e pimenta. Divida em 9 porções e aproveite! 1 porção Calorias: 453kcal Proteinas: 38,3g Carboidratos: 43,8g Gorduras: 12,8g Fibras: 2,3g Toda a receita (9 porções) Calorias: 4079kcal Proteinas: 344,8g Carboidratos: 393,8g Gorduras: 115,3g Fibras: 20,8g #Fitness #receitas #receitasfit
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