@mero.m.s:

mero.m.s
mero.m.s
Open In TikTok:
Region: IL
Thursday 18 June 2026 00:14:34 GMT
1339
38
1
10

Music

Download

Comments

user5269677300740
أحمد 💖🖤❤️‍🩹🖤❤️‍🩹 :
🥰🥰🥰
2026-06-19 11:44:17
0
To see more videos from user @mero.m.s, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

作り方はこちら👇(@suzu_kyushoku) \栄養たっぷり/ 『夏野菜キーマカレー』 なんかやる気出ない… 暑くて動きたくない… それは栄養不足が原因かも! 夏野菜をしっかり食べて夏を乗り切ろう! 【材料】(4人分) ・豚ひき肉・・・200g ★生姜チューブ・・・3cm ★にんにくチューブ・・・3cm ・人参・・・1/3個 ・玉ねぎ・・・1/2個 ・茄子・・・2個 ・ピーマン・・・1個 ・トマト缶・・・1缶 ★コンソメ・・・1個(小さじ1) ★醤油・・・小さじ1/2 ★ソース・・・小さじ1と1/2 ★ルー・・・2個 ・パセリや粉チーズ・・・お好きな量 【作り方】 ①材料を切る  ・人参、玉ねぎ、ピーマン、茄子・・・小さい角切り ②豚ひき肉と生姜、にんにく、玉ねぎを炒める ③野菜を加えて炒める ④トマト缶とコンソメを入れて煮込む ⑤味付けをしてルーを溶かす 【栄養ポイント】 豚肉🍖 ・高タンパク、ビタミンB群が豊富で疲労回復◎ 茄子🍆 ・カリウム、食物繊維、ポリフェノールが豊富 ・高血圧予防、腸内環境を整える◎ ………………………………………………………………… 最後までご覧いただきありがとうございます☺︎ このアカウントでは、 現役給食調理員が給食時短レシピを紹介しています ☑︎ おうちでも給食を楽しみたい ☑︎ 栄養満点ご飯を作りたい ☑︎ 今日何作ろう? と思ったらこのアカウントを見にきてね😉 →@suzu_kyushoku ………………………………………………………………… #給食 #時短レシピ   #簡単レシピ #簡単ごはん  #夏野菜キーマカレー 
作り方はこちら👇(@suzu_kyushoku) \栄養たっぷり/ 『夏野菜キーマカレー』 なんかやる気出ない… 暑くて動きたくない… それは栄養不足が原因かも! 夏野菜をしっかり食べて夏を乗り切ろう! 【材料】(4人分) ・豚ひき肉・・・200g ★生姜チューブ・・・3cm ★にんにくチューブ・・・3cm ・人参・・・1/3個 ・玉ねぎ・・・1/2個 ・茄子・・・2個 ・ピーマン・・・1個 ・トマト缶・・・1缶 ★コンソメ・・・1個(小さじ1) ★醤油・・・小さじ1/2 ★ソース・・・小さじ1と1/2 ★ルー・・・2個 ・パセリや粉チーズ・・・お好きな量 【作り方】 ①材料を切る  ・人参、玉ねぎ、ピーマン、茄子・・・小さい角切り ②豚ひき肉と生姜、にんにく、玉ねぎを炒める ③野菜を加えて炒める ④トマト缶とコンソメを入れて煮込む ⑤味付けをしてルーを溶かす 【栄養ポイント】 豚肉🍖 ・高タンパク、ビタミンB群が豊富で疲労回復◎ 茄子🍆 ・カリウム、食物繊維、ポリフェノールが豊富 ・高血圧予防、腸内環境を整える◎ ………………………………………………………………… 最後までご覧いただきありがとうございます☺︎ このアカウントでは、 現役給食調理員が給食時短レシピを紹介しています ☑︎ おうちでも給食を楽しみたい ☑︎ 栄養満点ご飯を作りたい ☑︎ 今日何作ろう? と思ったらこのアカウントを見にきてね😉 →@suzu_kyushoku ………………………………………………………………… #給食 #時短レシピ #簡単レシピ #簡単ごはん #夏野菜キーマカレー 

About