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Thursday 18 June 2026 21:05:35 GMT
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maxamedmuxdiin43
𝐌𝐀𝐗𝐀𝐌𝐄𝐃𝐌𝐔𝐗𝐃𝐢𝐢𝐍💑 :
🥰🥰🥰
2026-06-18 23:30:29
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maxamed7218
♪✈︎𝕄𝕆ℍ𝔸𝕄𝕄𝔼𖣘🇨🇦 :
👑👑👑
2026-06-18 23:49:11
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maxamuud.faarax990
Maxamuud Faarax :
😇😇😇
2026-06-19 09:55:32
0
xundi637
xundi636 :
😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇
2026-06-19 15:45:03
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feysal.cali.cumar
feysal cali cumar :
😳😳😳
2026-06-18 21:10:43
1
cabduwahaan
cabdiwahaab7🫡🇸🇴 :
😁😁😁
2026-06-19 18:17:20
1
iswmcwclcshdhand
ismacil maxamed cali :
🥰🥰🥰
2026-06-20 13:20:20
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Ingrédients 🛒 : • 1 œuf 🥚 • 3 c. à soupe de beurre de cacahuète crémeux 🥜 • 2 c. à soupe de sirop d’érable 🍁 (ou du miel 🍯) • 1 c. à soupe de farine d’avoine 🌾 (ou n’importe quelle farine) • ¼ c. à café de levure chimique ✨ • Une pincée de sel 🧂 • 1 c. à soupe de pépites de chocolat noir 🍫 (optionnel) ⸻ Étapes 👨‍🍳 : 1️⃣ Mettre le beurre de cacahuète 🥜 et l’œuf 🥚 dans une tasse ☕. 2️⃣ Ajouter la farine d’avoine 🌾 et le sirop d’érable 🍁. 3️⃣ Ajouter la levure chimique ✨ et une pincée de sel 🧂. 4️⃣ Mélanger 🥄 jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse 😋. 5️⃣ Saupoudrer de pépites de chocolat noir 🍫. 6️⃣ Faire cuire au micro-ondes 📡 pendant 60 à 90 secondes ⏱️. 7️⃣ Déguster chaud 🔥 directement dans la tasse ☕😍. ⸻ Macros : 🍽️ Calories : 435 kcal 💪 Protéines : 20 g 🌾 Glucides : 19 g 🥑 Lipides : 21 g 🌿 Fibres : 3 g ⸻ Pourquoi ça marche : ⚡ Beurre de cacahuète 🥜 = bonnes graisses 🥑 + protéines 💪 pour une énergie durable 🔋 🌾 Farine d’avoine = glucides à digestion lente ⏳ pour rester rassasié 😌 🍫 Chocolat noir = boost d’humeur instantané 😊 ⸻ 💚 Tu veux perdre du poids sans te priver ? 📖 Découvre les 30 recettes dans le lien en bio. ✨ Riche en protéines 💪 🍫 Cœur fondant 🤤 🥜 Prêt en 1 minute ⏱️⚡ #RecetteFacile #FoodTikTokFrance #RecetteHealthy #france #pourtoi
Ingrédients 🛒 : • 1 œuf 🥚 • 3 c. à soupe de beurre de cacahuète crémeux 🥜 • 2 c. à soupe de sirop d’érable 🍁 (ou du miel 🍯) • 1 c. à soupe de farine d’avoine 🌾 (ou n’importe quelle farine) • ¼ c. à café de levure chimique ✨ • Une pincée de sel 🧂 • 1 c. à soupe de pépites de chocolat noir 🍫 (optionnel) ⸻ Étapes 👨‍🍳 : 1️⃣ Mettre le beurre de cacahuète 🥜 et l’œuf 🥚 dans une tasse ☕. 2️⃣ Ajouter la farine d’avoine 🌾 et le sirop d’érable 🍁. 3️⃣ Ajouter la levure chimique ✨ et une pincée de sel 🧂. 4️⃣ Mélanger 🥄 jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse 😋. 5️⃣ Saupoudrer de pépites de chocolat noir 🍫. 6️⃣ Faire cuire au micro-ondes 📡 pendant 60 à 90 secondes ⏱️. 7️⃣ Déguster chaud 🔥 directement dans la tasse ☕😍. ⸻ Macros : 🍽️ Calories : 435 kcal 💪 Protéines : 20 g 🌾 Glucides : 19 g 🥑 Lipides : 21 g 🌿 Fibres : 3 g ⸻ Pourquoi ça marche : ⚡ Beurre de cacahuète 🥜 = bonnes graisses 🥑 + protéines 💪 pour une énergie durable 🔋 🌾 Farine d’avoine = glucides à digestion lente ⏳ pour rester rassasié 😌 🍫 Chocolat noir = boost d’humeur instantané 😊 ⸻ 💚 Tu veux perdre du poids sans te priver ? 📖 Découvre les 30 recettes dans le lien en bio. ✨ Riche en protéines 💪 🍫 Cœur fondant 🤤 🥜 Prêt en 1 minute ⏱️⚡ #RecetteFacile #FoodTikTokFrance #RecetteHealthy #france #pourtoi

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