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@adamogeneralboss2:
GÉNÉRAL CAPO boss2
Open In TikTok:
Region: IT
Thursday 18 June 2026 21:59:39 GMT
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2806
138
58
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Comments
galo Bou diop 2 :
daga réy
2026-06-18 23:00:06
3
Diop2 :
@galo Bou diop 2 :daga réy
2026-06-19 12:17:11
0
medoun dieng221 :
xbfg
2026-06-22 23:50:20
0
Papa Diallo :
Ok
2026-06-20 17:24:13
0
doumo le pro :
rèwo farla forsou🥰🥰🥰
2026-06-19 22:55:47
2
pro ndiaye :
katalsadaye
2026-06-19 21:59:14
2
Gabriel :
Hummm 😳😳😳😳
2026-06-20 21:30:49
0
je m'en vais :
c'est que on a
2026-06-20 18:35:49
0
Sadio Mané :
sa diapa yaye 😃😄😁😁😆😅😃😁😆😂
2026-06-20 23:09:50
0
mbayetouré :
2026-06-23 12:07:16
0
user4710775268397 :
sa datandeye adomo
2026-06-20 00:46:13
0
Mvxm@ker :
😂😂😂😂😂😂
2026-06-18 22:05:25
1
Ndeye Ami Loum :
💚💚💚
2026-06-18 22:07:36
1
D. SZOBOSZLAI 8 :
🥰🥰🥰
2026-06-18 22:03:57
1
ibou 1995 :
😂😂😂😂
2026-06-18 22:07:41
1
Faye Talibe séné raal di❤️💯 :
😂😂😂
2026-06-18 22:58:28
0
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I wanted it too.. <3
#diayemalivraima #malitiktok🇲🇱
La mayoría de los deportes se juegan en apoyo UNILATERAL. 👉 correr, saltar, frenar, cambiar de dirección… todo ocurre de un lado a la vez. Si quieres mejorar tu rendimiento y reducir el riesgo de lesiones con un plan personalizado, haz clic en el enlace de mi biografía y empieza tu proceso conmigo. 🧠 ¿Por qué entrenar unilateral? ✔ corrige asimetrías ✔ mejora la estabilidad ✔ aumenta el control neuromuscular ✔ transfiere mejor al deporte 📊 Beneficios clave: 👉 mejor equilibrio y propiocepción 👉 mayor activación de la musculatura estabilizadora 👉 mejor distribución de cargas 👉 menor riesgo de compensaciones ⚠️ Errores comunes: ❌ entrenar siempre bilateral ❌ ignorar diferencias entre lados ❌ priorizar solo peso y no control 🔥 Ejemplos de ejercicios: ✔ tren inferior: zancadas, split squat, peso muerto a una pierna ✔ tren superior: press unilateral, remo unilateral ✔ core: anti-rotación, estabilidad unilateral 💡 Clave real: No es solo levantar más… 👉 es moverte mejor 👉 el rendimiento no se construye solo con fuerza… se construye con control y equilibrio. #unilateral #entrenamiento #rendimiento #prevencionlesiones #deporte
our take
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