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howra🦩
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Friday 19 June 2026 21:00:00 GMT
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Comments

ditanyaintuh_
........... :
idola aku ini😍😍😍
2026-06-19 21:21:26
0
victor.dhai
victor dhai :
Keren
2026-06-20 02:44:36
0
mas.giek73
Mas Joko :
🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️
2026-06-20 01:52:12
0
aninn_nditaa
aninn_nditaa :
🥰🥰🥰
2026-06-20 03:55:51
0
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Why I swing trade 📈 Link in bi0 to learn 💪 #investing #stocktok #trading #stocks
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Beatrice ich kann immer noch nicht glauben dass du nicht mehr da bist am 30.04.2026 ist einfach ein Teil von mir mit dir gegangen du warst so ein lebensfrohes wundervolles Mädchen und hast jedem Menschen um dich herum ein gutes Gefühl gegeben die ganze Stadt vermisst dich überall merkt man dass etwas fehlt weil du fehlst wenn ich die ganzen Blumen und Kerzen an deiner Unfallstelle sehe wird mir klar wie sehr du geliebt wurdest nachts leuchten die Kerzen so hell als würden sie für dich weiter brennen ich hoffe so sehr dass du das alles sehen kannst und weißt wie sehr dich alle vermissen und ich hoffe dass du dort oben deinen Frieden gefunden hast und den schönsten Platz überhaupt hast ich bin froh dass meine letzten Worte an dich ein Kompliment waren dass du schön aussiehst aber ich glaube ich werde mein ganzes Leben lang neugierig bleiben was du mir am Montag nach dem Tot noch erzählen wolltest dieser Gedanke wird immer bei mir bleiben du fehlst mir unendlich doll Bea 🤍 #bea #ruheinfrieden🕊
Beatrice ich kann immer noch nicht glauben dass du nicht mehr da bist am 30.04.2026 ist einfach ein Teil von mir mit dir gegangen du warst so ein lebensfrohes wundervolles Mädchen und hast jedem Menschen um dich herum ein gutes Gefühl gegeben die ganze Stadt vermisst dich überall merkt man dass etwas fehlt weil du fehlst wenn ich die ganzen Blumen und Kerzen an deiner Unfallstelle sehe wird mir klar wie sehr du geliebt wurdest nachts leuchten die Kerzen so hell als würden sie für dich weiter brennen ich hoffe so sehr dass du das alles sehen kannst und weißt wie sehr dich alle vermissen und ich hoffe dass du dort oben deinen Frieden gefunden hast und den schönsten Platz überhaupt hast ich bin froh dass meine letzten Worte an dich ein Kompliment waren dass du schön aussiehst aber ich glaube ich werde mein ganzes Leben lang neugierig bleiben was du mir am Montag nach dem Tot noch erzählen wolltest dieser Gedanke wird immer bei mir bleiben du fehlst mir unendlich doll Bea 🤍 #bea #ruheinfrieden🕊
⚠️ جلست على الأرض وحسيت إنك مو قادر تقوم؟ اتفرج للأخر وراح تعرف الحل❌ الخوف من عدم القدرة على النهوض من الأرض (سواء بعد الجلوس أو السقوط لا قدرالله) هو هاجس كبير لكثير من كبارنا وحتى لبعض الشباب! المشكلة غالباً ليست في العمر، بل في تيبس مفصل الحوض وضعف عضلات الفخذ. عشان سلامتكم واستقلاليتكم تهمني، ما راح أعطيكم طريقة النهوض المعقدة مباشرة، بل
⚠️ جلست على الأرض وحسيت إنك مو قادر تقوم؟ اتفرج للأخر وراح تعرف الحل❌ الخوف من عدم القدرة على النهوض من الأرض (سواء بعد الجلوس أو السقوط لا قدرالله) هو هاجس كبير لكثير من كبارنا وحتى لبعض الشباب! المشكلة غالباً ليست في العمر، بل في تيبس مفصل الحوض وضعف عضلات الفخذ. عشان سلامتكم واستقلاليتكم تهمني، ما راح أعطيكم طريقة النهوض المعقدة مباشرة، بل "فككت" لكم الحركة لتمرينين أساسيين يجهزون جسمك: ١️⃣ تمرين المخدة (نصف ركوع): خطوة للأمام تساعد على فتح الحوض وزيادة مرونته، والمخدة هنا تحمي ركبتك من أي ألم. ٢️⃣ السكوات الخفيف: يبني قوة الدفع الأساسية في عضلات الفخذ عشان تقدر تشيل وزنك. ✅ إذا استمريت على هالتمرينين، راح تقدر تطبق "التكنيك الصحيح" للنهوض (الموضح في آخر الفيديو) بكل ثقة، ثبات، وبدون ما تحتاج مساعدة من أحد! 🤍 📥 احفظوا الفيديو عشان تتدربون عليه براحتكم، وشاركوه فوراً مع كل شخص غالي عليكم وتخافون عليه لتسهيل حياته وحمايته. 👇 #كبار_السن #السعودية #علاج_طبيعي #طبيب_عظام #صحة_المفاصل


#MentalHealth #mindset #brainhealth #SelfImprovement #cognition
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