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@salwaullagi:
salwaullagi
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Region: ID
Friday 19 June 2026 14:18:10 GMT
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Comments
Rachmad 🇮🇩 :
Assalamualaikum... Bismillahirrahmanirrahim bolehkah aku ngajakin kamu untuk bertaaruf jika kamu bersedia💍? 😇🤲❤️🥰 💞🌷
2026-06-20 00:28:30
0
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This is your sign to wake up in Aruba and go wherever the day takes you. I woke up every day at with a view of turquoise waters, the salty sea breeze with my morning coffee, and the ability to adventure right from the doorstep of this beautiful resort. #arubamarriott #marriottbonvoy Staying at Aruba Marriott Resort & Stellaris Casino felt like the perfect balance of slow mornings and adventure-filled days- exactly how I love to travel. Set right on Palm Beach, this resort is its own little world, yet perfectly placed for exploring every corner of the island. On property, it’s easy to settle into island life: beach days with chair and umbrella service, floating between 2 pools (one adults only), and grabbing mocktails and lunch from the swim-up bar, and sunset dinners just steps from the sand. There are multiple restaurants and bars, a lively casino, spa, fitness center, and even water sports you can book directly from the beach, so you never have to go far if you don’t want to. What really makes this stay shine is the location. Palm Beach is walkable, vibrant, and central- meaning you’re minutes from Eagle Beach, catamaran sails, snorkeling, off-road adventures, and hikes through Arikok National Park. It’s the kind of place where you can start your morning adventuring and still be back in time for golden hour on the beach. If you’re looking for a stay that feels elevated, but never disconnected from the destination, this is it. Aruba Marriott is the kind of resort base that lets you experience the island fully- one beach day, one adventure, and one sunset at a time. #arubatravel #arubahotels #palmbeacharuba
Another beach day 🌴☀️💕
A melhor animação do levantamento terra. O levantamento terra é um exercício básico pesado para o desenvolvimento de força e massa dos músculos de todo o corpo. Envolve muitos grupos musculares grandes, incluindo as costas, pernas e nádegas. Os principais músculos que trabalham na tração vazia: - Extensores espinhais (eretores) - os mais amplos músculos das costas - Trapezia - Músculos de fundo profundo - Músculos da baga - Superfície da coxa traseira - quadríceps Fique em frente à barra, os pés estão na largura dos quadris, os dedos são levemente girados. A barra deve estar acima do meio do seu pé. Pegue a barra com reto ou vigor (uma palma para cima, a outra para baixo), suas mãos são um pouco mais largas que os ombros. Desça ao agachamento, os quadris paralelos ao piso ou um pouco mais altos. A parte traseira é reta, dobrada levemente na região lombar. O peito é levantado, os ombros um pouco na frente da haste. A cabeça na mesma linha com a coluna. Pela força das pernas, nádegas e costas, comece a levantar a barra, apoiando as costas retas. Levante a barra ao longo dos quadris, mantendo-a o mais próximo possível do corpo. No ponto superior, não restaure os joelhos e a região lombar. Abaixe suavemente a barra, dobrando os quadris e joelhos, controlando o movimento. Tente manter a barra perto do corpo ao abaixar. Antes de realizar o exercício, seja um quente para preparar os músculos e as articulações para a carga. Não levante pesos muito pesados se não tiver certeza da sua técnica. Erros na tecnologia podem levar a lesões. Use cintos de proteção ao trabalhar com pesos grandes e observe as precauções de segurança.
O silêncio das 3h pesa, mas pensar em você esquentou meu peito. Aceita dividir esse sossego comigo? Comenta aqui. #fazenda #agro #fyp #campo #rural
🇯🇵comeback:(( #nhatban
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