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@etminantk: الثقه بين الرجل والمراة ❤️🔥
إطمئنان TK
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Region: EG
Saturday 20 June 2026 15:50:26 GMT
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Comments
❣️🫶اميرة حبيبي 🫶❤️ :
صحيح كلامك والله
2026-06-20 16:07:35
2
ابــوهــــديل الــــعراقـــي🦅 :
والـــــــــــــــــــــلــــــــــــــــه فــــــــــــــــــــــــــــعــــــــــــــلآ
2026-06-20 21:10:42
0
الذوق الرفيع :
نعم نعم نعم
2026-06-20 21:18:10
0
Hashim :
صح.
2026-06-20 22:05:46
0
Redouane Rhabra :
صحيح
2026-06-20 16:03:27
0
❣️🫶اميرة حبيبي 🫶❤️ :
ص
2026-06-20 16:07:15
1
dyzlagvu2ph6 :
والله ما أرجعها ولو يصير ايش خلاص إذا انكسرت الثقه كل شي انتهى
2026-06-20 21:06:27
1
🎀 ♡خـــــــيـــــــّآلَ ♡🎀 :
انا جامي نرجعها ثقة
2026-06-20 16:51:31
0
Adama Jeyms :
👍👍👍
2026-06-21 01:05:08
0
بنقش شوو :
❤️❤️❤️
2026-06-20 21:57:20
0
Amar Najh :
👍👍👍🥰
2026-06-20 21:48:58
0
سيداحمدS :
🥺🥺🥺
2026-06-20 21:47:01
0
Amir bèk :
🥰🥰🥰
2026-06-20 20:37:03
0
46639208 :
🤗🤗🤗
2026-06-20 21:18:04
0
عاشق المستحيل :
🥰🥰🥰
2026-06-20 20:20:30
0
djamalahmat5 :
🥰🥰🥰
2026-06-20 17:10:33
0
Yakoub Salime الروزي :
🥰🥰🥰
2026-06-20 22:00:38
0
Gula Jwan :
🥰🥰🥰
2026-06-20 16:40:02
0
Saliha Rahmani155 :
❤️❤️❤️
2026-06-20 16:34:40
0
Dumbo☪️☝️❤️🩹 :
🥰🥰🥰
2026-06-21 02:32:13
0
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ARNOLD CHEST – variações adaptadas (foco total em contração e alongamento) • Peitoral superior (clavicular) Banco em leve inclinação baixa. Ajuste das polias na linha do peitoral superior. Execução com ênfase em alongamento máximo na fase excêntrica e contração ativa no pico, trazendo as mãos em direção à linha superior do peito. • Peitoral medial (porção esternal) Banco em posição neutra, com pegada neutra. Movimento controlado, priorizando amplitude completa, com abertura total e finalizando com máxima adução horizontal, focando em “esmagar” o peitoral no centro. • Peitoral inferior (porção inferior/abdominal) Posicionamento adaptado: corpo inclinado no banco (glúteo na extremidade e pés fixos), criando um ângulo descendente. Trajetória de cima para baixo, enfatizando alongamento profundo e contração máxima na parte inferior do movimento. Padrão geral: Controle total do movimento, cadência consciente e foco em tensão contínua, priorizando execução ao invés de carga. Leia, aplica e sente o peito trabalhar de verdade. #gym #pcd #fy #edit #arnold
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