1. Home
  2. Detail

@fishermen318: Perfect Fishing Rig #fishing #DIY #angler

Fishermen Thomas
Fishermen Thomas
Open In TikTok:
Region: NZ
Sunday 21 June 2026 05:09:12 GMT
7434
118
3
21

Music

Download

No Watermark .mp4 (7.45MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.93MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

zul.aziz72
Zul Aziz :
Mantap ideanya.
2026-06-21 08:06:36
0
vasileburada
Vasile vasile :
👍👍
2026-06-21 09:43:42
0
To see more videos from user @fishermen318, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
10 điểm về chỗ nha #Lanbena #chamsocda #Lanbenamatnamat #giamtham #skincare
10 điểm về chỗ nha #Lanbena #chamsocda #Lanbenamatnamat #giamtham #skincare
Best Motivational Speech. Life Lesson, Must Watch. #foryou #foryoupage #fyp #motivation_9905 #tiktokgrowthchallenge
Best Motivational Speech. Life Lesson, Must Watch. #foryou #foryoupage #fyp #motivation_9905 #tiktokgrowthchallenge
Как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема= больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 Удивишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься штанга полетит 6. проверь технику гриф на низ груди, а не на ключицы локти не в стороны, а под 45-60 градусов лопатки сведены намертво ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #back #качалка #fyp
Как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема= больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 Удивишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься штанга полетит 6. проверь технику гриф на низ груди, а не на ключицы локти не в стороны, а под 45-60 градусов лопатки сведены намертво ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #back #качалка #fyp
#jeuneespoir #humour #videoviraltiktok
#jeuneespoir #humour #videoviraltiktok
Colorado has my heart ♥️ #roadtripvibes #colorado
Colorado has my heart ♥️ #roadtripvibes #colorado

About

Legal