@thuonghoainn: #CapCut Em đã y a

thương hoài 🇻🇳
thương hoài 🇻🇳
Open In TikTok:
Region: VN
Sunday 21 June 2026 07:18:55 GMT
2939
411
41
15

Music

Download

Comments

trungviet135.1
nước trôi về đâu :
🥰🥰🥰🥰ok
2026-06-21 12:37:54
0
nhan.nhut.chuong
nhannhutchuong89 :
2026-06-21 13:32:03
0
nguyenhuyduc16
Nguyen HuyDuc :
giờ hoa đã có chủ. .chỉ âm thầm lặng lẽ ..nhìn từ xa .
2026-06-21 13:28:10
0
viet57214
Viet 71 :
2026-06-21 12:18:13
0
user274920776325
Lê Thương 69 :
2026-06-21 10:55:21
0
dyft8801f5ph
đời bạc hư vô :
thương e thiết ko ah troi
2026-06-21 10:07:46
0
toilatoi715
Người đã xa :
Y a không e
2026-06-21 08:54:46
0
masterprudential
Nguyễn Khắc Thái Bảo :
vậy là chịu cưới rồi ak
2026-06-21 08:29:47
0
bi.huy.bin7
Bùi Huy Biên :
2026-06-21 08:29:00
0
giang.trn.vn36
Giang Trần Văn :
🥰
2026-06-21 08:00:40
0
kie.phu
Kie Phu :
@
2026-06-21 07:54:42
0
dyeo3253ozqd
Sơn Hà :
tuyệt vời
2026-06-21 07:21:17
0
nddfhfc
Ph QuốcMinh :
11111
2026-06-21 10:36:07
0
dangnhungu55
HÔNG NHUNG SN71 :
Xinh đẹp dễ thương lắm luôn nè em yêu của chị ơi ♥️
2026-06-21 10:28:45
0
user59ce7b7hqu
user59ce7b7hqungpho :
hôm nay em xinh đẹp tuyệt vời 💓💓❤️❤️
2026-06-21 09:10:19
0
thanhtam14683
Thanh Tâm :
nàng đẹp lắm luôn
2026-06-21 12:26:12
0
huy30109
huy :
2026-06-21 12:17:28
0
hip.nguyn8514
Hiep nguyen :
💕💕💕💕❤️❤️
2026-06-21 14:31:45
0
nguyenminhtrung11
Trung Nguyen :
thật ko đó
2026-06-21 07:30:44
0
bin.20.16
Trang nguyễn trang nguyễn :
[Ảnh] 💯💯💯💯💯💯💯💕💕💕💕💕💕💯💯💯💯💕💕💯💯 hay tuyệt vời lắm em ơi chúc em một buổi chiều vv bình an van sự như ý muốn điều tốt đẹp nhé em ơi 💕💕💕💕💕 dsc
2026-06-21 09:49:56
0
l.tn1724
Lê Tấn :
🥰
2026-06-21 17:08:16
0
ang.van.thin
Đặng văn thiện :
🥰🥰🥰
2026-06-21 15:20:33
0
phivo615
ngonphi@ :
🥰🥰🥰🥰🥰
2026-06-21 15:16:12
0
ci.bng.i.tin
cái bụng đói Follower :
🥰🥰🥰
2026-06-21 15:50:49
0
To see more videos from user @thuonghoainn, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Core training isn’t just about aesthetics, it’s the foundation of your strength. When your core is strong, you’ll feel it in your stability, balance, and performance in lifts like squats and hip thrusts.  It also improves posture and your waist looks tighter because your deep core pulls everything in. I usually train core 2 to 4 times per week depending on my program.  It doesn’t need to be long, what matters is control and quality. Focus on keeping your pelvis stable and your breathing controlled, and results will come. 3-5 ROUNDS EACH EXERCISE/SIDE  ‎‏Beginners: 30sec on/ 30sec rest ‎‏Intermediate: 45sec on/ 30sec rest ‎‏Advanced: 45sec on/ 15sec rest —— ‎تمارين الكور عندي مو بس عشان الشكل، هي أساس القوة كلها. لما تقوي كورك، تحسي الفرق في ثباتك، توازنك، وحتى في تمارينك الثانية زي السكوات والهيب ثرست.  ‎كمان تساعدك تحسني وضعيتك، وفعلاً تشوفي خصرك مشدود لأن الكور العميق يسحب كل شي لجوه.  ‎أنا أفضل أتمرن كور من 2 إلى 4 مرات في الأسبوع، حسب برنامجي وباقي تماريني. مو لازم تطولي، أهم شي الجودة والتحكم في الحركة. ركزي على ثبات الحوض والتنفس، والباقي بيجي مع الوقت. ٣-٥ جولات لكل تمرين/جهة  ‎مبتدئات: 30 ثانية شغل، 30 ثانية راحة ‎متوسط: 45 ثانية شغل، 30 ثانية راحة ‎متقدم: 45 ثانية شغل، 15 ثانية راح تمرين العافية  #كور #تمارين #فتنس #coreworkout #gym
Core training isn’t just about aesthetics, it’s the foundation of your strength. When your core is strong, you’ll feel it in your stability, balance, and performance in lifts like squats and hip thrusts. It also improves posture and your waist looks tighter because your deep core pulls everything in. I usually train core 2 to 4 times per week depending on my program. It doesn’t need to be long, what matters is control and quality. Focus on keeping your pelvis stable and your breathing controlled, and results will come. 3-5 ROUNDS EACH EXERCISE/SIDE ‎‏Beginners: 30sec on/ 30sec rest ‎‏Intermediate: 45sec on/ 30sec rest ‎‏Advanced: 45sec on/ 15sec rest —— ‎تمارين الكور عندي مو بس عشان الشكل، هي أساس القوة كلها. لما تقوي كورك، تحسي الفرق في ثباتك، توازنك، وحتى في تمارينك الثانية زي السكوات والهيب ثرست. ‎كمان تساعدك تحسني وضعيتك، وفعلاً تشوفي خصرك مشدود لأن الكور العميق يسحب كل شي لجوه. ‎أنا أفضل أتمرن كور من 2 إلى 4 مرات في الأسبوع، حسب برنامجي وباقي تماريني. مو لازم تطولي، أهم شي الجودة والتحكم في الحركة. ركزي على ثبات الحوض والتنفس، والباقي بيجي مع الوقت. ٣-٥ جولات لكل تمرين/جهة ‎مبتدئات: 30 ثانية شغل، 30 ثانية راحة ‎متوسط: 45 ثانية شغل، 30 ثانية راحة ‎متقدم: 45 ثانية شغل، 15 ثانية راح تمرين العافية #كور #تمارين #فتنس #coreworkout #gym

About