1. Home
  2. Detail

@desradesra09: ngikutin set piece nya mas yog @yogattuso.id buat lawan strimer cemilanku @Phenomenal Golazo | Amore #fyp #efootball

Desraa09
Desraa09
Open In TikTok:
Region: ID
Sunday 21 June 2026 08:17:56 GMT
12
3
2
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.15MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.15MB) Watermark .mp4 (2.34MB) Music .mp3

Comments

amore20detik
Phenomenal Golazo | Amore :
jaga pelanggan 😎
2026-06-21 10:04:09
0
To see more videos from user @desradesra09, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
😆🙌🏻 #foryou #tiktok #vairal #tiktokviral #bangladesh🇧🇩tiktok @⚜️দাউত ইব্রাহিম⚜️
😆🙌🏻 #foryou #tiktok #vairal #tiktokviral #bangladesh🇧🇩tiktok @⚜️দাউত ইব্রাহিম⚜️
#CapCut #حركة_البناء_الوطني🇩🇿🇩🇿 #الجزائر🇩🇿 #أدرار #تمنراست_عين_صالح_اليزي_جانت
#CapCut #حركة_البناء_الوطني🇩🇿🇩🇿 #الجزائر🇩🇿 #أدرار #تمنراست_عين_صالح_اليزي_جانت
Si empezara en el gym con grasa corporal alta… este sería mi plan 🔥 Pasar de “esto🦭”… a “esto🏋🏽‍♂️”… no es suerte. Es hacerlo bien 💪🏽 📉 Déficit calórico controlado (300–500 kcal) para perder grasa sin cargarte el músculo 🍗 Proteína alta (1,6–2 g/kg) para mantener masa muscular y saciedad 💪🏽 Fuerza 4 días/semana (básicos + progresión) → aquí se construye el físico ⚡ Cardio inteligente (2–4 días, sin pasarte) 🍚 Hidratos alrededor del entreno para rendir y recuperar mejor 🚶‍♂️ 8.000–12.000 pasos diarios (NEAT) → lo que realmente acelera la definición Si eres principiante, puedes hacer recomposición corporal y cambiar tu físico más rápido de lo que crees 📈 ⏳ Paciencia. La gente quiere resultados rápidos… pero el físico cambia cuando repites lo básico el tiempo suficiente. Guarda esto si quieres un físico estético 🔥 #perdergrasa #ganarmusculo #recomposicioncorporal #definicion #gymtips
Si empezara en el gym con grasa corporal alta… este sería mi plan 🔥 Pasar de “esto🦭”… a “esto🏋🏽‍♂️”… no es suerte. Es hacerlo bien 💪🏽 📉 Déficit calórico controlado (300–500 kcal) para perder grasa sin cargarte el músculo 🍗 Proteína alta (1,6–2 g/kg) para mantener masa muscular y saciedad 💪🏽 Fuerza 4 días/semana (básicos + progresión) → aquí se construye el físico ⚡ Cardio inteligente (2–4 días, sin pasarte) 🍚 Hidratos alrededor del entreno para rendir y recuperar mejor 🚶‍♂️ 8.000–12.000 pasos diarios (NEAT) → lo que realmente acelera la definición Si eres principiante, puedes hacer recomposición corporal y cambiar tu físico más rápido de lo que crees 📈 ⏳ Paciencia. La gente quiere resultados rápidos… pero el físico cambia cuando repites lo básico el tiempo suficiente. Guarda esto si quieres un físico estético 🔥 #perdergrasa #ganarmusculo #recomposicioncorporal #definicion #gymtips
Một bên là Vinhomes Sài Gòn Park – cực đô thị tri thức, công nghệ phía Tây Bắc. Một bên là Vinhomes Green Paradise – siêu đô thị biển quy mô quốc tế phía Nam. Hai đại đô thị, hai cực tăng trưởng mới, đang được kỳ vọng sẽ mở rộng không gian phát triển và tái định hình tương lai TP.HCM trong nhiều thập kỷ tới. 🌆🌊 #VinhomesSaigonPark #VinhomesGreenParadise #Cangio #Hocmon
Một bên là Vinhomes Sài Gòn Park – cực đô thị tri thức, công nghệ phía Tây Bắc. Một bên là Vinhomes Green Paradise – siêu đô thị biển quy mô quốc tế phía Nam. Hai đại đô thị, hai cực tăng trưởng mới, đang được kỳ vọng sẽ mở rộng không gian phát triển và tái định hình tương lai TP.HCM trong nhiều thập kỷ tới. 🌆🌊 #VinhomesSaigonPark #VinhomesGreenParadise #Cangio #Hocmon
Bộ váy dài nữ kèm áo sọc nhẹ tay ngắn phối nơ #sale #nangdayroi #thoitrangnu #setdonu #outfit2026
Bộ váy dài nữ kèm áo sọc nhẹ tay ngắn phối nơ #sale #nangdayroi #thoitrangnu #setdonu #outfit2026

About

Legal