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shoha__wtf
Watafak :
16 минг😍
2026-06-22 05:52:28
0
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Ssstt ada surprise loh di akhir video! Tonton video nya sampe akhir ya!!! #piyamarayon #pajamas
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Tennisarm (Epicondylitis) , was bei Schmerzen im Ellenbogen helfen KANN👇 Besonders hilfreich können isometrische und exzentrische Übungen sein: ✅ Isometrische Übungen = Spannung halten ohne Bewegung → Können helfen, Schmerzen kurzfristig zu reduzieren und die Sehne langsam zu belasten. ✅ Exzentrische Übungen = langsames Nachgeben unter Spannung → Können langfristig helfen, die Belastbarkeit der Sehne wieder aufzubauen und Beschwerden zu verbessern. Wichtig dabei: langsam steigern, sauber ausführen und nicht in starke Schmerzen trainieren. Kontinuität schlägt Intensität 🙌 ⚠️ Disclaimer: Jeder Tennisarm ist unterschiedlich. Bitte Übungen individuell an deine Beschwerden anpassen („adaptieren“) und nur in Absprache mit deinem/deiner Therapeut:in oder Arzt/Ärztin durchführen. Das ersetzt keine medizinische Beratung. #Tennisarm #Epicondylitis #SchmerzfreiBewegen #Physiotherapie #RehabTraining
Tennisarm (Epicondylitis) , was bei Schmerzen im Ellenbogen helfen KANN👇 Besonders hilfreich können isometrische und exzentrische Übungen sein: ✅ Isometrische Übungen = Spannung halten ohne Bewegung → Können helfen, Schmerzen kurzfristig zu reduzieren und die Sehne langsam zu belasten. ✅ Exzentrische Übungen = langsames Nachgeben unter Spannung → Können langfristig helfen, die Belastbarkeit der Sehne wieder aufzubauen und Beschwerden zu verbessern. Wichtig dabei: langsam steigern, sauber ausführen und nicht in starke Schmerzen trainieren. Kontinuität schlägt Intensität 🙌 ⚠️ Disclaimer: Jeder Tennisarm ist unterschiedlich. Bitte Übungen individuell an deine Beschwerden anpassen („adaptieren“) und nur in Absprache mit deinem/deiner Therapeut:in oder Arzt/Ärztin durchführen. Das ersetzt keine medizinische Beratung. #Tennisarm #Epicondylitis #SchmerzfreiBewegen #Physiotherapie #RehabTraining
#emaltatiktok #viralvideo #dancinhas #dancarina #explore
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Gen Z has my creativity working overtime to keep up 😩😭 THANK U @toenailcrust69 and #justiceformia. Y’all are my trauma’s silver lining 🌦🥺♥️
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My only account loves #fyp available in black blue white wine and pink
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Why would a pan cost more than my couch 😭 #fyp #apartment #expensive #gaycouple #movingin
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