@erica_may30:

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Monday 22 June 2026 12:30:47 GMT
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feb62587
Feb :
ok
2026-08-20 22:47:01
0
jaysonjalop1
Böss“Jäy» :
asa man inyo kay mo adto ko 😅
2026-08-04 04:36:44
0
meruemdy4212
MERUEM :
1st
2026-06-22 13:01:56
0
rjaybogacia
love :
Hi cute 🥰
2026-06-23 02:09:05
0
jaybreaker4
👤 :
otw🛵
2026-06-28 06:42:26
0
2008.889
ᴘᴀʀᴇɴɢ_ ᴀʀᴄʜɪᴇ_👾 :
𝗼𝘁𝘄 𝗻𝗮 𝘁𝗲 𝗻𝗮𝗮 𝗻𝗮𝗸𝗼 𝗱𝗿𝗶 𝗵𝗮𝗵𝗮
2026-07-02 01:58:43
0
ericcardenas805
Eric Cardenas805 :
sige ba asa inyoha🥰 🌹🌹🌹
2026-06-22 13:31:14
0
cyrl210
TYONTO :
otw nako dha teh🥰
2026-06-30 09:41:00
0
jonathanquida
J :
mine sa gitna 😍😍
2026-08-13 03:14:13
0
assortpaunillan
assort :
so cute
2026-07-18 10:29:49
0
raymondromano3
Ur_mownmown :
OTW nakooo!!!
2026-06-29 07:23:24
0
al.bert974
Ælbêrt Sg :
tagal kona kayu pina panood sobrang ganda nyu po pa notes namn diyan☺️
2026-07-22 00:57:01
0
hanley.clyde.ampa
Hanley Clyde Amparado :
cute mo baby❤️
2026-06-22 22:37:21
0
geraldmediano8
♥Boss - G✓ :
otw ngani 😁
2026-07-11 14:44:01
0
juhreytambagan
salted caramel :
hello
2026-06-22 13:08:36
0
darkheart.j
Unloved💔 :
2026-06-25 10:31:48
0
determaglasang
dexter :
2026-07-02 12:17:10
0
roysabolbira
Totoroy :
location ana beh😄
2026-06-30 08:54:03
0
chinito_432
kuys chi😉 :
Pag ulat naa pakog Camansi HAHAHA
2026-09-19 08:03:15
0
user.elpablo.picasso
joshua :
paabota ko diha Kay pa adto nko hahahaha
2026-07-01 03:46:20
0
johnpaulsagno
John Paul Sagnoy :
loc dol kay anhaon sgegs
2026-09-10 04:38:14
0
marczaldynpagunsa
marczaldynpagnusa :
😍😍😍😍😍💪🏻😍💪🏻💪🏻😍😍💪🏻😍😍💗💗💯💓💓💯💗💯💓💯💓💯💗💗💯💓💯💓💗💗💯💓💓💯💗💯💗💯💓19
2026-09-13 04:21:06
0
alcher_estrada
A :
otw po paabot lang dha
2026-06-22 21:20:03
0
geraldgulisao
gerald.✓💞 g✓k✓💕 :
🥰🥰🥰
2026-08-20 03:28:25
0
juhreytambagan
salted caramel :
❤️
2026-06-22 13:08:46
0
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Wenn der Tag abklingt, bleibt oft noch ein feiner Rest Unruhe in den Händen. Der 
 Atem wird tiefer, doch die Finger erzählen noch die ganze Geschichte deines Tages.
 Es geht bei Ruhe nicht nur um die Luft, die in den Körper strömt. Es geht um die stille 
 Sprache, mit der jeder Teil von dir dem Nervensystem signalisiert: du bist sicher.
 Viele setzen sich hin, schließen die Augen und atmen, während sich die Finger 
 dennoch verkrampfen. Sie trommeln, zupfen, halten fest, als würden sie sagen, dass 
 noch etwas gehalten werden muss.
 Atemübungen sind wertvoll, sie haben schon vielen Menschen geholfen, mehr Weite 
 im Inneren still zu fühlen. Und doch folgt der Körper am stärksten den kleinsten 
 Spannungen, besonders in Schultern, Kiefer und Händen.
 Darum üben wir im Yoga oft, Daumen und Zeigefinger beider Hände sanft an den 
 Kuppen zueinander zu führen. Dieses einfache Mudra sammelt die Aufmerksamkeit in 
 deinen Händen und lädt den Atem ein, tiefer in den Bauch zu sinken. Mit jedem 
 ruhigen Ausatmen spürt der Parasympathikus, der Teil für Entspannung, dass er 
 endlich übernehmen darf.
 Deine Finger werden so zu einer leisen Gebetsgeste, die deinen Bauchraum weit 
 öffnet und den Geist weich macht. Ruhe entsteht dann nicht mehr nur im Kopf, sie 
 durchzieht nach und nach den ganzen Körper.
 Folg mir, wenn du in solchen stillen Gesten ein Tor zu echter innerer Ruhe spüren 
 möchtest. Danke, dass du diesem „Reel“ ein Like gibst. 
 Jetzt anmelden zur kostenfreien ZOOM-Meditationen unter yogividyananda@kriyayoga-oldenburg.de 
 Geführte Meditationen, Vorträge und Interviews auf YouTube und Spotify unter Yogi 
 Vidyananda. 
 Nähere Infos unter www.yogi-vidyananda.de #Gesundheit #Yoga #Meditation #Heilung
Wenn der Tag abklingt, bleibt oft noch ein feiner Rest Unruhe in den Händen. Der Atem wird tiefer, doch die Finger erzählen noch die ganze Geschichte deines Tages. Es geht bei Ruhe nicht nur um die Luft, die in den Körper strömt. Es geht um die stille Sprache, mit der jeder Teil von dir dem Nervensystem signalisiert: du bist sicher. Viele setzen sich hin, schließen die Augen und atmen, während sich die Finger dennoch verkrampfen. Sie trommeln, zupfen, halten fest, als würden sie sagen, dass noch etwas gehalten werden muss. Atemübungen sind wertvoll, sie haben schon vielen Menschen geholfen, mehr Weite im Inneren still zu fühlen. Und doch folgt der Körper am stärksten den kleinsten Spannungen, besonders in Schultern, Kiefer und Händen. Darum üben wir im Yoga oft, Daumen und Zeigefinger beider Hände sanft an den Kuppen zueinander zu führen. Dieses einfache Mudra sammelt die Aufmerksamkeit in deinen Händen und lädt den Atem ein, tiefer in den Bauch zu sinken. Mit jedem ruhigen Ausatmen spürt der Parasympathikus, der Teil für Entspannung, dass er endlich übernehmen darf. Deine Finger werden so zu einer leisen Gebetsgeste, die deinen Bauchraum weit öffnet und den Geist weich macht. Ruhe entsteht dann nicht mehr nur im Kopf, sie durchzieht nach und nach den ganzen Körper. Folg mir, wenn du in solchen stillen Gesten ein Tor zu echter innerer Ruhe spüren möchtest. Danke, dass du diesem „Reel“ ein Like gibst. Jetzt anmelden zur kostenfreien ZOOM-Meditationen unter yogi[email protected] Geführte Meditationen, Vorträge und Interviews auf YouTube und Spotify unter Yogi Vidyananda. Nähere Infos unter www.yogi-vidyananda.de #Gesundheit #Yoga #Meditation #Heilung

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