1. Home
  2. Detail

@amanda_motaaa: 🫶🏻

Amanda
Amanda
Open In TikTok:
Region: BR
Monday 22 June 2026 14:39:13 GMT
6284
849
12
73

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.2MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.34MB) Watermark .mp4 (1.2MB) Music .mp3

Comments

gregrim_
Gregrim :
Brasil é outro nível 🤷‍♂️🫶🏻
2026-06-24 21:50:00
0
amandaalvsi
Amanda :
Que xará lindaaa
2026-06-22 17:00:34
0
edikswdn7570
Edi :
Terlihat cantik dan elegan 😊🙏
2026-06-23 17:14:48
0
e.evellynsz
eves :
da onde é o corset amg?
2026-06-23 01:21:26
0
edu2578
Dudu :
Lindaa dms 😍😍❤️❤️
2026-06-22 16:39:38
0
user6079936184476
Manu :
❤️❤️❤️❤️❤️👌
2026-06-22 19:26:07
0
vicenzo.graff.rex
Vicenzo Graff :
❤️
2026-06-22 15:34:14
0
joaoplat
joaoplat :
😻🍰🧀🍮🩷😻🔥🦜🐸
2026-06-25 00:22:36
0
To see more videos from user @amanda_motaaa, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Mi Decisión - Talismanes del Ritmo y Del Amor 🤠🎶 #talismanesdelritmoydelamor #luislambis #zonacumbiera #cancionesparadedicar #musicaranchera
Mi Decisión - Talismanes del Ritmo y Del Amor 🤠🎶 #talismanesdelritmoydelamor #luislambis #zonacumbiera #cancionesparadedicar #musicaranchera
#денчик #viral #fyp #тренд
#денчик #viral #fyp #тренд
Correr te hace perder músculo… Sólo si no te planificas bien. 😉 ¿Qué hacer para evitarlo? 1. Entrena la fuerza: El estímulo del entrenamiento de fuerza activa la síntesis de proteínas musculares y protege la masa muscular incluso en periodos de alto gasto energético. 2. Come suficientes proteínas: La proteína adecuada es esencial para mantener positivo el balance de proteínas musculares. 1.6–2.2 g/kg/día es el rango óptimo para mantener o ganar músculo en personas activas. 3. Come suficientes calorías: para compensar el gasto energético debes comer SUFICIENTE. Comer poquito no es lo ideal y puede hacerte perder músculo. 4. Toma creatina: este es el suplemento estrella que te ayuda con rendimiento, fuerza y masa muscular, ya que ayuda a preservarla. 5g diarios es la recomendación general pero lo puedes individualizar tomando 01.g por kg de peso corporal diario. 5. Descansa: el descanso nocturno está infravalorado y es importantísimo. El exceso de fatiga y sueño insuficiente puede generar desbalances a nivel hormonal, afectando la testosterona, hormona de crecimiento, entre otras. Esto es lo básico que te va a permitir mantenerte bien mientras disfrutas del running. 🏃🏽‍♂️ Si quieres que te ayude con un plan adaptado a ti, escríbeme pulsando el link en mi bio. 📱
Correr te hace perder músculo… Sólo si no te planificas bien. 😉 ¿Qué hacer para evitarlo? 1. Entrena la fuerza: El estímulo del entrenamiento de fuerza activa la síntesis de proteínas musculares y protege la masa muscular incluso en periodos de alto gasto energético. 2. Come suficientes proteínas: La proteína adecuada es esencial para mantener positivo el balance de proteínas musculares. 1.6–2.2 g/kg/día es el rango óptimo para mantener o ganar músculo en personas activas. 3. Come suficientes calorías: para compensar el gasto energético debes comer SUFICIENTE. Comer poquito no es lo ideal y puede hacerte perder músculo. 4. Toma creatina: este es el suplemento estrella que te ayuda con rendimiento, fuerza y masa muscular, ya que ayuda a preservarla. 5g diarios es la recomendación general pero lo puedes individualizar tomando 01.g por kg de peso corporal diario. 5. Descansa: el descanso nocturno está infravalorado y es importantísimo. El exceso de fatiga y sueño insuficiente puede generar desbalances a nivel hormonal, afectando la testosterona, hormona de crecimiento, entre otras. Esto es lo básico que te va a permitir mantenerte bien mientras disfrutas del running. 🏃🏽‍♂️ Si quieres que te ayude con un plan adaptado a ti, escríbeme pulsando el link en mi bio. 📱
New in F-nova inspired 2pc set available for immediate purchase!shop via WhatsApp:08053417610#goviral #creatorsearchinsight #2pcs #outfitinspo #fypシ゚
New in F-nova inspired 2pc set available for immediate purchase!shop via WhatsApp:08053417610#goviral #creatorsearchinsight #2pcs #outfitinspo #fypシ゚
Drya k Kniary zyada Shokhya Na Maro Yaro#Titok #foryou #NewPepsiHitMeLike #viralvideo @💓💕Shahzad Sadiq💕💓 @🥀JD_Khan✌️ @A r. R a f f a y @Abu hassan @Arshad Ali Khan @KHAN G
Drya k Kniary zyada Shokhya Na Maro Yaro#Titok #foryou #NewPepsiHitMeLike #viralvideo @💓💕Shahzad Sadiq💕💓 @🥀JD_Khan✌️ @A r. R a f f a y @Abu hassan @Arshad Ali Khan @KHAN G
J’avais peur de perdre des gens #Motivation #conseil #citation
J’avais peur de perdre des gens #Motivation #conseil #citation

About

Legal