1. Home
  2. Detail

@eusoutatimonteiro: Já sabe como posicionar seus pés para fazer os exercícios? Então já salva esse vídeo para lembrar na hora de treinar. ________ Do you know how foot placement works for these exercises? Go ahead and save this video to look back on during your next workout! #workout #Fitness #wellness #gluteos #treino

Tati Monteiro
Tati Monteiro
Open In TikTok:
Region: BR
Tuesday 23 June 2026 17:45:04 GMT
51170
1564
9
909

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.08MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.56MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

valdilenesil4
Väldïlënë :
muito bom
2026-06-24 20:17:57
0
ana.paula.de.oliv210
Ana Paula de Oliveira Neri Agu :
Mando o vídeo pra mim
2026-06-24 19:55:35
0
zyane.santos
zyane santos :
amiga coloca seus vídeos pra baixar, tentei não consegui 👏☺️
2026-06-24 17:25:06
0
isoldaholanda3459
isoldaholanda3459 :
Boa dica 👏👏👏👏
2026-06-24 16:19:37
0
tatianajanuriasin
taty :
Quero ganhar massa muscular em casa não gosto de academia 53 anos e menopausa como fazer?
2026-06-24 16:54:32
0
tatianajanuriasin
taty :
Amei ❤️💯
2026-06-24 16:54:06
0
sthaelpestana
STHAEL :
Stiff pode descer até os pés???😳🤔🤔🤔🤔🤔
2026-06-24 18:24:42
0
lucileia.dos.sant
Lucileia dos Santos Sousa Nune :
🥰🥰🥰
2026-06-23 17:55:12
0
marianogueira981
Morena Nogueira :
🥰
2026-06-24 15:15:53
0
To see more videos from user @eusoutatimonteiro, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
أحلى تتبيلة سويتها لليوم لطبخ صدور الدجاج بالفرن بدون ما تنشف و تظل طرية ومحمشة😍 . أنا بديت هالأسبوع أطبخ وجباتي لنفسي و أجهز وجبات الغداء والعشاء ليومين. صدور الدجاج آكلها بشكل يومي كمصدر للبروتين، ومقللة اللحوم الحمراء الى مرة بالأسبوع. . مكونات التتبيلة كالآتي وتحطون كمية حسب الرغبة وحسب كمية الدجاج: 😍 . ١- بهارات
أحلى تتبيلة سويتها لليوم لطبخ صدور الدجاج بالفرن بدون ما تنشف و تظل طرية ومحمشة😍 . أنا بديت هالأسبوع أطبخ وجباتي لنفسي و أجهز وجبات الغداء والعشاء ليومين. صدور الدجاج آكلها بشكل يومي كمصدر للبروتين، ومقللة اللحوم الحمراء الى مرة بالأسبوع. . مكونات التتبيلة كالآتي وتحطون كمية حسب الرغبة وحسب كمية الدجاج: 😍 . ١- بهارات "دجاج مقرمش" من أرض الطبيعة. أو أي بهارات دجاج مشكلة عندكم. ٢- أوريغانو ٣- بابريكا ٤- ثوم باودر ٥- بصل باودر ٦- فلفل كايين حار شويه أو فلفل أسود ٧- سماق ٨- ملح (استخدم ملح البحر) ٩- ملعقتين زيت زيتون (لا تخافون سعراتها مو وايد لأن كمية الدجاج تقسم على وجبتين ونص بالنسبة لي) وأحسبها من ضمن سعرات الدهون المفيدة اليومية ١٠- ملعقة عسل طبيعي ١١- ملعقة كبيرة روب يوناني قليل الدسم . ونخلط كل شي مع بعض و يصير مثل الصوص الثقيل . بالنسبة للدجاج: (بالفيديو طبخت ٤ صدور) . ١- أحط الصدور بالثلاجة بالليل عشان يفك الثلج ٢- الصبح اغسلهم مع ماي وخل ابيض طبيعي وكركم ٣- انظفهم من اي جلد او عظم يكون معلق فيهم ٤- نقطع الصدر الى قطعتين من النص بموازاة الطاولة مثل الفيديو عشان يصير ضعيف و يسهل طبخه. بعدها نقطعهم الى شرائح (مو وايد ضعاف، لان ينكمشون بالطباخ 😅) . ٥- نخلط الدجاج بالصوص تمام ٦- نجيب صينية الفرن ونرشها بزيت افوكادو او Nonstick-spray ٧- نصف الشرائح ٨- نغطيهم بقصدير عشان لا ينشفون ٩- ندخلهم الفرن بالوسط على درجة ١٨٠ ١٠- ما يطول يمكن ٢٠-٢٥ دقيقة بس طلو عليه كل شوي ١١- لما يستوي الدجاج، نشيل الغطاء، ونفتح النار العلوية بالفرن عشان يتحمش كم دقيقة. . السعرات ل ١٢٠ جم من الدجاج تقريباً ٣٥٠ سعرة. وهي الكمية اللي آكلها في وجبتي. . و بالعافية 😍❤️ #طبخات #اكل_صحي
اهز مهدك يعبدالله 🖤😔 #عبدالله_الرضيع
اهز مهدك يعبدالله 🖤😔 #عبدالله_الرضيع
Respondendo a @Victória_mielc #maternidadereal💖 #corneliastreet #cornelia #briannacornelinha
Respondendo a @Victória_mielc #maternidadereal💖 #corneliastreet #cornelia #briannacornelinha


@eduardodasi_ @fernandodasi_ #fernandodasi #eduardodasi #irmaosdasiclipfy Você sabia que o som mais alto já registrado no planeta não veio de uma bomba, mas da própria Terra? Em 1883, a erupção do vulcão Krakatoa explodiu com tanta força que o barulho deu 4 voltas completas pelo globo e foi ouvido a quase 5.000 km de distância! Se você estivesse em São Paulo, ouviria um estrondo vindo de Miami. A pressão foi tão brutal que rompeu os tímpanos de marinheiros a 40 km dali. Dá pra imaginar o poder da natureza? Comente o que você faria se ouvisse um estrondo desses!
@eduardodasi_ @fernandodasi_ #fernandodasi #eduardodasi #irmaosdasiclipfy Você sabia que o som mais alto já registrado no planeta não veio de uma bomba, mas da própria Terra? Em 1883, a erupção do vulcão Krakatoa explodiu com tanta força que o barulho deu 4 voltas completas pelo globo e foi ouvido a quase 5.000 km de distância! Se você estivesse em São Paulo, ouviria um estrondo vindo de Miami. A pressão foi tão brutal que rompeu os tímpanos de marinheiros a 40 km dali. Dá pra imaginar o poder da natureza? Comente o que você faria se ouvisse um estrondo desses!

About

Legal