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Wednesday 24 June 2026 08:59:16 GMT
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denisa.cahaya
Pemula :
kak live diungu ya
2026-06-26 02:44:44
0
warganegaraindonesia82
🇮🇩 W. N. I 🇮🇩 :
🙏salam kenal dari qu,, slmt mlm kk cantik dan manis
2026-06-26 15:36:42
0
velveta_011
velveta__01 :
bekasi mane ni
2026-06-25 02:52:25
0
prastiyo.2
prastiyo :
Slam knal KK cntik 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-06-24 15:29:08
0
shfjwk2
R 69 🇮🇩🇲🇾🙏🙏 :
🥰🥰🥰
2026-06-27 15:10:00
0
ranoreno37
boy :
🌹🌹🌹
2026-07-02 06:22:44
0
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#carslan
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#bts_official_bighit #foryoupagе #kimnamjoon Asyik bener ya Dad...🤭
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🇬🇧 FIX YOUR FORM — LAT PULLDOWN 🔥 With @Fit-Tech liftingstraps 1️⃣ ❌ WRONG: Pulling the bar behind your head. ✅ BETTER: Pull the bar down in front of your head, toward your upper chest. 2️⃣ ❌ WRONG: Sitting too upright and pulling your elbows forward — this shifts more tension toward the upper back. ✅ BETTER: Lean back slightly, keep your elbows down and in, and think about pulling your elbows toward your hips to target the lats. 💪 3️⃣ ❌ WRONG: Pulling the bar way too far down toward your stomach. ✅ BETTER: Pull the bar directly toward your chest and keep the movement controlled. 4️⃣ ❌ WRONG: Doing heavy top sets without lifting straps. ✅ BETTER: Use your favorite lifting straps to improve your grip and keep the focus on your back. 🔥 I use @fittechlondon lifting straps for my heavy back sets. ⸻ 🇩🇪 FIX YOUR FORM — LATZUG 🔥 1️⃣ ❌ FALSCH: Die Stange hinter den Kopf ziehen. ✅ BESSER: Die Stange vor dem Kopf direkt zur oberen Brust ziehen. 2️⃣ ❌ FALSCH: Zu aufrecht sitzen und die Ellbogen nach vorne ziehen – dadurch verlagerst du die Spannung stärker auf den oberen Rücken. ✅ BESSER: Leicht nach hinten lehnen, die Ellbogen nach unten und innen führen und daran denken, die Ellbogen Richtung Hüfte zu ziehen, um den Lat zu treffen. 💪 3️⃣ ❌ FALSCH: Die Stange viel zu weit nach unten bis zum Bauch ziehen. ✅ BESSER: Die Stange direkt zur Brust ziehen und die Bewegung kontrolliert ausführen. 4️⃣ ❌ FALSCH: Schwere Top Sets ohne Lifting Straps machen. ✅ BESSER: Verwende deine Lieblings-Lifting-Straps, damit deine Griffkraft nicht zum limitierenden Faktor wird und du dich auf den Rücken konzentrieren kannst. 🔥 Ich verwende für meine schweren Rückensätze Fittech Lifting Straps
🇬🇧 FIX YOUR FORM — LAT PULLDOWN 🔥 With @Fit-Tech liftingstraps 1️⃣ ❌ WRONG: Pulling the bar behind your head. ✅ BETTER: Pull the bar down in front of your head, toward your upper chest. 2️⃣ ❌ WRONG: Sitting too upright and pulling your elbows forward — this shifts more tension toward the upper back. ✅ BETTER: Lean back slightly, keep your elbows down and in, and think about pulling your elbows toward your hips to target the lats. 💪 3️⃣ ❌ WRONG: Pulling the bar way too far down toward your stomach. ✅ BETTER: Pull the bar directly toward your chest and keep the movement controlled. 4️⃣ ❌ WRONG: Doing heavy top sets without lifting straps. ✅ BETTER: Use your favorite lifting straps to improve your grip and keep the focus on your back. 🔥 I use @fittechlondon lifting straps for my heavy back sets. ⸻ 🇩🇪 FIX YOUR FORM — LATZUG 🔥 1️⃣ ❌ FALSCH: Die Stange hinter den Kopf ziehen. ✅ BESSER: Die Stange vor dem Kopf direkt zur oberen Brust ziehen. 2️⃣ ❌ FALSCH: Zu aufrecht sitzen und die Ellbogen nach vorne ziehen – dadurch verlagerst du die Spannung stärker auf den oberen Rücken. ✅ BESSER: Leicht nach hinten lehnen, die Ellbogen nach unten und innen führen und daran denken, die Ellbogen Richtung Hüfte zu ziehen, um den Lat zu treffen. 💪 3️⃣ ❌ FALSCH: Die Stange viel zu weit nach unten bis zum Bauch ziehen. ✅ BESSER: Die Stange direkt zur Brust ziehen und die Bewegung kontrolliert ausführen. 4️⃣ ❌ FALSCH: Schwere Top Sets ohne Lifting Straps machen. ✅ BESSER: Verwende deine Lieblings-Lifting-Straps, damit deine Griffkraft nicht zum limitierenden Faktor wird und du dich auf den Rücken konzentrieren kannst. 🔥 Ich verwende für meine schweren Rückensätze Fittech Lifting Straps
Farxad buuxda heli maysid hadaad Chicking somaliland aanad arag #chikingsomaliland @Geeljire media #Chicking #chickingsomali #chickingsomalia #fyp #pizza
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Membalas @💵-MH.SHOLEH-🫰 Cara cepat numbuhin botak atau pitak, hasil bisa berbeda tiap orang ya. Walaupun banyak yang berhasil #penumbuhrambut #mengatasibotak #menguatkanrambut #botakjadigonrong #hairserum
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