1. Home
  2. Detail

@user4716511329010:

محمد الصدري
محمد الصدري
Open In TikTok:
Region: IQ
Wednesday 24 June 2026 17:39:14 GMT
712
206
7
7

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.84MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.84MB) Watermark .mp4 (1.84MB) Music .mp3

Comments

haithamaltaie1
هيثم الطائي :
السلام عليك يا ابا مصطفى
2026-06-25 16:04:27
0
user9502050516198
عباس العراقي الوطني اشيعي :
❤️❤️❤️
2026-06-24 19:00:29
1
ccu21_
محمد خالد :
❤️
2026-06-24 23:35:00
1
user19693271594833
عباس البصراوي :
❤️❤️❤️
2026-06-24 19:49:35
1
userq4w3yccbi1
علي المحمداوي :
👑👑👑👑🫡🫡🫡
2026-06-24 19:45:03
1
user19084011469952
user19084011469952 :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-06-24 18:10:49
1
bb1_em
خضير التميمي :
🥰🥰🥰
2026-06-24 22:18:44
1
To see more videos from user @user4716511329010, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

30p có tóc mới khỏi phải xếp hàng ra tiệm #xuhuong #viralvideo #xhtiktok #xuhuongtiktok #duoitoc
30p có tóc mới khỏi phải xếp hàng ra tiệm #xuhuong #viralvideo #xhtiktok #xuhuongtiktok #duoitoc
Contigo SI… 🎶🎶 #contigosi #musica #viral
Contigo SI… 🎶🎶 #contigosi #musica #viral
الله اکبر🤍
الله اکبر🤍"#actives #foryuuu #fypシ゚viral🖤tikto #rasty_lak #الحمدالله_علی_کل_حال
#me #proyecto #wey #fyb #parati
#me #proyecto #wey #fyb #parati
⁨ تقسيمة PPL / Upper / Lower من أذكى الطرق لبناء العضلات بدون إرهاق زائد. كيف تقسّم الأسبوع؟ • اليوم 1 – Push (صدر – كتف – ترايسبس) • اليوم 2 – Pull (ظهر – بايسبس) • اليوم 3 – Legs (أرجل) • اليوم 4 – Upper (الجزء العلوي كامل) • اليوم 5 – Lower (الجزء السفلي كامل) ليش هذه التقسيمة قوية؟ ✔ تكرار عضلي عالي بدون ضغط زائد ✔ دمج ممتاز بين التخصص والحجم ✔ تحكم أفضل في الشدة والحجم التدريبي ✔ مثالية للمتوسطين والمتقدمين نصيحة مدرب: خلّي أيام PPL أقوى من ناحية الحجم، وأيام Upper / Lower أذكى من ناحية الشدة والتنفيذ. برمجة ذكية = نتائج أسرع 💪 Training 5 days per week? The PPL / Upper / Lower split is one of the smartest ways to build muscle without burning out. Weekly layout: • Day 1 – Push (chest, shoulders, triceps) • Day 2 – Pull (back, biceps) • Day 3 – Legs • Day 4 – Upper (full upper body) • Day 5 – Lower (full lower body) Why this split works: ✔ High training frequency without overuse ✔ Perfect balance between volume and intensity ✔ Allows specialization + full-body stimulus ✔ Great for intermediate to advanced lifters Coach tip: Push volume on PPL days, and focus on heavier, more controlled work on Upper / Lower days. Program smart. Recover well. Grow faster. 💪 #PPLSplit #5DaySplit #HypertrophyTraining #StrengthAndSize #SmartProgramming
⁨ تقسيمة PPL / Upper / Lower من أذكى الطرق لبناء العضلات بدون إرهاق زائد. كيف تقسّم الأسبوع؟ • اليوم 1 – Push (صدر – كتف – ترايسبس) • اليوم 2 – Pull (ظهر – بايسبس) • اليوم 3 – Legs (أرجل) • اليوم 4 – Upper (الجزء العلوي كامل) • اليوم 5 – Lower (الجزء السفلي كامل) ليش هذه التقسيمة قوية؟ ✔ تكرار عضلي عالي بدون ضغط زائد ✔ دمج ممتاز بين التخصص والحجم ✔ تحكم أفضل في الشدة والحجم التدريبي ✔ مثالية للمتوسطين والمتقدمين نصيحة مدرب: خلّي أيام PPL أقوى من ناحية الحجم، وأيام Upper / Lower أذكى من ناحية الشدة والتنفيذ. برمجة ذكية = نتائج أسرع 💪 Training 5 days per week? The PPL / Upper / Lower split is one of the smartest ways to build muscle without burning out. Weekly layout: • Day 1 – Push (chest, shoulders, triceps) • Day 2 – Pull (back, biceps) • Day 3 – Legs • Day 4 – Upper (full upper body) • Day 5 – Lower (full lower body) Why this split works: ✔ High training frequency without overuse ✔ Perfect balance between volume and intensity ✔ Allows specialization + full-body stimulus ✔ Great for intermediate to advanced lifters Coach tip: Push volume on PPL days, and focus on heavier, more controlled work on Upper / Lower days. Program smart. Recover well. Grow faster. 💪 #PPLSplit #5DaySplit #HypertrophyTraining #StrengthAndSize #SmartProgramming
Limpei o barro das raízes de mandioca e você não desviou. Isso acende um fogo em homem da terra. Comenta aqui de onde você é. #fazenda #agro #fyp #vidasimples #vidanocampo
Limpei o barro das raízes de mandioca e você não desviou. Isso acende um fogo em homem da terra. Comenta aqui de onde você é. #fazenda #agro #fyp #vidasimples #vidanocampo

About

Legal