rconstantino
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Thursday 25 June 2026 11:51:59 GMT
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Comments
Pedr0 :
não consigo chegar nem nos 40 de braço kkk
2026-06-26 14:59:12
197
lucas3ly :
volume de antebraço a genética influêncía igual a panturrilha? tipo não tem como ter um antebraço do Ramon nem tomando as paradas
2026-06-25 23:22:53
43
scp 096 :
comecei com 36 estou com 38 treino 2 vezes por semana bíceps 47
2026-06-26 21:45:12
10
mini_john :
começou o antebraço mas e o pescoço?
2026-06-25 14:57:48
45
Eman🇵🇾 :
eu te conheço do YT. Do vídeo da tier list de hábitos. Dhr.
2026-06-27 16:06:51
1
:
Faz os exercícios que trabalhem as principais funções do antebraço, flexão de punho, extensão de punho e rosca inversa (começando a rosca inversa em 90°)
2026-06-26 00:28:10
12
Mg pilot🎰 :
flexão de punho pra mim e o exercício que eu mais sinto quando faço então gosto muito
2026-06-26 18:41:26
5
Wagner :
vou participar junto pq meu ant braço não evolui nada
2026-06-26 13:03:06
2
fredy :
nem treino antebraço kkkkkkk
2026-06-27 18:58:19
0
KS :
So 40? ai é fogo po
2026-06-25 18:36:26
0
GØS†ΛVØ 🥷🏻 :
Quer fortalecer ele? Estuda sobre treinos de armwrestling
2026-06-26 15:43:58
1
mono :
opa guys! quando sair novo episódio vocês me chama tá bom ?
2026-06-26 11:56:21
1
Melo 🥷🏻 :
apoio, posta mesmo, vou ser um q vai acompanha e testar também, negócio difícil de crescer
2026-06-25 22:21:04
2
danilo , o careca :
Vou entrar nesse desafio tbm💀
2026-06-26 00:40:06
1
Alisson Mentzer :
ja seguir, vai passando o treino passo a passo tmb que já vou seguindo e crescendo junto kkkk
2026-06-26 01:21:17
2
the king :
vai transformar o pescoço e o antebraço é???
2026-06-27 02:26:10
0
o._.theuss :
Alguém me lembra de voltar aqui depois pfv
2026-06-25 21:58:19
1
miojo.drouga :
me marquem quando tiver ep novo
2026-06-25 16:57:24
0
boraleo :
Top
2026-06-26 16:45:35
0
Souzza_.b :
brabo
2026-06-26 16:22:39
1
p :
Merda, começei a assitir no dia q ele lançou, agora n posso entrar pra ver o resultado vou ter q esperar
2026-06-28 19:52:12
1
rodolfo :
Up
2026-06-27 13:15:33
0
Pedro :
é basicamente o cara fazer flexão de punho, extensão de punho e fazer algum exercício a mais pra focar no braquiorradial, tipo uma rosca inversa ou martelo... o cara tbm fortalece bem ja com variações de puxadas, remadas e levantamento terra
2026-06-29 00:16:45
0
Dener Belklin Treinador :
👏👏👏legal
2026-06-28 14:43:23
0
𝑳uizin.alvs 💤 :
Ramon tem 44
2026-06-25 17:13:12
0
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