1. Home
  2. Detail

@luke_warrick: This was designed for pole vaulters BUT, if there’s one thing pole vaulters need it’s a strong core paired with strong hip flexors, so who’s to say it won’t benefit sprinters greatly? #polevaulting #coreworkout #speedtraining #trackandfield #athlete

Luke
Luke
Open In TikTok:
Region: ZM
Thursday 25 June 2026 14:33:30 GMT
898
46
6
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.12MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.63MB) Watermark .mp4 (7.73MB) Music .mp3

Comments

rob.macaul
Rob :
The bar in 9 months 🤰
2026-06-26 00:37:43
2
ryder4924
Ryder :
I’m a ChatGPT good program and can u answer my dm
2026-06-27 03:59:04
0
To see more videos from user @luke_warrick, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

☝🏿☝🏿 ، #cheguevara
☝🏿☝🏿 ، #cheguevara
Pikiissííí🤣
Pikiissííí🤣




1. Start realistisk – ikke brutalt. Ta utgangspunkt i der du er nå. Har du ikke trent på lenge, er det lite bærekraftig å gå rett på fem økter i uken. Start med 2–3 økter, bygg mestring og øk gradvis. Kontinuitet slår intensitet – hver gang. 2. Hold treningen enkel og forutsigbar. Du trenger ikke konstant variasjon for å få resultater. Finn en treningssplitt som passer deg og hold deg til den. Musklene dine bryr seg ikke om øvelsen er «ny og fancy» – de responderer på belastning og progresjon. Faste rutiner gir også bedre teknikk og kvalitet i arbeidet du gjør. 3. Ikke fjern alt som gir deg glede på én gang. Endring handler ikke om å straffe seg selv. Ja, de fleste av oss har uvaner vi har godt av å justere – men gi deg selv tid. Målet er å skape en livsstil du faktisk kan leve med. Avvenn uvaner gradvis gjennom 2026, ikke i løpet av den første uka i januar 🤍 #fyp #styrketrening
1. Start realistisk – ikke brutalt. Ta utgangspunkt i der du er nå. Har du ikke trent på lenge, er det lite bærekraftig å gå rett på fem økter i uken. Start med 2–3 økter, bygg mestring og øk gradvis. Kontinuitet slår intensitet – hver gang. 2. Hold treningen enkel og forutsigbar. Du trenger ikke konstant variasjon for å få resultater. Finn en treningssplitt som passer deg og hold deg til den. Musklene dine bryr seg ikke om øvelsen er «ny og fancy» – de responderer på belastning og progresjon. Faste rutiner gir også bedre teknikk og kvalitet i arbeidet du gjør. 3. Ikke fjern alt som gir deg glede på én gang. Endring handler ikke om å straffe seg selv. Ja, de fleste av oss har uvaner vi har godt av å justere – men gi deg selv tid. Målet er å skape en livsstil du faktisk kan leve med. Avvenn uvaner gradvis gjennom 2026, ikke i løpet av den første uka i januar 🤍 #fyp #styrketrening
#منشوراتي_للعقول_الراقية_فقط #متابعه_ولايك_واكسبلور_ #foryoupage #foryou #fypシ
#منشوراتي_للعقول_الراقية_فقط #متابعه_ولايك_واكسبلور_ #foryoupage #foryou #fypシ

About

Legal