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Rema👹
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Thursday 25 June 2026 21:12:28 GMT
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Comments

elnegritolindo35
elnegritolindo :
elle n’a pas compris
2026-06-26 06:03:39
1
bacoumera.wague1
Bacoumera wague :
🥰🥰🥰
2026-06-26 07:49:32
1
bobo.diallo373
ROBEL MAIK :
🥰🥰🥰
2026-06-25 21:26:33
1
bah2002a
gra bewdo :
🥰🥰🥰
2026-06-26 04:59:11
1
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thank you for 100k on my last edit🫶🏽 || chill on the 4 loops🙏🏽😓 || #jugg #juggedit #animeedit #amv #dragonball
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Bro thought he could hide 🤣 #mecchachameleon #cheats #foryoupage #fyp
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#tiktokgrwothchellenge #foryoupage #viralvideo #english #ceartorsearchslinght
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فرويدك ايها المنخدع! #السلف_الصالح #السنة_النبوية #الدرر_السنية #ابن_عثيمين #قران_كريم
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🦵 Por que você NÃO deve esticar totalmente a perna na máquina de leg press? Durante o exercício, muita gente comete o erro de esticar totalmente os joelhos, achando que isso vai melhorar o treino. Mas o que acontece é o contrário: ao estender completamente, você transfere toda a carga do movimento diretamente para a articulação do joelho, e não para os músculos que deveriam estar sendo trabalhados. ⚠️ Esse excesso de pressão no joelho pode causar: Lesões na cartilagem; Sobrecarga nos ligamentos; Risco de hiperextensão e até ruptura; Dor crônica com o tempo. ✅ O CORRETO é manter uma leve flexão no joelho ao final do movimento. Assim: O peso continua sendo sustentado pelos músculos (quadríceps, glúteos e posteriores); As articulações ficam protegidas; Você treina com mais segurança e eficiência. 💡 Resumo: quer resultado de verdade sem arrebentar os joelhos? Nunca estique as pernas até travar. Respeita o movimento e treina certo. 👉 Segue o @DrJacintoPinto pra mais dicas sinceras, engraçadas e úteis sobre seu corpo!
🦵 Por que você NÃO deve esticar totalmente a perna na máquina de leg press? Durante o exercício, muita gente comete o erro de esticar totalmente os joelhos, achando que isso vai melhorar o treino. Mas o que acontece é o contrário: ao estender completamente, você transfere toda a carga do movimento diretamente para a articulação do joelho, e não para os músculos que deveriam estar sendo trabalhados. ⚠️ Esse excesso de pressão no joelho pode causar: Lesões na cartilagem; Sobrecarga nos ligamentos; Risco de hiperextensão e até ruptura; Dor crônica com o tempo. ✅ O CORRETO é manter uma leve flexão no joelho ao final do movimento. Assim: O peso continua sendo sustentado pelos músculos (quadríceps, glúteos e posteriores); As articulações ficam protegidas; Você treina com mais segurança e eficiência. 💡 Resumo: quer resultado de verdade sem arrebentar os joelhos? Nunca estique as pernas até travar. Respeita o movimento e treina certo. 👉 Segue o @DrJacintoPinto pra mais dicas sinceras, engraçadas e úteis sobre seu corpo!

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