@rahman.ullah.khan895:

Rahman Ullah Khan
Rahman Ullah Khan
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Region: SA
Friday 26 June 2026 07:57:29 GMT
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Comments

gulrekhan5532
Gul rahan1234 :
alaka sta na ho sam da Alisha plar jor sho 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-06-30 02:14:16
1
roydarkhan357
Prince Dir :
nice
2026-06-28 10:09:13
1
jan_maha
MaHa pEsHo💗 :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-07-13 02:24:48
1
jan_maha
MaHa pEsHo💗 :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-07-13 02:24:42
1
tiktokrahmanull
rahman :
❤️❤️❤️
2026-06-26 08:13:25
2
bahar_ali7
Bahar Ali Khan :
🥰🥰🥰
2026-06-26 08:49:51
2
salammashwani965
Salam mashwani :
❤️❤️❤️
2026-07-02 19:57:11
1
irshadkhan5636
🔥𝕄𝕠𝕠𝔻🤕𝕆𝔽𝔽𝔽"🔥₹ :
🥰🥰🥰
2026-06-26 09:37:17
2
tiktokrahmanull
rahman :
💕💕💕
2026-06-26 08:13:23
2
kzkhan83
Zar Shad,, dir :
💖👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
2026-06-26 08:51:14
2
alyas.408.3
💔💔Alyas khan❤️‍🔥❤️‍🔥 :
🌹🌹🌹
2026-06-26 08:01:49
2
asfandyarkhan385
ASFNDYRR KHAn :
🥰🥰🥰
2026-06-26 09:25:34
2
hazratali.014
HAZRAT ALI 🦅 :
🥰🥰🥰
2026-06-26 09:23:18
2
atta..ullah
𝐀𝐭𝐭𝐚 𝐮𝐥𝐥𝐚𝐡♥️ :
👍👍👍
2026-06-26 12:31:01
2
inam1260
Inam Khan :
❤️❤️❤️
2026-06-26 08:06:14
2
inamullaha2
❤️💘inam ullah💘❤️ :
🥰🥰🥰
2026-06-26 09:26:33
2
anwar.ali.shalgah
Anwar Ali Shalgah :
🥰🥰🥰
2026-06-26 08:08:52
2
muradalikhan052
Murad Ali 4013 :
👍👍👍
2026-06-26 08:03:28
2
salmankhanking711
salman khan 711 :
🥰🥰🥰
2026-06-26 16:30:29
2
alyas.408.3
💔💔Alyas khan❤️‍🔥❤️‍🔥 :
🥰🥰🥰
2026-06-26 08:01:49
2
user8871590570709
sayed9555 :
🥰🥰🥰
2026-06-26 09:35:01
2
islamic.tik.tok04
razaullah :
🥰🥰🥰
2026-06-26 12:39:02
2
jawad_electric_.jt
👑 J𝔸ŴÃ𝓓 💯 єℓeς𝕋гⒾς)⚡ T :
🥰🥰🥰
2026-06-27 19:01:46
1
muhammadkh500
Muhammad ❤ jan :
🥰🥰🥰
2026-06-30 10:13:56
1
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Avant toute chose : je ne critique absolument pas la personne ( @Thismafit ) qui a réalisé cette vidéo. Je me suis simplement appuyée sur cet exemple pour parler d’un concept qui, aujourd’hui, concerne énormément de personnes : la place du contrôle, de la frustration et des interdits dans l’alimentation. . Et avant de démarrer ta lecture je tiens à préciser qu’être en sèche signifie créer un DÉFICIT CALORIQUE, donc manger moins que ce que tu dépenses, et pas forcément sur une journée mais ça peut être en moyenne sur ta semaine, donc, un imprévu, à totalement sa place 🙏🏽 à votre lecture : . Parce qu’aujourd’hui, beaucoup de personnes refusent des moments de plaisir, culpabilisent autour de certains aliments, s’isolent parfois ou mettent leur vie entre parenthèses… dans l’objectif d’obtenir un certain physique. . Mais il y a une différence fondamentale entre : . - avoir un objectif et mettre en place des actions cohérentes pour l’atteindre ; et - vivre avec une pression permanente, des règles extrêmement rigides, une date butoir imaginaire et une peur constante de « sortir du cadre ». . Sauf situation particulière (comme une préparation de compétition avec un objectif précis et un encadrement adapté), pourquoi transformer son quotidien en une succession d’interdits ? . Un objectif physique ne devrait jamais se construire au détriment de sa santé mentale, de sa vie sociale ou de sa relation avec la nourriture. . La vraie réussite, ce n’est pas seulement d’atteindre un résultat. Mais d’y arriver en restant en bonne santé, physiquement ET mentalement. . Parce qu’une alimentation équilibrée, ce n’est pas une alimentation parfaite. C’est une alimentation qui a une place pour la nutrition, mais aussi pour le plaisir, le partage et la spontanéité. Avoir de la discipline ne veut pas dire se priver de vivre. . Prenez soin de vous  Et comme toujours : on échange avec bienveillance en commentaires 💌 . #eat #fit #MentalHealth #food #healthy
Avant toute chose : je ne critique absolument pas la personne ( @Thismafit ) qui a réalisé cette vidéo. Je me suis simplement appuyée sur cet exemple pour parler d’un concept qui, aujourd’hui, concerne énormément de personnes : la place du contrôle, de la frustration et des interdits dans l’alimentation. . Et avant de démarrer ta lecture je tiens à préciser qu’être en sèche signifie créer un DÉFICIT CALORIQUE, donc manger moins que ce que tu dépenses, et pas forcément sur une journée mais ça peut être en moyenne sur ta semaine, donc, un imprévu, à totalement sa place 🙏🏽 à votre lecture : . Parce qu’aujourd’hui, beaucoup de personnes refusent des moments de plaisir, culpabilisent autour de certains aliments, s’isolent parfois ou mettent leur vie entre parenthèses… dans l’objectif d’obtenir un certain physique. . Mais il y a une différence fondamentale entre : . - avoir un objectif et mettre en place des actions cohérentes pour l’atteindre ; et - vivre avec une pression permanente, des règles extrêmement rigides, une date butoir imaginaire et une peur constante de « sortir du cadre ». . Sauf situation particulière (comme une préparation de compétition avec un objectif précis et un encadrement adapté), pourquoi transformer son quotidien en une succession d’interdits ? . Un objectif physique ne devrait jamais se construire au détriment de sa santé mentale, de sa vie sociale ou de sa relation avec la nourriture. . La vraie réussite, ce n’est pas seulement d’atteindre un résultat. Mais d’y arriver en restant en bonne santé, physiquement ET mentalement. . Parce qu’une alimentation équilibrée, ce n’est pas une alimentation parfaite. C’est une alimentation qui a une place pour la nutrition, mais aussi pour le plaisir, le partage et la spontanéité. Avoir de la discipline ne veut pas dire se priver de vivre. . Prenez soin de vous Et comme toujours : on échange avec bienveillance en commentaires 💌 . #eat #fit #MentalHealth #food #healthy

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