@docvibesde: الخيار من الأغذية الخفيفة والمفيدة، ويتميز باحتوائه على نسبة عالية من الماء، وله فوائد كثيرة، منها: ترطيب الجسم: يحتوي على أكثر من 90% ماء، لذلك يساعد على تعويض السوائل خاصة في الحر. دعم الهضم: فيه ألياف تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك. المساعدة في إنقاص الوزن: قليل السعرات ويعطي إحساسًا بالشبع. تنظيم ضغط الدم: يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في توازن السوائل وضغط الدم. تحسين صحة الجلد: يرطب البشرة ويساعد في تقليل الانتفاخ والهالات عند استخدامه أو تناوله. دعم صحة القلب: يحتوي على مضادات أكسدة تقلل من الالتهابات. المساهمة في ضبط السكر: قد يساعد ضمن نظام غذائي متوازن في تحسين استقرار السكر. أفضل وقت لتناوله؟ يمكن أكله في أي وقت، لكن تناوله بين الوجبات مفيد للشبع والترطيب. نصيحة: حاول أكله بقشره بعد غسله جيدًا لأن القشر يحتوي على جزء مهم من الألياف والعناصر الغذائية.

Somo Jakesen

Open In TikTok:

Region: DZ

Friday 26 June 2026 21:01:29 GMT